Что хорошего даёт открытость и как развить в себе это качество

Если вам когда-нибудь снилось, как выйти из затруднительной ситуации, в которой вы реально оказались, у вас, вероятно, высокий уровень открытости. Эта черта личности связана с готовностью принимать новые идеи и получать новый опыт, и она даёт массу преимуществ. Возможность решать проблемы во сне — всего одно из них.

Исследования находят связь между открытостью и более развитыми интеллектуальными и творческими способностями. Когда мы даём этому качеству раскрыться, это способствует нашему личному и профессиональному благополучию. И хотя открытость чаще всего наследуется и остаётся стабильной на протяжении всей жизни, её вполне можно развивать и укреплять.

Что означает открытость

Открытость — это одна из основных черт личности, входящих в «Большую пятёрку» наряду с доброжелательностью, добросовестностью, невротизмом и экстраверсией. Каждое из этих измерений характера определяется по спектру, то есть открытость может быть более или менее выраженной или находиться где-то посередине.

Согласно исследованиям, высокий или низкий уровень качеств из «Большой пятёрки» может влиять на наше физическое и психическое здоровье, отношения, успехи в учёбе и на работе.

Высокий уровень открытости

Люди с высокой степенью открытости, как правило, более восприимчивы к новым идеям и опыту. Они с любопытством относятся ко всему неизведанному и получают удовольствие от всего необычного и удивительного. У них хорошо получается разбираться в незнакомых понятиях и устанавливать между ними связь. Они склонны обращать больше внимание на свои чувства и внутренние переживания.

Высокий уровень открытости также часто сопровождается заметными достижениями, особенно в искусстве, и некоторые учёные соотносят это качество с более высоким уровнем интеллекта. По крайней мере, одно исследование показало, что из всех качеств «Большой пятёрки» только открытость устойчиво связана с гениальностью.

Низкий уровень открытости

Люди с низкой степенью открытости чаще предпочитают рутину и традиции. Они с осторожностью относятся к новому опыту и идеям и склоняются скорее к привычному. Поэтому они могут упускать возможности, связанные с переменами, даже если эти перемены обещают академический или карьерный рост. То есть они, вероятнее всего, откажутся от новой более интересной должности и останутся на старой работе только потому, что хорошо её знают.

Неудивительно, что таких людей обычно считают косными и консервативными — им бывает трудно принимать любые преобразования.

Какие характеристики говорят об открытости

Как правило, о человеке с высоким уровнем открытости можно сказать следующее:

• Любит приключения и новизну.
• Творческая натура, интересуется искусством.
• Всегда готов выслушать новые идеи.
• Умный и эрудированный, отличается широким кругозором. 
• С удовольствием размышляет об абстрактных концепциях.
• Придерживается более либеральных взглядов и приветствует разнообразие во всём. 

Кроме того, открытость коррелирует с другой чертой личности, которая в психологии называется абсорбцией. Она подразумевает выраженную способность переживать особые состояния сознания, например гипноз или медитацию, и наличие живого воображения.

Какие факторы влияют на открытость

Этот вопрос — часть научного спора о том, что нас определяет: природа или воспитание. Результаты одних исследований указывают на биологическую основу открытости. Она связана с сетью пассивного режима работы мозга, которая отвечает за воспроизведение эпизодических воспоминаний, размышления о будущем и творческое познание.

Другие исследования предполагают, что заметную роль в развитии открытости играет окружающая среда и это качество скорее зависит от того, как нас воспитывали родители и как мы взаимодействуем с другими людьми.

При этом важно понимать, что окружающая среда может быть улицей с двусторонним движением. То есть условия, в которых мы проводим больше всего времени, могут влиять на развитие черт личности, но и наши черты личности также могут влиять на то, где мы предпочитаем проводить время.

Как определить свой уровень открытости

Как и другие свойства личности, открытость часто измеряется с помощью опросников. Обычно они содержат ряд утверждений, которым респонденты должны поставить оценку от 1 (совершенно не согласен) до 5 (совершенно согласен).

Если вам интересно получить общее представление о степени своей открытости, вы можете оценить следующие утверждения:

1. У меня хорошо получается придумывать новые идеи.
2. Я часто размышляю о глубинном смысле вещей.
3. Мне интересно, как всё устроено.
4. Мне нравится обдумывать теоретические концепции.
5. У меня много творческих увлечений.
6. Я высоко ценю эстетику и искусство.
7. У меня богатое воображение.
8. Я ценю возможность побыть в окружении самых разных людей.
9. Мне нравится участвовать в философских дискуссиях.
10. Я часто предаюсь мечтам или легко отвлекаюсь на полёты фантазии.
11. Мне нравится посещать музеи, театры, поэтические вечера или другие культурные мероприятия.
12. Я предпочитаю обсуждение теорий светским разговорам.

Если вы полностью согласны со всеми или с большинством утверждений выше, у вас, вероятно, очень высокий уровень открытости. Если среди ваших ответов преобладают «не согласен» и «совершенно не согласен», у вас может быть низкий уровень открытости. А если оценки разделились примерно поровну, то вы, вероятно, находитесь где-то посередине спектра открытости — как и большинство людей.

Однако стоит иметь в виду, что результаты самостоятельной проверки по опросникам такого рода не всегда надёжны. Иногда люди дают социально одобряемые ответы, а иногда выбирают те, что отражают не истинные мысли и поведение, а желаемые.

Как открытость связана с разными сферами жизни

Открытость влияет на критически важные решения, которые касаются всех сфер — от выбора специальности в вузе и места работы до романтических отношений и политических взглядов. Вот как именно это может проявляться в жизни.

Творчество и изобретательность

Исследования наиболее тесно связывают открытость с креативностью. Те, у кого хорошо развито это качество, как правило, более изобретательны в целом, для них характерно дивергентное мышление, они чаще выбирают творческие хобби и стремятся к достижениям в сфере искусства или культуры. Кроме того, человек с высоким уровнем открытости с большей вероятностью создаст прорывные инновации, которые существенно повлияют на область его деятельности.

Обучение и знания

Высокая степень открытости предполагает более высокий уровень внутренней мотивации получать знания ради самих знаний. Тем, кому свойственно это качество, любопытен окружающий мир, и они хотят узнать всё о том, как он устроен.

Открытость также связана с так называемой потребностью в познании. Это склонность заниматься деятельностью, которая подразумевает серьёзные размышления, включая обдумывание идей и решение сложных умственных задач. Люди с высокой потребностью в познании любят разгадывать головоломки, проводить мозговые штурмы для решения проблем и анализировать идеи.

Ещё одна любопытная закономерность, которая прослеживается в научных работах, — связь открытости и кристаллизованного интеллекта. Этот тип интеллекта подразумевает способность использовать все факты и знания, которые человек приобретает на протяжении жизни.

Однако, несмотря на значительное количество исследований, остаётся неясным, что первично: открытость, вероятно, стимулирует обучение и интеллектуальное развитие, но и более высокий уровень интеллекта может побуждать нас искать новые возможности.

Политические взгляды

Люди с высокой степенью открытости чаще всего придерживаются более либеральных взглядов. Они без предвзятости принимают незнакомцев из разных социальных, культурных и религиозных групп. Низкий уровень открытости, напротив, склоняет человека к правому авторитаризму и консерватизму.

При этом надо учитывать, что формирование политических убеждений гораздо более сложный процесс, который не ограничивается простым влиянием одной черты личности. Согласно отдельным исследованиям, политические взгляды могут также зависеть от генетической предрасположенности.

Общение с другими людьми

Человек с низким уровнем открытости может испытывать повышенную тревожность при социальных контактах. В результате он будет, например, избегать больших собраний.

Когда речь идёт о друзьях, такой человек скорее подружится с кем-то со схожими интересами и взглядами — интеллектуальными, политическими и духовными. Ему может быть скучно от предсказуемого мировоззрения и интеллектуальной нетребовательности, которые свойственны людям с низким уровнем открытости.

В сложившихся прочных отношениях человек с высокой степенью открытости способен оказывать эмоциональную поддержку, но не способен предлагать конкретные решения, в отличие от человека с противоположной характеристикой.

Отношения и секс

Обычно люди выбирают романтических партнёров с таким же уровнем открытости. И это неудивительно. Примечательно, что пары, где у обоих значительно развито это качество, чаще строят более гармоничные и прочные браки.

Что касается секса, то некоторые исследования связывают большую открытость с более высокой сексуальной активностью в супружеских парах, а некоторые — ещё и с более глубоким сексуальным удовлетворением.

Перемены

Люди с высокой степенью открытости могут быть лучше подготовлены к различным переменам в жизни. Например, одно небольшое исследование показало, что сотрудникам с более высоким уровнем открытости было легче адаптироваться к новому формату, когда их перевели с работы в офисе на удалённую.

Как развивать в себе открытость

Считается, что открытость, как и остальные черты нашей личности, относительно стабильное качество, причём у женщин оно более постоянно, чем у мужчин. Кроме того, учёные пришли к выводу, что труднее всего нам развивать открытость в возрасте от 40 до 60 лет.

Однако, несмотря на все ограничения, мы способны изменять степень своей открытости. Прежде всего — благодаря активному знакомству с новым опытом, идеями и способами мышления.

Если вы хотите стать более открытым, попробуйте что-то из этого списка:

• Измените распорядок дня или маршрут до места работы.
• Возьмите за правило узнавать что-то новое каждый день.
• Регулярно выделяйте хотя бы несколько минут, чтобы помечтать или поблуждать мыслями там, где хочется.
• Проводите время с людьми из разных слоев общества и разных культур.
• Попробуйте новое хобби или найдите новое занятие, например начните играть на музыкальном инструменте, учить иностранный язык или посещать курсы программирования.
• Чаще ходите на концерты, шоу и выставки, чтобы изучать разные стили в искусстве и расширять таким образом кругозор.
• Займитесь видом спорта, которым ещё не занимались.
• Решайте интеллектуальные задачи, кроссворды, судоку и головоломки, для которых требуется умение применять незнакомые стратегии мышления и делать выводы.
• Развивайте уверенность в себе, которая необходима, чтобы рассматривать альтернативные точки зрения. 
• Поддержите члена семьи, друга, партнёра или коллегу, который решил попробовать что-то новое.
• Посмотрите старые фотографии или обсудите воспоминания с близкими — это удивительным образом повышает самооценку и развивает творческие способности.
• Ведите активный образ жизни, который поможет сохранять высокий уровень открытости до старости.
• Смотрите на мир глазами ребёнка, как будто видите всё впервые, и воспитывайте в себе интеллектуальное смирение.

Неважно, какой способ повышения своей открытости вы выберете. Даже самые очевидные подходы, скорее всего, будут эффективными.