Блины можно превратить в полезное, а иногда даже в почти диетическое блюдо, главное в этом деле — выбор правильной начинки и теста. Сегодня мы поговорим о начинках, а тесто из разных видов муки будет в следующей публикации.
Джейми Оливер известен не только как виртуозный кулинар, но и как человек, несущий в массы понятие здорового питания: больше натуральных продуктов, меньше фастфуда и химии. Даже просто от прочтения его вариантов начинок для блинов начинают течь слюнки. Мы выбрали те из них, которые будет проще и дешевле воспроизвести.
- Дольки апельсина с творогом и апельсиновой цедрой.
- Шпинат, творог, цедра лимона и оливковое масло.
- Миндальная паста, миндальные хлопья или измельчённый миндаль, малина и мёд.
- Творог, нарезанная зелень, копчёный бекон, лимонная цедра и смесь семян (к примеру, подсолнуха и льна).
- Тахина (кунжутная паста), йогурт без добавок, сыр фета, семена граната и свежая кинза.
- Томаты гриль и бальзамический уксус.
- Копчёный лосось, авокадо, зелёный лук и сок лайма.
- Греческий йогурт, черника, семена мака, апельсиновая цедра и свежая мята.
- Миндальная паста и клубника (разморозить, слить лишний сок и немного припустить с сахаром на сковороде).
- Банан и тёртый тёмный шоколад.
- Фруктовый микс (к примеру, яблоко, апельсин и грейпфрут) и свежая мята.
- Творог с яблоками (нарезать яблоки тонкими дольками, припустить их на сковороде до мягкости, добавив совсем немного воды, щепотку сахара и немного лимонного сока, а затем смешать с творогом).
- Вяленые томаты с творогом или фетой, оливковым маслом, чесноком и свежей зеленью (укроп для творога и базилик для феты).
Гид по здоровому весу. Что нужно знать об ожирении
Диспансеризация для женщин: всё, что нужно знать
Не просто запасной вариант: почему дети и родители всё чаще выбирают онлайн-школы
РекламаПутешествие в Карелию на выходные: 2 захватывающих маршрута