10 правил самоизоляции, которые помогут не заболеть и не заразить других
Самоизоляция — дело благородное, если вы идёте на неё осознанно и по своей воле. Однако просто запереть себя дома недостаточно: вы всё равно должны принимать меры защиты. В том числе и своей психики.
1. У каждого блюда на столе должна быть своя вилка или ложка, которой вы будете раскладывать еду по тарелкам. У каждого члена семьи должны быть свои персональные приборы, стаканы и кружки. После еды тщательно вымойте посуду. Запрещайте детям пить из чужих стаканов и чашек.
2. Если погода позволяет, регулярно проветривайте квартиру: так вирус не будет задерживаться в помещении.
3. Уборку придётся делать ежедневно. Рекомендуется сначала избавиться от грязи с помощью моющего средства, после чего пройтись по твёрдым поверхностям разбавленным отбеливателем или спиртовым раствором с концентрацией не менее 70%. С химикатами нужно работать только в перчатках, не забывайте о проветривании в процессе.
4. Если вы живёте один, то не забывайте общаться с людьми. Причём речь не только о переписке, но и о звонках по телефону и видеосвязи.
5. Постоянно сидеть дома тоже не лучшая идея. Да, даже во время самоизоляции. Если у вас нет подозрения на вирус, то стоит проводить на свежем воздухе хотя бы 20 минут в день. Выберите малолюдное место недалеко от дома и отправляйтесь туда — по возможности избегая больших улиц и соблюдая дистанцию с прохожими не менее полуметра. Особенно важны такие прогулки, если вы не просто сидите дома, а работаете удалённо.
6. Перед каждым походом на улицу надевайте перчатки и не снимайте их. Эти перчатки нужно стирать или менять ежедневно, а руки — тщательно мыть. Объятий и рукопожатий стоит избегать.
7. Вернувшись домой, обязательно продезинфицируйте смартфон. Во время эпидемии старайтесь не подносить смартфон к лицу и разговаривайте через громкую связь или наушники (но не забывайте регулярно чистить и их тоже).
8. По возможности закупайтесь едой большими порциями, чтобы ходить в магазин как можно реже. Вот примерный список еды на 2 недели карантина. Лучше дойти до супермаркета, закупиться впрок и взять такси до дома, чем каждые пару дней бегать в магазин по соседству.
9. И ещё про магазины: Минздрав Грузии рекомендует по возможности не пользоваться наличными деньгами в период эпидемии. Переведите всё на карту (не забудьте помыть руки после банкомата!) и расплачивайтесь ей. Идеально, если ваши смартфон или часы поддерживают бесконтактную оплату.
10. Если вы заказываете еду на дом, попросите курьера оставить пакет у двери, чтобы избежать прямого контакта. Многие доставки уже взяли это за правило, так что не бойтесь чувствовать себя неловко.
Лучшие предложения
10 складных мангалов, которые пригодятся на майских праздниках
Лучшие предложения недели: скидки от AliExpress, Urban Vibes, Incanto и других магазинов
14 базовых белых футболок, которые просто обязаны быть в любом гардеробе
Это нам надо: наушники Microsoft Xbox Wireless Headset
Надо брать: ноутбук Honor MagicBook X16 за 43 217 рублей
Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары
Разделочная доска, повязка на голову, велосипедный мультитул и другие интересные товары дешевле 500 рублей
Уютно, практично и стильно: 8 российских брендов текстиля для дома
5-й сезон подкаста «Слушай, это просто» стартовал! Первый выпуск — про эффект Бэтмена и пользу выдуманного альтер эго
РекламаВыбирай, но проверяй: как найти в магазине качественный товар
Реклама«Young Adult — это не настоящая литература!» Обсуждаем стереотипы о книгах в новом выпуске подкаста «Женщины и всё»
Реклама«Моя работа — постоянный бег». 3 вдохновляющие истории российских учёных