Протеиновые конфеты с арахисовой пастой и шоколадом

Дарья Полукарова

Автор Лайфхакера

Энергетические шарики, которыми удобно перекусывать перед тренировкой. Вместе с 5 граммами белка, что содержатся в каждой такой конфете, вы получите порцию растительных жиров и углеводов.

Версия для печати

Время приготовления

Общее
1 час 20 минут
Количество порций
3

Ингредиенты

Приготовление

  1. Шаг 1

    Первым делом раскрошите шоколад.

    Можно использовать готовую шоколадную крошку или какао.
    Фото: Дарья Полукарова / Лайфхакер
  2. Шаг 2

    Смешайте протеиновый порошок с миндальной мукой.

    Заменить её можно любой ореховой мукой.
  3. Шаг 3

    Добавьте арахисовую пасту и смешайте все компоненты. К полученной массе долейте воду или молоко.

    Фото: Дарья Полукарова / Лайфхакер
  4. Шаг 4

    Перемешивая, ориентируйтесь на собственные ощущения: если смесь суховата и рассыпается при попытке сделать из неё шар, то добавьте ещё жидкости, в обратном случае досыпьте муки или протеина.

    Фото: Дарья Полукарова / Лайфхакер
  5. Шаг 5

    Когда паста будет готова, смешайте её с шоколадной крошкой и скатайте в небольшие шарики.

    Фото: Дарья Полукарова / Лайфхакер
  6. Шаг 6

    Отправьте конфеты в морозильную камеру примерно на час, а затем переложите в контейнер и храните в холодильнике.

Обложка: Дарья Полукарова / Лайфхакер
Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter

Это упрощённая версия страницы.

Читать полную версию