Лучшие тренировки 2016 года по версии Лайфхакера
4 универсальных упражнения, которые поднимут ваш секс на новый уровень
Тренер Уилл Ланьер (Will Lanier) из Лос-Анджелеса знает, как подготовить тело к долгому сексуальному марафону и даже к акробатическим трюкам, которые вам, возможно, захочется попробовать. Он предлагает четыре простых упражнения, которые сделают вас более сильными, выносливыми и гибкими.
Планка на целый месяц: низкая, высокая, боковая, с прыжками и поворотами
Планка — прекрасное упражнение для тренировки всего тела. Оно укрепляет мышцы спины, пресса, ног и рук, улучшает гибкость, осанку и чувство равновесия. Это универсальное упражнение можно делать дома или в тренажёрном зале, в отпуске или после работы, утром или вечером, в спортивной экипировке или в пижаме. В этой статье мы предлагаем вам расписание планок на целый месяц.
Новый вариант 7-минутной тренировки, которая выжмет из вас все соки
Этот комплекс упражнений всего за 7 минут нагрузит ваши мышцы до предела и вымотает до седьмого пота! Не нужно лихорадочно пытаться выделить в плотном графике время на зал и искать специальное оборудование. Всё, что вам нужно, — коврик, ваше желание и всего 7 минут!
«Вакуум» — идеальное упражнение для плоского живота и тонкой талии
Все мечтают о плоском и подтянутом животе. Но достичь желаемого результата можно не только благодаря изнурительным тренировкам и жёсткой диете. Для этого есть одно замечательное упражнение, которым пользуются как девушки, так и мужчины. Это волшебное средство — специальное дыхательное упражнение «вакуум».
5 жиросжигающих тренировок, которые укладываются всего в 10 минут
Ещё одна подборка из пяти жиросжигающих тренировок, которая идеально подходит для занятых людей. Вам очень хочется поддерживать хорошую физическую форму и бодрость духа? Не поленитесь заглянуть в своё расписание и выделите всего 10 минут в день на тренировки. Возможно, со временем эти 10 минут изменят вашу жизнь к лучшему.
19 упражнений с собственным весом, которые можно выполнять в любом месте
Отпуск, командировка или лень не повод расслабляться и урезать тренировки. Эти 19 прекрасных упражнений можно выполнять где угодно — дома, на пляже, даче или в парке.
20-минутная жиросжигающая тренировка от танцовщиц
Эта 20-минутная тренировка от танцовщиц поможет проработать все ключевые мышцы и подстегнёт метаболизм. В качестве бонуса вы получите незабываемые ощущения в некоторых частях тела через день после занятия.
Летний комплекс упражнений для плоского живота и сильного корпуса
Тренировка займёт всего 10 минут вашего времени и не потребует дополнительного инвентаря. Вам определённо стоит её попробовать, если вдруг пропустили. Лето, осень, зима — какая разница? Главное — результат!
10-минутная тренировка для идеального пресса
Ещё одна короткая тренировка, которая приблизит вас на один шаг к подтянутому и красивому животу!
3 тренировки для начинающих кроссфитеров
Финансист и банкир Артём Михайлин в гостевой статье рассказывает, что такое кроссфит, а также приводит примеры тренировок всех уровней сложности для тех, кто хочет испытать себя и попробовать что-то новое.
Лучшие предложения
10 товаров дешевле 500 рублей для тех, кто хочет разнообразить сексуальную жизнь
10 потолочных светильников с оригинальным дизайном
10 классных бокалов, которые украсят любое застолье
Как отличить подделку духов от оригинала: 7 заблуждений, которые могут помешать сделать правильный выбор
10 аксессуаров с анималистичными принтами для тех, кто устал от «леопарда»
15 товаров, которые стоит купить на распродаже «Дни выгоды» от AliExpress
AliExpress для мам: 10 товаров, которые сделают дом безопасным для ребёнка
10 товаров, которые превратят гостиную в уютное гнёздышко
Как семье с детьми купить квартиру: 5 мер поддержки, на которые вы можете рассчитывать
Как создать репутацию, которая будет работать на вас: 7 советов для владельцев бизнеса
Ветеринар в чате: 5 причин, почему вам и вашему питомцу понравится сервис Vetsy
РекламаОбзор HUAWEI WATCH D2 — стильных часов с манжетой для измерения давления