Лайфхакер Здоровье
Лайфхакер
Сервисы
Качество жизни
Симптомы
Беременность и роды
Детское здоровье
Сервисы
Качество жизни
Симптомы
Беременность и роды
Детское здоровье
Спорт
Ментальное здоровье
Мифы
Здоровый вес
Красота
Сон
Долголетие
ЗОЖ
Гигиена
Здоровое питание
Что, если
ЗдоровьеКачество жизниМентальное здоровье
15 мая

Антидепрессанты или 5-HTP. Что выбрать для борьбы с тревогой?

Если эмоция появляется слишком часто, скорее всего, понадобится лечение.
Фото автора Катерина Железницкая
Катерина Железницкая

Редактор Лайфхакера

Антидепрессанты или 5-HTP. Что выбрать для борьбы с тревогой?

Что такое тревога и когда она становится расстройством

Тревога — это эмоция, которая проявляется напряжением и беспокойными мыслями. Ощущать её время от времени в ответ на стресс — нормально и даже полезно. В некоторых ситуациях эмоция предупреждает нас об опасности, помогает подготовиться и быть внимательнее. В таком случае снять напряжение можно, например, дыхательными упражнениями. 

Но когда человек чувствует тревогу регулярно, ему трудно концентрироваться и принимать решения, он часто раздражён, плохо спит и потеет сильнее обычного — речь может идти о психическом расстройстве. Тогда нужна помощь врача, который сначала поставит диагноз, а потом порекомендует лечение.

Помогает ли 5‑HTP в борьбе с тревогой 

5‑HTP, или 5‑гидрокситриптофан, — это аминокислота и предшественник нейромедиатора серотонина. Вещество естественным образом производится в организме.

В аптеках и на маркетплейсах 5‑HTP можно встретить в формате БАДов. Производители средств уверяют, что добавка якобы помогает справиться с симптомами тревоги и депрессии за счёт того, что увеличивает выработку серотонина. 

На деле же однозначных данных о влиянии добавки на тревогу нет. Эксперты международной базы данных о лекарствах RxList отмечают: одни исследования показали, что приём 5‑HTP, по-видимому, снижал симптомы у испытуемых. Но во время эксперимента участники вдобавок пили препарат, который назначают при болезни Паркинсона, — карбидопу. Это средство тоже в теории могло повлиять на тревогу. Поэтому выяснить, от чего конкретно был эффект, трудно. Другая научная работа показала обратный результат: 5‑HTP усилил беспокойство. 

Да и если бы БАДы с 5‑гидрокситриптофаном действительно помогали справиться с тревогой, их бы давно использовали для лечения пациентов с психическим расстройством. Но ситуация другая.

Врачи не назначают пациентам с тревожными расстройствами добавки с 5‑HTP, потому что средства нет ни в одних клинических рекомендациях.

К тому же выпуск БАДов контролируется не так строго, как лекарств. Это значит, что никто не знает точную дозировку в банке. Она может сильно отличаться от заявленной на упаковке. 

И даже если друзья или знакомые говорят, что им БАД с 5‑HTP помог с тревожностью, доверять им и ставить эксперименты на себе не стоит. Чужой результат мог стать следствием эффекта плацебо. Нет никаких гарантий, что средство сработает именно у вас. Поэтому вы рискуете зря потратить деньги и упустить время на лечение.

Сейчас читают
⚡️
Помогают ли добавки с 5-HTP повысить уровень серотонина и изменить жизнь к лучшему

Помогают ли антидепрессанты справиться с тревогой 

При тревожном расстройстве врач предложит начать когнитивно-поведенческую психотерапию и назначит антидепрессанты, такие как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина. Препараты помогут устранить дисбаланс химических веществ в мозге, который вызывает симптомы. А психотерапия — научиться по-другому мыслить и действовать в ситуациях, которые вызывают тревогу. 

Лечение тревожных расстройств психотерапией и антидепрессантами официально закреплено в российских клинических рекомендациях, его советуют эксперты ВОЗ, Центров по контролю и профилактике заболеваний СШ и Национальной службы здравоохранения Великобритании. 

Антидепрессанты и их дозировку врач подбирает индивидуально для каждого пациента. После этого доктор следит за побочными эффектами у пациента и, если необходимо, может посоветовать сменить препарат. Если средство не вызывает нежелательных эффектов, человеку может потребоваться пить его 6–12 месяцев.

Можно ли сочетать 5‑HTP и антидепрессанты для борьбы с тревогой 

Нет, комбинировать 5‑HTP и антидепрессанты нельзя. Несмотря на то, что 5‑гидрокситриптофан — БАД, он не безобидный и может взаимодействовать с лекарствами и давать побочные эффекты. 

В сочетании с антидепрессантами 5‑HTP может вызвать опасное состояние — серотониновый синдром. К его симптомам относятся:

  • галлюцинации,
  • жар, 
  • судороги, 
  • учащённое сердцебиение,
  • потеря координации, 
  • тошнота или рвота,
  • диарея. 

При появлении этих признаков нужно вызывать скорую помощь по номерам 103 или 112. 

О ментальном здоровье
🧠😱🧠
Что такое дерматилломания и как не дать ей испортить внешность 
Как справиться с сезонной депрессией
Состояние фуги: почему люди отправляются в неосознанное путешествие
10 стыдных вопросов о психическом здоровье: отвечает психиатр Кирилл Сычёв
EMDR-терапия: как пережить травму с помощью движений глаз и рук
Обложка: mentalmind/shutterstock/Лайфхакер
Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter

Лучшие предложения

10 par nadyozhnyh zimnih krossovok i botinok na AliExpress

10 пар надёжных зимних кроссовок и ботинок

Надо брать: SSD-диск, который ускоряет работу компьютера

Надо брать: SSD-диск, который ускоряет работу компьютера

9 тёплых свитеров стоимостью до 2 000 рублей

9 тёплых свитеров стоимостью до 2 000 рублей

11 отличных гаджетов с распродажи Baseus на AliExpress

11 отличных гаджетов с распродажи Baseus на AliExpress

И без того бюджетные TWS-наушники CMF Buds 2a отдают со скидкой 30%

И без того бюджетные наушники CMF Buds 2a отдают со скидкой 30%

15 uzhasnyh tovarov dlya Hellouina

15 ужасных товаров для Хеллоуина

Эти средства с распродажи корейской косметики нужны нам каждый день

Эти средства с распродажи корейской косметики нужны нам каждый день

Забираем топовый iPhone 17 Pro Max со скидкой 31%

Забираем топовый iPhone 17 Pro Max со скидкой 31%

Это интересно
От традиций к инновациям: 8 перспективных профессий современного сельского хозяйства

От традиций к инновациям: 8 перспективных профессий современного сельского хозяйства

Кому подойдёт удалённая учёба и как ребёнку адаптироваться в онлайн-школе

Кому подойдёт удалённая учёба и как ребёнку адаптироваться в онлайн-школе

Из фрилансера в руководители за 4 месяца. Комикс о карьерном скачке во «Вкусно — и точка»

Из фрилансера в руководители за 4 месяца. Комикс о карьерном скачке во «Вкусно — и точка»

6 российских продуктов, которые обожают за рубежом

6 российских продуктов, которые обожают за рубежом

Комментарии

Станьте первым, кто оставит комментарий

Нас часто спрашивают
6 причин, почему пересматривать любимые фильмы полезно для психики
6 причин, почему пересматривать любимые фильмы полезно для психики
0
21 октября
Ментальное здоровье
Ментальное здоровье
Тихий убийца: как эмоциональное насилие разрушает здоровье
Тихий убийца: как эмоциональное насилие разрушает здоровье
0
15 октября
Ментальное здоровье
Ментальное здоровье
Как справиться с сезонной депрессией
Как справиться с сезонной депрессией
0
11 октября
Ментальное здоровье
Ментальное здоровье
10 «бабушкиных» хобби, которые помогут меньше тревожиться
10 «бабушкиных» хобби, которые помогут меньше тревожиться
0
2 октября
Ментальное здоровье
Ментальное здоровье
Как отличить выгорание от депрессии
Как отличить выгорание от депрессии
0
28 августа
Ментальное здоровье
Ментальное здоровье
Как не выгореть, помогая близкому справиться с тяжёлой болезнью
Как не выгореть, помогая близкому справиться с тяжёлой болезнью
0
24 августа
Ментальное здоровье
Ментальное здоровье
Татуировки — это скрытый селфхарм или нет? Разбираемся с психиатром
Татуировки — это скрытый селфхарм или нет? Разбираемся с психиатром
0
30 июля
Ментальное здоровье
Ментальное здоровье
Помогают ли кляксы из теста Роршаха диагностировать психические расстройства
Помогают ли кляксы из теста Роршаха диагностировать психические расстройства
0
21 июля
Ментальное здоровье
Ментальное здоровье
Как кофеин связан с тревожностью
Как кофеин связан с тревожностью
0
17 июля
Ментальное здоровье
Ментальное здоровье
Эксперимент Розенхана: как 8 здоровых людей попали в психиатрическую больницу
Эксперимент Розенхана: как 8 здоровых людей попали в психиатрическую больницу
0
14 июля
Ментальное здоровье
Ментальное здоровье
Что такое тест Сонди и стоит ли ему доверять
Что такое тест Сонди и стоит ли ему доверять
0
28 июня
Ментальное здоровье
Ментальное здоровье
Как бардак дома связан с психическим здоровьем
Как бардак дома связан с психическим здоровьем
0
24 мая
Ментальное здоровье
Ментальное здоровье
Правда ли, что ботокс лечит депрессию и тревогу
Правда ли, что ботокс лечит депрессию и тревогу
0
21 мая
Ментальное здоровье
Процедуры
Что такое девиантное поведение и как с ним бороться
Что такое девиантное поведение и как с ним бороться
0
29 марта
Ментальное здоровье
Ментальное здоровье

Новые комментарии

Аватар автора комментария
Лол Кек8 минут назад

0 / 0

Тут Патрик Бейтман покривил душой
Кристиан Бэйл назвал главный шедевр в своей карьере — это не «Тёмный рыцарь»
Аватар автора комментария
AMdvij1 час назад

0 / 0

От запаха очень хорошо помогает, если фильтр новый и если его менять, можно частично перезаряжать на солнце
Xiaomi выпустила очиститель воздуха с двумя вентиляторами, удаляющий до 99% формальдегидов
Аватар автора комментария
Мила Цимбал2 часа назад

0 / 0

Летние кроссовки в основном делают дышащими, а если вам нужны непромокаемые, ищите демисезонные. У RAX и такие есть. И тоже с отличными отзывами) Вот, например: https://lifehacker.ru/krossovki-ot-rax-dlya-aktivnogo-otdyxa/
Надо брать: зимние кроссовки от RAX со скидкой 67%
Аватар автора комментария
David Simonyan2 часа назад

0 / 0

Дебильными, к вашему несчастию, мир не полнится.
Apple разрабатывает 18-дюймовый складной iPad — но его придётся подождать
Лайфхакер
Информация
О проектеНаши эксперты
Подписка
Телеграм-канал «Йод»
Правила
Пользовательское соглашениеПолитика обработки персональных данныхПравила применения рекомендательных технологийПравила сообщества
Если вас что-то беспокоит, обратитесь к специалистуМы создаем этот раздел, потому что нам важно, чтобы вам было на что опереться в вопросах здоровья. Но наши тексты не заменят консультацию врача18+Копирование материалов запрещено.
Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях