6 причин, почему пересматривать любимые фильмы полезно для психики

От количества новых фильмов и сериалов голова идёт кругом. Но иногда мы намеренно возвращаемся к картинам, которые, кажется, знаем наизусть. Некоторые даже ругают себя за то, что выбирают простой путь, а не спешат знакомиться с новыми сюжетами. 

Почему пересматривать фильмы и сериалы может быть полезно

Точных научных данных по этому поводу нет, но есть предположения. Скорее всего, пересматривать любимые фильмы и сериалы полезно для психического здоровья, потому что знакомые картины: 

1. Снижают когнитивную нагрузку. В течение дня мозг подвергается чрезмерной стимуляции: задачи на работе, новости в ленте соцсетей, вопросы от детей, общение с коллегами. Просмотр новых фильмов и сериалов тоже требует дополнительных когнитивных усилий. Нам приходится следить за сюжетными линиями, знакомиться с новыми героями и вникать в их мотивы. А когда мы возвращаемся к картинам, которые уже видели, мозгу не приходится так усердно работать — он получает передышку.
2. Снимают стресс и тревогу. Это не научный факт, а данные небольшого опроса, который провели учёные. Поэтому заявлять, что пересмотр сериалов помогает всем, нельзя. Но, возможно, этот способ борьбы со стрессом подойдёт именно вам. Некоторым людям знакомые сюжетные линии дают ощущение контроля и предсказуемости в хаотичном мире, потому что зритель знает, чем закончится серия. Это помогает почувствовать себя в безопасности. А непредсказуемость нового сюжета может заставить переживать и тревожиться. 
3. Помогают справиться с эмоциями. Когда мы расстроены или подавлены, пересмотр любимого фильма может подарить надежду на лучшее. Особенно если мы знаем, что герои преодолеют свои трудности и финал будет счастливым.
4. Создают ощущение причастности. Незаметно для себя мы можем устанавливать одностороннюю эмоциональную связь с любимыми персонажами — парасоциальные отношения. Поэтому во время пересмотра картины некоторые люди чувствуют себя как в компании друзей. 
5. Не отнимают силы на принятие решений. Каждый день нам приходится думать, что надеть утром, какое блюдо приготовить на ужин, как ответить на сообщение от коллеги. Эти процессы кажутся мелкими, но со временем утомляют. Таким же образом ещё немного истощить нас может выбор нового фильма из коллекции на стриминговом сервисе. А возвращение к знакомым картинам, наоборот, экономит ресурсы на принятие решений. 
6. Вызывают чувство ностальгии. Учёные предполагают, что это может помочь справиться со скукой и одиночеством.

Какие ещё плюсы есть у пересмотра фильмов и сериалов 

У пересмотра сериалов есть ещё несколько преимуществ, которые напрямую не связаны с психическим благополучием.

• Мы замечаем новые нюансы. Во время второго или третьего просмотра фильма можно обнаружить детали, на которые мы не обращали внимание раньше: остроумная реплика, забавное выражение лица персонажа или отсылка к другому произведению.
• У нас появляются общие темы для разговоров. Когда мы пересматриваем фильм, но не в одиночку, а в компании с близким человеком, то сближаемся и можем разнообразить общение. А если картина понравилась обоим, то можем начать включать в бытовые разговоры цитаты персонажей. 
• Нам может быть нужен фоновый шум. Иногда мы получаем удовольствие не от внимательного наблюдения за сюжетом, а от знакомых звуков, которые заполняют пространство. Поэтому некоторые люди включают любимый сериал во время готовки, уборки или пролистывания ленты соцсетей. 

Когда пересмотр фильмов и сериалов говорит о проблемах

Пересмотр любимых сериалов и фильмов должен насторожить, если вытесняет другие здоровые способы справиться с тяжёлыми эмоциями или снижает продуктивность на работе. Поэтому важно следить, чтобы десятое прокручивание «Друзей» или «Игры престолов» не стало тактикой избегания.

Определить, стал ли пересмотр фильмов проблемой, просто. Последите, отказываетесь ли вы от встреч с близкими или важных дел ради того, чтобы остаться у экрана. Если ответ положительный, значит увлечение уже нельзя считать заботой о себе.

Когда просмотр становится «запойным», ещё можно столкнуться с недостатком сна и физической активности. Трудно заставить уйти себя спать или сделать несколько силовых упражнений, если впереди несколько серий. Но это сделает только хуже и физическому, и психическому здоровью.