Лайфхакер
Лайфхакер
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
Выгодные покупки
Новости
Здоровье
Спорт и фитнес
Покупки
Технологии
Отношения
Кино
Реклама

Все статьи

1
...
18931894189518961897
...
3023
1
...
1895
...
3023
Пироги с яблоками
10 вкусных и оригинальных пирогов с яблоками
0
4 сентября 2018
Ликбез
Еда
Samsung выпустит складной смартфон до конца года
Samsung выпустит складной смартфон до конца года
0
4 сентября 2018
Устройства
расширения Chrome для учебы
8 расширений для Chrome, благодаря которым учиться на YouTube станет удобнее
0
4 сентября 2018
Браузеры
Образование
близорукость у детей
5 ошибок родителей, из-за которых у ребёнка портится зрение
0
4 сентября 2018
Здоровье
Колонка
близорукость у детей
5 ошибок родителей, из-за которых у ребёнка портится зрение
4 сентября 2018
Все возрасты
как меньше работать
Почему работать лучше — не значит работать больше
0
4 сентября 2018
Продуктивность
Колонка
привычки исчезают
Почему в поездках полезные привычки исчезают
0
4 сентября 2018
Жизнь
Колонка
Судной ночь сериал
Готовимся к «Судной ночи» — всё, что нужно знать о мире нового сериала
0
4 сентября 2018
Кино
Microsoft Word конвертер
Как пользоваться скрытым конвертером величин в Microsoft Word
0
4 сентября 2018
Windows
macOS
4 нетривиальных подхода к чтению, которые помогут лучше запоминать прочитанное
4 нетривиальных подхода к чтению книг, которые помогут быстрее схватывать самую суть
0
3 сентября 2018
Советы
черновой ремонт
Черновой ремонт в квартире: как сэкономить время и деньги
0
новинки лета 2018 года музыка
Лучшие хиты лета-2018
0
3 сентября 2018
Музыка
Штука дня: зарядный кабель, который можно носить на руке как браслет
Штука дня: зарядный кабель, который можно носить на руке как браслет
0
3 сентября 2018
Устройства
Xiaomi показала полностью безрамочный смартфон с поддержкой сетей 5G
Xiaomi показала полностью безрамочный смартфон с поддержкой сетей 5G
0
3 сентября 2018
Устройства
Новости
5 рецептов оригинального варенья из кабачков
5 рецептов оригинального варенья из кабачков
0
3 сентября 2018
Ликбез
Еда
Видео дня: новый iPhone XS и его увеличенная версия во всей красе
Видео дня: новый iPhone XS и его увеличенная версия во всей красе
0
3 сентября 2018
Технологии
Функциональная студия или пентхаус с террасой: в какой квартире вам будет комфортно жить?
Функциональная студия или пентхаус с террасой: в какой квартире вам будет комфортно жить?
0
удаленная работа
Полное руководство по удалённой работе, основанное на личном опыте
0
3 сентября 2018
Работа и учёба
как переехать в москву
Как переехать в Москву из Сибири: личная история и лайфхаки
0
3 сентября 2018
Жизнь
Колонка
School — полезное приложение в помощь всем школьникам
School — полезное приложение в помощь всем школьникам
3 сентября 2018
Android
10 мудростей великих людей, которые должен знать каждый учитель
10 высказываний великих людей, которые помогут вам стать хорошим учителем
0
2 сентября 2018
Жизнь
Chrome — 10 лет! Вот 10 лучших статей о нём
Chrome — 10 лет! Вот 10 лучших статей о нём
0
2 сентября 2018
Браузеры
Как клеить обои
Как клеить обои: подробнейшая инструкция с фото и видео
0
2 сентября 2018
Ликбез
Сделай сам
Привет, Siri: более 100 полезных команд виртуального помощника на русском языке
Привет, Siri: более 100 полезных команд виртуального помощника на русском языке
0
1 сентября 2018
iOS
https://s1.funon.cc/img/orig/201611/01/5818d5cf24005.gif
9 причин порадоваться осени
0
1 сентября 2018
Жизнь
Всё для мужика: лучшие находки AliExpress и других магазинов
Всё для мужика: налобный фонарь, мультиметр и газовая турбозажигалка
0
1 сентября 2018
Покупки
22 самых модных цвета осени-зимы 2018/2019
22 самых модных цвета осени-зимы 2018/2019
0
1 сентября 2018
Ликбез
Жизнь
изменения закона 2018
Что изменилось в законах с 1 сентября 2018 года
0
1 сентября 2018
Жизнь
Право
Как заготовить баклажаны на зиму: 10 рецептов очень вкусных блюд
10 способов заготовить вкусные баклажаны на зиму
0
1 сентября 2018
Ликбез
Еда
идеальная детская
Как создать идеальную детскую комнату: советы психолога
0
1
...
18931894189518961897
...
3023
1
...
1895
...
3023

Новые комментарии

Аватар автора комментария
Александр Кузичев4 часа назад

0 / 0

Тролль без пруфов. Ясно. Досвидания.
Король возвращается: вышел первый тизер байопика о Майкле Джексоне
Аватар автора комментария
Nate River6 часов назад

0 / 0

2 ядра, 2 гига, серьезно? Любой миник на n100 будет лучше и дешевле.
Надо брать: мини-ПК с Intel Core i7 со скидкой 61%
Аватар автора комментария
Artem Kulpinsky6 часов назад

0 / 0

Самые мощные сейчас - приставки на Rockchip RK3588 и RK3588S... Например: Kinhank X5 Pro Kinhank K9 Pro H96 Max V58 Ugoos SK3 (скоро) Да даже более слабые H96 Max M9 H96 Max M9S дадут прикурить всему списку из статьи! 😄 Все эти Амлоджики и прочие чипы - дешевый хлам. Спорить не буду далее. Сказал всё, что хотел... и даже более! Просто вбивайте в Яндексе 2 любых чипа и первая ссылка - это будет профессионалтное сравнение по параметрам и попугаям. Сами всё поймете!
11 лучших смарт-приставок и медиаплееров для ТВ в 2025 году
Аватар автора комментария
Skufa8 часов назад

0 / 0

Усваиваемость оранжевой чечевицы организмом Оранжевая чечевица усваивается лучше других бобовых (горох, фасоль, нут), но не на 100 % из-за антипитательных веществ. Варка устраняет большинство проблем. 1. Усваиваемость нутриентов - Белок: 85–92 % после варки (один из лучших растительных источников). - Углеводы: 98 % (быстро дают энергию). - Железо: 20–30 % (с витамином C — до 50 %). - Цинк: 40–50 % (фитаты снижают). - Клетчатка: не усваивается, но питает микробиом. 2. Что мешает усвоению - Фитаты — связывают минералы → замачивание + варка. - Лектины — раздражают кишечник → разрушаются при варке 10+ мин. - Олигосахариды — газы → замачивание + специи (тмин, фенхель). 3. Как повысить усвоение - Добавляйте витамин C (лимон, томаты) — железо ↑ в 3–6 раз. - Ешьте с зерновыми (рис, хлеб) — полноценный белок. - Замачивайте 6–8 ч с лимонным соком — фитаты ↓ на 50 %. - Вводите постепенно — избежите вздутия. 4. Кому может быть тяжело - СРК/метеоризм: начинать с 1–2 ст.л., замачивать. - Язва/гастрит: варить до пюре. - Подагра: не чаще 1–2 раз в неделю. - Дети до 1 года: не рекомендуется. 5. Биодоступность (100 г варёной, из 40 г сухой) - Белок: ~10 г. - Железо: 1,0–1,5 мг (с лимоном — до 2 мг). - Клетчатка: 6–7 г. - Фолаты: ~80 мкг. 6. Идеальный способ приготовления 1. Замочить 6–8 ч в тёплой воде + 1 ч.л. лимона → слить. 2. Промыть. 3. Варить 12 мин (1:2,5). 4. За 2 мин: соль + куркума + лимон. 5. Подать с рисом + овощами. → Железо ↑ в 5 раз, белок ↑ до 90 %, газы ↓ на 70 %. Вывод - Общая усваиваемость: 85–95 % после варки. - Лучшая среди бобовых. - Подходит ежедневно: 2–4 порции в неделю. Готовьте с умом — чечевица станет идеальным суперфудом.
Как варить чечевицу разных цветов
Как покупать продукты рационально: полезная инструкция

Как покупать продукты рационально: полезная инструкция

Реклама
Лайфхакер
Информация
О проектеРубрикиРекламаРедакцияВакансииДля начинающих авторов
Подписка
TelegramВКонтактеTwitterViberYouTubeИнициалRSS
Правила
Пользовательское соглашениеПолитика обработки персональных данныхПравила применения рекомендательных технологийПравила сообществаСогласие на обработку персональных данныхСогласие для рекламных рассылокСогласие для информационной программы
18+Копирование материалов запрещено.
Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях