Лайфхакер
Лайфхакер
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
Выгодные покупки
Новости
Здоровье
Спорт и фитнес
Покупки
Технологии
Отношения
Кино
Реклама

Все статьи

1
...
18951896189718981899
...
3023
1
...
1897
...
3023
HTC представила смартфон U12 Life с мощной батареей и стильной задней крышкой
HTC представила смартфон U12 Life с мощной батареей и стильной задней крышкой
0
30 августа 2018
Устройства
Всего 2 упражнения подготовят вас к тяжёлой силовой тренировке
Всего 2 упражнения подготовят вас к тяжёлой силовой тренировке
0
30 августа 2018
Спорт и фитнес
Всего 2 упражнения подготовят вас к тяжёлой силовой тренировке
Всего 2 упражнения подготовят вас к тяжёлой силовой тренировке
30 августа 2018
Спорт
Бесплатные приложения и скидки App Store 30 августа
Бесплатные приложения и скидки App Store 30 августа
0
30 августа 2018
iOS
14 привычек, которые вредят вашей улыбке
14 привычек, которые вредят вашей улыбке
0
30 августа 2018
Здоровье
14 привычек, которые вредят вашей улыбке
14 привычек, которые вредят вашей улыбке
30 августа 2018
Тело
Бесплатные приложения и скидки в Google Play 30 августа
Бесплатные приложения и скидки в Google Play 30 августа
0
30 августа 2018
Android
Как превратить свои селфи в стикеры
Как превратить свои селфи в стикеры
0
30 августа 2018
Android
iOS
Shrink Me — новый онлайн-сервис для компрессии изображений
Shrink Me — новый онлайн-сервис для компрессии изображений
0
30 августа 2018
Веб-сервисы
12 крутых сериальных новинок сентября
12 крутых сериальных новинок сентября
0
29 августа 2018
Кино
20 необычных кружек с AliExpress
20 необычных кружек с AliExpress
0
29 августа 2018
Покупки
расширения для chrome
10 расширений для тех, кто хочет сохранить здоровье
0
29 августа 2018
Браузеры
Штука дня: возобновляемый зарядный кабель, который прослужит минимум 15 лет
Штука дня: возобновляемый зарядный кабель, который прослужит минимум 15 лет
0
29 августа 2018
Устройства
12 простых рецептов фаршированных помидоров
12 простых рецептов фаршированных помидоров
0
29 августа 2018
Ликбез
Еда
Лучшие скидки и акции на AliExpress и в других онлайн-магазинах 29 августа
Лучшие скидки и акции на AliExpress и в других онлайн-магазинах 29 августа
0
29 августа 2018
Покупки
Tesla выпустила беспроводную зарядку для смартфонов
Tesla выпустила беспроводную зарядку для смартфонов
0
29 августа 2018
Устройства
Новости
ТЕСТ: Майкл Джексон или нет? Попробуйте определить, кто поёт эти песни
ТЕСТ: Майкл Джексон или нет? Попробуйте определить, кто поёт эти песни
0
29 августа 2018
Тесты
Как лечить ангину правильно
Как лечить ангину правильно
0
29 августа 2018
Ликбез
Здоровье
Как лечить ангину правильно
Как лечить ангину правильно
29 августа 2018
Инфекционные болезни
1 сентября новая жизнь
Как начать новую жизнь с 1 сентября
0
Партнёрский
Бесплатные приложения и скидки App Store 29 августа
Бесплатные приложения и скидки App Store 29 августа
0
29 августа 2018
iOS
5 способов узнать пароль своей Wi-Fi-сети
5 способов узнать пароль своей Wi-Fi-сети
0
29 августа 2018
Технологии
Бесплатные приложения и скидки в Google Play 29 августа
Бесплатные приложения и скидки в Google Play 29 августа
0
29 августа 2018
Android
WeightFit — простой и удобный дневник для отслеживания веса
WeightFit — простой и удобный дневник для отслеживания веса
29 августа 2018
Android
Как сохранить хорошее зрение до старости
Как сохранить хорошее зрение до старости
0
Как сохранить хорошее зрение до старости
Как сохранить хорошее зрение до старости
28 августа 2018
Долголетие
Пластик убивает планету. Используйте эти 14 способов, чтобы сократить его потребление
Пластик убивает планету. Используйте эти 14 способов, чтобы сократить его потребление
0
28 августа 2018
Советы
счастливый человек
Депрессия наоборот: 7 утверждений счастливого человека
0
28 августа 2018
Жизнь
Колонка
11 оригинальных блюд из овощей, которые готовятся без лишних хлопот
11 оригинальных блюд из овощей, которые готовятся без лишних хлопот
0
28 августа 2018
Ликбез
Еда
Штука дня: очки Xiaomi для водителей и байкеров, улучшающие видимость ночью
Штука дня: очки Xiaomi для водителей и байкеров, улучшающие видимость ночью
0
28 августа 2018
Устройства
1
...
18951896189718981899
...
3023
1
...
1897
...
3023

Новые комментарии

Аватар автора комментария
Александр Кузичев2 часа назад

0 / 0

Тролль без пруфов. Ясно. Досвидания.
Король возвращается: вышел первый тизер байопика о Майкле Джексоне
Аватар автора комментария
Nate River4 часа назад

0 / 0

2 ядра, 2 гига, серьезно? Любой миник на n100 будет лучше и дешевле.
Надо брать: мини-ПК с Intel Core i7 со скидкой 61%
Аватар автора комментария
Artem Kulpinsky4 часа назад

0 / 0

Самые мощные сейчас - приставки на Rockchip RK3588 и RK3588S... Например: Kinhank X5 Pro Kinhank K9 Pro H96 Max V58 Ugoos SK3 (скоро) Да даже более слабые H96 Max M9 H96 Max M9S дадут прикурить всему списку из статьи! 😄 Все эти Амлоджики и прочие чипы - дешевый хлам. Спорить не буду далее. Сказал всё, что хотел... и даже более! Просто вбивайте в Яндексе 2 любых чипа и первая ссылка - это будет профессионалтное сравнение по параметрам и попугаям. Сами всё поймете!
11 лучших смарт-приставок и медиаплееров для ТВ в 2025 году
Аватар автора комментария
Skufa6 часов назад

0 / 0

Усваиваемость оранжевой чечевицы организмом Оранжевая чечевица усваивается лучше других бобовых (горох, фасоль, нут), но не на 100 % из-за антипитательных веществ. Варка устраняет большинство проблем. 1. Усваиваемость нутриентов - Белок: 85–92 % после варки (один из лучших растительных источников). - Углеводы: 98 % (быстро дают энергию). - Железо: 20–30 % (с витамином C — до 50 %). - Цинк: 40–50 % (фитаты снижают). - Клетчатка: не усваивается, но питает микробиом. 2. Что мешает усвоению - Фитаты — связывают минералы → замачивание + варка. - Лектины — раздражают кишечник → разрушаются при варке 10+ мин. - Олигосахариды — газы → замачивание + специи (тмин, фенхель). 3. Как повысить усвоение - Добавляйте витамин C (лимон, томаты) — железо ↑ в 3–6 раз. - Ешьте с зерновыми (рис, хлеб) — полноценный белок. - Замачивайте 6–8 ч с лимонным соком — фитаты ↓ на 50 %. - Вводите постепенно — избежите вздутия. 4. Кому может быть тяжело - СРК/метеоризм: начинать с 1–2 ст.л., замачивать. - Язва/гастрит: варить до пюре. - Подагра: не чаще 1–2 раз в неделю. - Дети до 1 года: не рекомендуется. 5. Биодоступность (100 г варёной, из 40 г сухой) - Белок: ~10 г. - Железо: 1,0–1,5 мг (с лимоном — до 2 мг). - Клетчатка: 6–7 г. - Фолаты: ~80 мкг. 6. Идеальный способ приготовления 1. Замочить 6–8 ч в тёплой воде + 1 ч.л. лимона → слить. 2. Промыть. 3. Варить 12 мин (1:2,5). 4. За 2 мин: соль + куркума + лимон. 5. Подать с рисом + овощами. → Железо ↑ в 5 раз, белок ↑ до 90 %, газы ↓ на 70 %. Вывод - Общая усваиваемость: 85–95 % после варки. - Лучшая среди бобовых. - Подходит ежедневно: 2–4 порции в неделю. Готовьте с умом — чечевица станет идеальным суперфудом.
Как варить чечевицу разных цветов
Как найти работу, где помогают расти и поддерживают на старте

Как найти работу, где помогают расти и поддерживают на старте

Лайфхакер
Информация
О проектеРубрикиРекламаРедакцияВакансииДля начинающих авторов
Подписка
TelegramВКонтактеTwitterViberYouTubeИнициалRSS
Правила
Пользовательское соглашениеПолитика обработки персональных данныхПравила применения рекомендательных технологийПравила сообществаСогласие на обработку персональных данныхСогласие для рекламных рассылокСогласие для информационной программы
18+Копирование материалов запрещено.
Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях