Уходящий год практически ежедневно бросал нам вызов. Сохранить работу, здоровье и хотя бы относительное спокойствие было не так‑то просто, и ответы на насущные вопросы некоторые из нас искали в книгах. Собрали 10 нон‑фикшен‑произведений, которые стали главными бестселлерами 2020 года, даже если были выпущены ранее.
1. «Выбор. О свободе и внутренней силе человека», Эдит Ева Эгер
Эта книга была опубликована ещё в 2019 году, но в 2020‑м пользовалась большой популярностью у читателей.
«Выбор» — история юной девушки Эдит из польского города Кошице, попавшей в концентрационный лагерь. Она страдала от голода, изнуряющей работы, издевательств надзирателей и угрозы неминуемой смерти: «Стоя под душем, мы никогда не знали, пойдёт ли сейчас вода или газ». Но ещё у неё был выбор — горевать по тому, что потеряно, или ценить то, что есть. Мечтать о конце войны и о любимом. Помогать другим, держаться своих, несмотря ни на что.
Это ещё и история доктора Эдит Эгер, психолога с мировым именем. Долгие годы она предпочитала не возвращаться к страшным воспоминаниям, похоронить их в душе, надеть улыбку и вести себя нормально, как все. Но чем дольше мы молчим, скрываем даже от самих себя чувства, вызванные травмирующим опытом, тем хуже нам становится. Доктор Эгер помогает своим многочисленным пациентам поговорить с прошлым, принять его, освободиться от него. Бестселлер Эдит Эгер — о силе духа, о возможности не быть жертвой, выбирать жизнь, не обесценивая собственные травмы, но и не давая им нас определять.
2. «Невидимые женщины. Почему мы живём в мире, удобном только для мужчин. Неравноправие, основанное на данных», Кэролайн Криадо Перес
В 2011 году власти шведского города Карлскуга решили перестроить свою политику исходя из равенства полов. В процессе один из чиновников неосторожно пошутил, что уж куда‑куда, а в уборку снега сторонники гендерного подхода точно не сунутся. Иронично, что именно эта шутка и заставила задуматься: а действительно ли уборка не ущемляет права женщин?
Оказалось, ущемляет ещё как: обычно снег убирали сначала на крупных магистралях, а потом на тротуаре и велодорожках. Однако мужчины и женщины передвигаются по городу по‑разному: мужчины преимущественно садятся в машину и едут по маршруту «дом — работа — дом». Женщины же двигаются составными маршрутами: утром отвозят в школу детей, днём могут сопроводить пожилых родственников к врачу, вечером, по пути с работы, ещё и закупают продукты. Таким образом, справедливее было бы пересмотреть график уборки снега и начать с интересов пешеходов и пассажиров общественного транспорта. Власти города так и сделали, причём заодно уменьшилось и количество травм, связанных с падением на обледенелых тротуарах.
Книга Кэролайн Перес состоит из подобных, на первый взгляд незначительных, однако важных примеров, подводящих нас к необходимости учитывать поведенческие паттерны и женщин, и мужчин.
3. «Лучшее в нас. Почему насилия в мире стало меньше», Стивен Пинкер
Хорошие новости, такие желанные в наши непростые времена. Стивен Пинкер убедительно показывает, как войны, рабство, жестокое обращение с детьми, калечащие наказания и убийства сокращаются с течением времени, как бы сильно СМИ ни пытались убедить нас в обратном. Пинкер исследует тему насилия и развенчивает мифы о его неотъемлемой необходимости. Альтернативная большим романам книга на длинные каникулы.
4. «Homo Mutabilis. Как наука о мозге помогла мне преодолеть стереотипы, поверить в себя и круто изменить жизнь», Настя Травкина
Способны ли мы измениться: эффективно учиться на протяжении всей жизни, преодолеть травмы детства, пересмотреть негативные установки, усвоенные в раннем возрасте? Нейробиология даёт обнадёживающие ответы. Научная журналистка Настя Травкина на примерах из своей жизни показывает, какие факторы, влияющие на работу мозга, можно контролировать, а какие — нет. И предлагает методы, позволяющие управлять одними и справляться с последствиями других. Максимально понятная и очень увлекательная книга.
5. «Это норм! Книга о поисках себя, кризисах карьеры и самоопределении», Елена Резанова
Актуальная книга для всех профессионалов и не только. Она напоминает, что карьерные кризисы цикличны, и важно относиться к ним как к естественному течению событий. Кризис для профессионала — возможность пересмотреть собственную траекторию и скорректировать её. И ещё это сигнал к переходу на следующий, более высокий уровень самореализации. Причём далеко не всегда это означает переход в новую компанию, на новую должность или открытие своего бизнеса. Чтобы найти верный путь, важно задавать себе правильные вопросы. В книге Елены Резановой их предостаточно. Помните, с вами всё норм.
6. «Легко и просто. Как справляться с задачами, к которым страшно подступиться», Тимур Зарудный и Сергей Жданов
Новый год — время новых обещаний: выучить наконец английский, каждый день делать планку, отказаться от сахара и от общения с токсичными негодяями. Дружелюбный мануал Тимура Зарудного и Сергея Жданова поможет не бросить благие затеи ещё в начале февраля.
Рекомендации подходят не только для приобретения полезных привычек, но и для реализации личных и рабочих проектов. Жизнеутверждающая мысль из книги: иногда цели теряют смысл в процессе их достижения. Ничего страшного, если решите от них отказаться — больше сил останется для того, что по‑настоящему важно.
7. «К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя», Ольга Примаченко
Едва ли не самая нужная книга этого года, помогающая литература в лучшем её виде. Ольга Примаченко разбирает аспекты заботы о себе и предлагает простые вопросы и практики для улучшения самочувствия. Например, как помочь себе справиться с наплывом чувств? Завершить стресс‑реакцию: приседать или подпрыгивать, не заботясь о том, глупо ли вы выглядите. Потрястись всем телом или потанцевать так, будто никто не видит. Назвать, что именно сейчас с вами происходит.
И наконец, подумать вот о чём: то, что вы испытываете гнев, страх или беспокойство, не означает, что вы плохой человек — это просто сигнал, что конкретно в этот момент вы на нуле. В финальной части текста вы найдёте марафон нежности к себе — тридцать одну простую практику, как помочь себе прямо сейчас.
8. «Суперобучение», Скотт Янг
Многим кажется, что получить степень бакалавра за год — достижение, доступное только редким вундеркиндам. Скотт Янг опровергает это собственным примером и опытом своих учеников. За 12 месяцев он освоил четырёхлетнюю программу курса Computer Science в Массачусетском технологическом институте и за аналогичный период выучил четыре языка.
Янг выделяет девять базовых принципов быстрого и качественного самообразования. Главный из них — метаобучение: вы должны чётко понимать, зачем вам нужно изучение предмета или получение навыка, какие концепции и практические процедуры понадобятся и как именно вы будете их осваивать.
9. «Как называются женщины. Феминитивы: история, устройство, конкуренция», Ирина Фуфаева
Если вы порядком устали от ненаучных, но заряженных споров о необходимости феминитивов, на помощь придёт работа лингвистки РГГУ Ирины Фуфаевой. Не факт, что ваша позиция по этому вопросу изменится, но данных для размышлений станет больше. Вы узнаете, как возникают те или иные «женские» суффиксы, чем «авторка» лучше «женщины‑автора» и почему же большинство так бесят феминитивы.
10. «Против часовой стрелки. Что такое старение и как с ним бороться», Полина Лосева
Максимально подробная и достаточно оптимистичная книга о том, с чем нам всем предстоит столкнуться. Полина Лосева разбирает, как стареет наше тело на разных уровнях: от молекул до тканей и органов. Неожиданно, но то, что видится нам как деградация, при ближайшем рассмотрении оказывается адаптацией, переключением на новый режим работы.
Сможем ли мы когда‑нибудь победить старение? Неизвестно. Станем ли мы лучше разбираться в этом феномене и повышать качество жизни в пожилом возрасте? Безусловно.
