Опрос: что вы едите на завтрак?

Яйца в различных вариациях или творог с йогуртом. Всегда кофе и фрукт.

Гранола с йогуртом и кофе, иногда блины из морозилки. Лишь бы не готовить утром)

чашка кофе, без ничего. для меня еда утром лишнее.

Яйца - это святое. Чаще омлеты или глазунья. Ещё сыр, печенья. И обязательно - кофе

Геркулес и яичница

(Йогурт/творог/молочный коктейль) с разными добавками (кедровая мука, Моринга, сухофрукты и проч.) + сыр + кофе + хлеб/сухие хлебцы. Возможно, каша (всякие разнообразные хлопья) на молоке.Завтрак должен БЫТЬ. :)

Карпачо

Не ем ничего

Кофе и яичница

Раньше не ел. Сейчас каша овсяная, рис в пакетике отвариваю заранее, а утром с молоком подогреваю, гречка так же, яйца и творог иногда.

Завариваю быструю кашу-овсянку с фруктами разными, реже ем манную. Очень редко пью чай с бутербродами с плавленым сыром/булкой, либо ем омлет

Чаёк и бутерброды с сыром, приготовленные в микроволновке.

йогурт с лавашом, реже яичницу

Часто овсянка с джемом, домашним вареньем, либо с ягодами. Или омлет с добавлением молока и тёртым сыром. Конечно же кофе в турке, иногда со сливками.

Первый завтрак обычно яйца в разных вариациях, второй кофе с молоком и 10 г шоколада

Просыпаюсь голодным и кушаю то, что есть в холодильнике. Могу и первое и второе покушать.

150 г творога с бананом или двумя ложками домашнего варенья, кружка кофе со сливками

Овсянку:)

Взаперти сидеть не приходилось пока, но приготовить кашу с утра время есть.

Я люблю есть на завтрак яичницу, омлет (когда есть настроение и время, то пуляр(это только звучит необычно, а на самом деле- очень простой и доступный рецепт взбитой миксером яичницы с небольшим количеством сахара в белке и соли в желтке, все взбивается по отдельности, сначала выливается желток на сковороду, а потом выкладываются белки поверх и готовится все это под крышкой до застывания белковой пены-получается довольно вкусно, а если еще его аккуратно снять со сковороды, сложить пополам, аккуратно прижать и положить сверху небольшой кусочек сливочного масла, то вообще огонь)). Нравится готовить на завтрак гренки и есть их с джемом/вареньем/пастой (особенно клубничной). По будням частенько делаю бутерброды с намазкой из кетчупа, с ветчиной, листиком салата и сыром (подогретые в микроволновке до тягучести сыра). Бутерброды с жареной (предварительно замаринованой в соевом соусе с приправами) курицей "пятиминуткой", салатом и намазкой из того же кетчупа. По выходным, когда есть свободное время, готовлю овсяную кашу по-крестьянски, либо монастырскую. Нравится когда по- дольше, что бы овсянка была нежная доливаю молока. Не так часто, но иногда на завтрак готовлю тонкие блинчики, либо оладьи на кефире. Еще очень люблю зерненый творог с джемом, либо обезжиренный творог с йогуртом, либо кефиром с сиропом без калорий. Летом нравится делать свежий салат из огурцов, яиц и зелени, использую разную заправку и иногда добавляю в состав редис и(или) помидоры. Порой пробую разные комбинации в зависимости от того, что есть, ну и настроения конечно же. По утрам я всегда пью кофе с молоком без сахара. Всегда пользуюсь заменителями без калорий. На мой взгляд, нет нужды использовать сахар в пищу в больших объемах. Раньше на кружку у меня уходило по 2,5-3 ложки. Я избавилась от этой привычки, но это ,скорее, от того, что пью его достаточно много и получается переизбыток сладости. Воть~ Вообще, люблю разнообразие и эксперименты)

Овсянка +Курога+Мед+Кофе с молоком

Яйца отварные/яичница/овсяная каша/сосиски :)

Овсянка / омлет / яичница / сырники / творожная запеканка

Котлетки с макарошками или пюрешкой:)

Главное, чтоб завтрак не был сладким! И чтоб без молочки 🙅🏼‍♀️ лучший вариант - яйцо жареное с жидким желтком, тосты из чёрного хлеба, какая-нибудь намазка, помидорки...потом можно полирнуть чёрным чаем с какой-нибудь мармеладинкой