Бодипозитив после «Оземпика»: как научиться принимать себя без волшебной таблетки
В последние годы сразу несколько знаменитостей, известных своими пышными формами, сбросили вес. Среди них певицы Адель и Лиззо, а также Келли Осборн и Кристина Агилера, актриса Кэти Бейтс . Плюс-сайз-моделей на подиумах становится всё меньше. Всё больше о возвращении так называемого героинового шика — тренда на экстремальную худобу начала 90‑х прошлого века, наиболее яркой представительницей которого была Кейт Мосс.
Всё это происходит на фоне распространения «Оземпика» — препарата на основе семаглутида, который создан для пациентов с диабетом второго типа. При этом у лекарства побочное действие: оно притупляет чувство голода. Так что его начали использовать для похудения даже люди без диабета. Причём в таком объёме, что препараты с семаглутидом в США оказались пациентам с диабетом.
Параллельно всё чаще разговоры о смерти бодипозитива. Но действительно ли это так и был ли бодипозитив когда-либо жив по-настоящему?
Как бодипозитив переживал взлёт
Принято считать, что бодипозитив — что-то про вес. Под постами о нём обязательно можно встретить комментарии о том, что это мода на лишние килограммы и большие размеры. Но такой подход не совсем правильный.
Бодипозитив — это движение, которое людей принимать себя в любом виде. Предлагает наслаждаться жизнью прямо сейчас, не дожидаясь, пока внешность приблизится к идеалу, часто недостижимому. А ещё призывает позволять другим выглядеть так, как они хотят: не стыдить, не навешивать ярлыков.
При этом дело не только и не столько в весе. Стандарты красоты есть для любой части тела, более того, они меняются. Бодипозитив — о том, что можно быть счастливым и вести полноценную жизнь с длинными волосами и с короткими, с родинкой на коленке и с чистой кожей, с растяжками, с протезом ноги или колостомой, в очках и со слуховым аппаратом.
Как зарождался бодипозитив
Конечно, при первом приближении те, кто ещё не знаком с бодипозитивом, видят проблему веса. Это справедливо — из-за лишних килограммов копья ломаются не первое десятилетие. К тому же у истоков бодипозитива стояло именно движение, которое выступало против дискриминации полных людей. Оно в 1960‑е годы в США.
В 1967 году в Центральном парке Нью-Йорка 500 человек собрались, чтобы выразить протест против предвзятости в отношении людей с лишним весом. Участники акции ели бургеры и сжигали книги о диетах. В этом же году журналист Лью Лодербек для Saturday Evening Post статью «Больше людей должны быть толстыми» как отклик на дискриминацию, с которой столкнулась его жена. Этот текст считается одним из первых публичных выступлений в защиту людей с лишним весом.
В 1969 году в США была основана «Национальная ассоциация помощи толстым американцам». С изменённым названием — «Национальная ассоциация по содействию принятию ожирения» — она существует и сейчас, что как бы намекает: проблема дискриминации не ушла.
А она и не ушла. Исследования, например, показывают, что на рабочих местах сотрудников с лишним весом часто более ленивыми, немотивированными и менее компетентными, чем их коллег с нормальным весом. Из-за стигматизации полные люди нередко не могут получить качественную медицинскую помощь, так как медперсонал тоже подвержен стереотипам и их болезни с лишним весом, не пытаясь найти истинную причину. Дискриминация по весу значимым фактором риска для множества диагнозов психических расстройств и расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ.
Движение The Body Positive в 1996 году именно как попытка создать сообщество для поддержки людей, имеющих проблемы с фигурой. Постепенно участники стали обращать внимание не только на вес, но и на другие особенности внешности.
Как бодипозитив набирал силу
Широкое распространение бодипозитив получил уже в XXI веке. Не в последнюю очередь благодаря рекламе. Одним из первопроходцев была компания Unilever, которая в 2004 году запустила кампанию The Real Beauty. Для бренда Dove они сделали наружную рекламу с изображением шести реальных женщин, а не моделей, чтобы доказать, что красота бывает разной. И все участницы кампании были плюс-сайз.
Говорить, какой отклик вызвала подобная реклама, необязательно: очевидно, что мнения были разными. Важнее цифры: в первые полгода продажи бренда в 7 раз. А реклама получила вирусное распространение: СМИ бесплатно писали о ней как об информационном поводе.
После этого, что называется, понеслось. И крупные, и мелкие бренды выпускали бодипозитивные кампании. В их числе , , и многие другие. Правда, не всегда удачно. Например, Zara выступила со слоганом Love your curves («Любите свои изгибы»), но на фото поместила обычных моделей, из-за чего критике.
Впрочем, рекламные кампании не сосредотачивались исключительно на весе. В 2014 году марка белья и купальников Aerie от использования ретуши, оставляя моделям не только складки, но и растяжки с татуировками. Один из крупнейших онлайн-магазинов ASOS тоже ретушировать фото для каталогов. Фото плюс-сайз-моделей — ретушированные, но всё же умеренно — на обложку журнала Sports Illustrated. И даже в одном из выпусков календаря Pirelli не традиционные модели, а знаменитые и влиятельные женщины всех возрастов с разными реальными фигурами.
На подиумы начали выходить модели плюс-сайз. Первой Эмме, или Мелисса Оуэнс Миллер, которая в 1998 году подписала контракт с Revlon. Но постепенно их становилось , и некоторые стали полностью специализироваться на моделях больших размеров.
Компания Mattel линейку кукол Barbie, которые различались цветом кожи, особенностями здоровья, пропорциями и размерами фигур.
Параллельно тренд подхватили в музыкальной и киноиндустрии. Актёры плюс-сайз представали в фильмах и сериалах не только в роли милых толстячков, как это было ранее. Пожалуй, торжеством репрезентации бодипозитива на экране можно назвать сериал «Хор», в котором персонажи были действительно очень разнообразными по многим параметрам. Героями стали люди с разным цветом кожи, типом фигуры, с ментальными и физическими особенностями. В отличие от других сериалов в «Хоре» особенности персонажей, конечно, влияли на их жизнь, но не определяли их.
Знаменитости с лишним весом говорили, что не планируют худеть. Например, в ответ на критику от модельера Карла Лагерфельда певица Адель , что не хочет быть тощей малышкой. А её коллега Лиззо , что хочет нормализовать своё тело.
Казалось бы, мы буквально стояли на пороге, за которым нас ждало светлое бодипозитивное будущее, где все отстанут если не от себя, то хотя бы друг от друга, и позволят всем выглядеть так, как им комфортно.
Почему бодипозитив — это иллюзия
Сам факт того, что громкие разговоры о бодипозитиве не смолкают до сих пор, даёт понять: мы всё это время топтались у подножия горы принятия своей и — главное — чужой внешности. Если бы бодипозитив реально побеждал, слова «толстый» и «худой» использовались бы просто как данность: этот человек 42-го размера, а этот — 50-го, как мы говорим о цвете глаз.
На деле люди, не вписывающиеся в конвенциональные стандарты красоты, просто получили чуть больше репрезентации.
Но глобально ситуация не сильно изменилась, особенно если рассматривать её на примере людей с избыточным весом. На подиумы действительно выходили модели плюс-сайз. Но даже в 2024 году дефиле с их участием всё ещё инфоповодом, как дебют полной модели Паломы Эльсессер на показе Victoria’s Secret. Это всё ещё выдающееся событие, ведь о том, что укрепилось как норма, не пишут.
Однако из-за того, что подобные случаи попадают в медиа, кажется, будто «повесточка» работает и подиумы заполонили модели больших размеров. Цифры другое: во время весеннего сезона 2019 года в рамках 15 показов из почти семи с половиной тысячи моделей на подиумах только 54 были девушками плюс-сайз. Причём 49 из них — на неделе моды в Нью-Йорке. То есть их и не было много, особенно в Европе, а после пандемии и того меньше. На показах «осень — зима 2023» только 0,6% образов модели плюс-сайз.
Допустим, модные показы — сфера развлечений, по ним не стоит судить о состоянии бодипозитива. Обратимся к данным, которые ближе народу. В США, где плюс-сайз представлен на подиумах наиболее полно, среднестатистическая жительница одежду от 16-го до 18-го размера (российские 50‑й и 52‑й), а 67% обладательницами размера плюс-сайз. Казалось бы, бренды должны ориентироваться на них.
Однако исследование 40 основных интернет-магазинов США обратное. У 85% продавцов находилась одежда по запросу «плюс-сайз», но только около половины этих товаров реально соответствовали заявленному параметру. А модные медиа до сих пор собирают лучших брендов с одеждой плюс-сайз. И это значит, что далеко не в любом магазине такая одежда есть.
Выпустить модель на подиум на неделе моды для компаний намного проще, чем перестраивать подход к производству.
К тому же это позволяет избежать нападок со стороны бодипозитивного сообщества и получить публикации в СМИ. И волки сыты, и овцы целы — но только для брендов. Поэтому индустрию моды нередко в том, что они приглашают полных моделей не для того, чтобы сделать свои показы инклюзивными, а чтобы заигрывать с трендом. А также в том, что они раскручивают медийную активность за счёт потенциального обсуждения и защищают себя от возможной критики.
Включение в показы людей с лишним весом даже в виде репрезентации работает слабо, потому что плюс-сайз-модели в первую очередь модели и только во вторую — плюс-сайз. Их всегда отличают относительно худое, точёное лицо, тонкая талия, подтянутое для такого веса тело. Более того, размер этих моделей всего от 50-го российского.
Сказать, что отношение к людям с лишним весом кардинально изменилось, тоже нельзя. Исследования показывают, что стигматизация не просто существует — в последние годы она .
С учётом всех обстоятельстве неудивительно, что нам так и не удалось взяться за руки и побежать в светлое бодипозитивное будущее. Культ похудения никуда не делся, как не растворились в воздухе привилегии красоты, из-за которых конвенционально привлекательным людям действительно чуть проще идти по жизни — работу, романтические отношения и даже получать бесплатные коктейли в барах.
Какую роль в судьбе бодипозитива сыграл «Оземпик»
«Оземпик» не меняет правила игры, он просто успешно в них встраивается. К 2025 году хорошо изучено, что похудение — это прежде всего дисциплина. Чтобы сбрасывать вес, потреблять меньше калорий, чем тратишь. Уже по описанию понятно: процесс долгий, нудный и требует усилий. Делать вид, что принимаешь себя, тоже непросто — это постоянная внутренняя борьба, но хотя бы не надо считать калории и заниматься спортом.
«Оземпик» появился как волшебная таблетка, точнее — как волшебная инъекция, хотя таблетки с семаглудитом тоже выпускают. Кажется, что ничего больше делать не придётся: покупаешь препарат и худеешь. Неудивительно, что он вызвал такой интерес: нам нравится, когда всё просто. Если бы появилась таблетка, которая обещает сделать богаче, красивее, веселее, её, пожалуй, приняли бы даже те, кто презирает деньги и твёрдо уверен, что ничего не хочет в себе менять. Мы не вчера такими стали, иначе бы не существовали все эти сказки про волшебную палочку и другие магические предметы.
Поэтому нет ничего необычного в том, что люди платить за «Оземпик» и его аналоги ощутимые суммы, а при невозможности купить его в аптеке за ним в сомнительные места, имеющие мало общего с медициной.
С другой стороны, возможно, мы преувеличиваем реальную популярность «Оземпика». До этого тоже были медицинские способы, с помощью которых люди худели, — часто довольно спорные. Например, в 2010‑х с той же целью — отбить аппетит — принимали таблетки кофеина в сочетании с сиропом от кашля с эфедрина гидрохлоридом в составе. Причём, в отличие от препаратов на основе семаглутида, средства эти были копеечными. Кто-то принимал мочегонное и слабительное. По-прежнему существуют операции по уменьшению желудка и липосакция. Те, кто готов был на сомнительные способы сбросить вес, были всегда, как и те, кто на это не соглашался.
Культ стройности сохраняется, но не для всех она ценность, ради которой люди готовы колоть себе новый препарат или уменьшать желудок. Кто-то готов отказываться от вкусной еды и тратить время на спортзал, кто-то нет. Кто-то готов столкнуться с побочными эффектами, кто-то нет. Это вопрос приоритетов, и, очевидно, далеко не все ставят худобу на первое место.
Об «Оземпике» много говорят, поэтому кажется, будто все вокруг или уже его принимают, или вот-вот начнут. У препаратов на базе семаглутида хороший, весьма дорогостоящий маркетинг. С 2018 по 2023 год только на телевизионную рекламу Ozempic, Wegovy и других препаратов, используемых для снижения веса, компания-производитель Novo Nordisk 884 миллиона долларов. В 2023 году Novo Nordisk отдала за рекламу средств более 1 миллиарда долларов. Это 15% денег, которые медицинские компании выделили на продвижение рецептурных препаратов. Название «Оземпик» звучит из каждого утюга неслучайно — маркетологи понимают, что делают.
Семаглутид пока кажется волшебным средством, потому что мы о нём мало знаем.
Препараты на его основе относительно новые, все последствия их применения ещё исследуются. Есть побочные эффекты, производителем, — от головокружения до кишечной непроходимости. Есть небольшие исследования, которые связь между приёмом лекарств и различными проблемами, например со зрением. Но данных пока недостаточно, нужно время, чтобы понять, какими именно негативными последствиями может обернуться долгосрочное применение «Оземпика» и подобных ему. Новые данные запросто могут развенчать их титул «убийцы бодипозитива».
Есть и ещё один момент, который многие по тем или иным причинам упускают: все вспомогательные средства для потери лишних килограммов — лишь костыли. В итоге всё решает самодисциплина, потому что сброс веса — не одноразовое мероприятие. Чтобы поддерживать форму, нужно следить за калориями и физической активностью. И семаглутид тут тоже не творит чудес: если прекратить его принимать, аппетит . То есть или препараты нужно принимать всю жизнь — а долгосрочные последствия не изучены достаточно, — или таблетка снова вовсе не волшебная.
Так что переоценивать влияние «Оземпика» тоже не стоит.
Стоит ли ставить крест на бодипозитиве
Если торжества бодипозитива так и не случилось и «Оземпику» просто нечего было «убивать», получается, за эти годы ничего не изменилось? Не совсем: даже в зачаточном состоянии идеи движения оказались не бесполезны.
Ключ в разнообразии. Благодаря бодипозитиву мы стали видеть больше людей, выглядящих по-разному. Это заслуга не только медиа, но и соцсетей, где блогеры начали показывать себя без фильтров и приукрашиваний. Всё это время те, кто боролся за репрезентацию людей с разной внешностью, не ошибались: это действительно важно. Есть объективные критерии того, что мы считаем красивым. И один из них — внешности, черты, к которым мы привыкли. Чем больше насмотренность, тем шире понятие красоты.
Если посмотреть пристальнее, окажется, что с годами незаметно мы стали больше позволять себе и другим. Например, появились специальные для кудрявых и средства по уходу за кудрями, потому что выяснилось, что выпрямлять волосы совсем не обязательно. На YouTube выложено множество , как нарисовать веснушки тем, у кого их нет, хотя раньше их старательно замазывали.
В фильмах и сериалах появились героини, у которых видны морщинки и неровности на коже. Неюных актрис стали приглашать на главные роли в романтических фильмах, не гримируя их под 20-летних. Например, 55-летняя Джулия Робертс снялась в фильме «Билет в рай», где в центре именно её романтическая история с героем 61-летнего Джорджа Клуни. Сейчас это кажется нормальным: у людей (особенно женщин) после 30 тоже могут быть чувства и секс. Два десятилетия назад эта мысль была революционной, хотя эйджизм в Голливуде всё ещё .
И даже с весом всё обстоит не так, как раньше. Есть исследования, которые показывают, что бодипозитивный контент в соцсетях действительно людям более дружелюбно принимать своё тело. Так что бодипозитив, возможно, глобально не изменил мир. Но его семена определённо в нас прорастают.
Как научиться принимать себя, если повестка всё время меняется
Принятие себя — многокомпонентный процесс. Это не рубильник переключить, это собрать многокилометровую электрическую цепь из обрывков проводов. И даже в случае удачи каждый из этих сегментов может в любой момент выйти из строя. Вчера человек смотрел на себя в зеркало и думал, что полностью доволен своей внешностью, а сегодня друг выложил неудачную фотографию с ним в соцсети — и вот он уже гуглит клиники пластической хирургии.
Мы сложные, наше настроение меняется, мы сами меняемся. И наше отношение к себе не застывает в цементе. Более того, иногда захотеть в себе что-то исправить — тоже акт любви к себе. Смысл бодипозитива именно в том, чтобы меняться из любви к себе, а не из ненависти.
Цель ультимативно принять себя может быть провальной, особенно если постоянно ругать себя за то, что не получается. Зато можно учиться быть к себе бережнее, признавать свою неидеальность, любить себя.
Принятие себя — это способность видеть и принимать все свои стороны: и те, что вызывают радость, и те, с которыми сложно мириться. Настоящее принятие не может быть выборочным, иначе это уже не принятие, а условное одобрение. Сложно признать «Да, это тоже я», особенно если речь о чертах, которые не нравятся. Но в этом и парадокс: именно принятие запускает настоящие изменения.
Если воспринимать принятие как ценность, а не как цель, всё становится проще. Ценности — это ориентиры, по которым мы выбираем, как жить и действовать. Это не задача из списка дел, а способ быть с собой: с добротой, вниманием и терпением — даже в трудные моменты.
Идеальных условий для принятия не бывает. К сожалению, не наступит день, когда внутренний критик замолчит навсегда, а тревога исчезнет. Наше отношение к себе меняется постоянно — иногда даже в течение одного дня. Поэтому важно уметь с этим справляться и принимать даже это.
Мы не можем просто взять и устранить тревогу, самокритику и навязчивые мысли (хотя этого часто ждут от психолога). Что действительно возможно — это научиться узнавать, что с тобой происходит, и выбирать, как с этим быть.
Чтобы двигаться в этом направлении, Влад Селиванов советует следующие шаги.
Прояснить свои ценности
Именно свои, а не ожидания других людей. Подумайте, что действительно важно для вас. Ценности как компас: они не указывают на цель, но задают направление. Чтобы понять, ваше ли это, задайте себе вопросы: «А зачем мне это? Чтобы что?» Например, вы переживаете из-за формы носа. Но если бы он был другим, помогало бы это как-то войти в соответствие с вашими ценностями? Что бы это изменило?
Практиковать осознанность
Звучит банально, но это часть принятия себя. Осознанность помогает замечать свои мысли и чувства без осуждения и оценки.
Негативные мысли о теле, о внешности могут возникать из-за беспокойства, что подумают люди, как они видят. Поэтому полезно бывает задуматься, а как вы себя сейчас чувствуете? Обратите внимание на то, как вы говорите о своём теле, — это может помочь разорвать цикл осуждения.
Вести дневник или записывать аудиосообщения самому себе
Фиксируйте всё о своих переживаниях и эмоциях. Это помогает выгрузить из головы информацию и лучше понимать себя. Тело просто существует. Оценки, суждения о нём — всё в голове. И именно с ней, а точнее с эмоциями, с чувствами, с отношением, нужно работать.
Оглядываться вокруг и обращать внимание, кто рядом с вами
Поддерживают ли вас близкие или усиливают сомнения? Принимать себя легче, когда рядом есть люди, которые принимают вас. Не бойтесь обращаться за помощью к близким или специалисту.
Если под ухом постоянно кто-то зудит, что вам надо бы похудеть, даже если вы весите 40 килограмм, эти мысли могут снова и снова проникать в вашу голову. У слов есть сила. Поэтому важно оценивать, насколько дружелюбно и заботливо проявляет себя ваше окружение.
Работать с самокритикой
Обращайте внимание на то, как вы говорите с собой. Пробуйте добавлять заботу во внутренний монолог. Например, вы утром встали и видите, что лицо опухло. Можно себя корить за это, а можно просто принять факт: ну, опухло, с кем не бывает, отёк спадёт.
Смысл не в том, чтобы совсем не замечать в себе каких-то недостатков, а в том, чтобы не делать из этого драмы. Колени неправильной формы вас не определяют, это просто колени.
Станьте первым, кто оставит комментарий