Лайфхакер
Лайфхакер
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
Выгодные покупки
Новости
Здоровье
Спорт и фитнес
Покупки
Технологии
Отношения
Кино
Реклама
РубрикиЖизнь

Жизнь

1
...
5455565758
...
210
1
...
56
...
210
Заботиться обо всех и не сойти с ума: кто такие люди из «поколения сэндвича»
Заботиться обо всех и не сойти с ума: кто такие люди из «поколения сэндвича»
28 ноября 2022
«Горящая изба»
Жизнь
5 советов, которые помогут сохранить энергию молодости надолго
5 советов, которые помогут сохранить энергию молодости надолго
0
Реклама
Какие колыбельные, звуки и музыка помогут малышу быстро заснуть
Какие колыбельные, звуки и музыка помогут малышу быстро заснуть
0
27 ноября 2022
Ликбез
Жизнь
5 советов, как получить максимальную выгоду на распродажах
5 советов, как получить максимальную выгоду на распродажах
Реклама
Гид по стилю: почему минимализм не поможет девушкам сэкономить, зато сделает гардероб эффектным и удобным
Гид по стилю: почему минимализм не поможет девушкам сэкономить, зато сделает гардероб эффектным и удобным
0
24 ноября 2022
Ликбез
Жизнь
ведьмы
Исследование: более 40% людей верят в ведьм и колдовство
0
24 ноября 2022
Новости
Жизнь
Как перестать быть жертвой и научиться справляться с проблемами
Как перестать быть жертвой и научиться справляться с проблемами
0
23 ноября 2022
Как жить
Книги
7 навыков запоминания, которые сделают вас умнее
7 навыков запоминания, которые сделают вас умнее
0
22 ноября 2022
Жизнь
Что делать, если вы боитесь стать родителями: 5 популярных страхов и как с ними справиться
Что делать, если вы боитесь стать родителями: 5 популярных страхов и советы, как с ними справиться
0
Социальная реклама
Закон Каннингема
Закон Каннингема: простой психологический трюк, который заставит людей разговориться
0
22 ноября 2022
Жизнь
Oops! I Did It Again: 6 трендов 2000‑х, которые снова в моде
Oops! I Did It Again: 6 трендов 2000‑х, которые снова в моде
0
20 ноября 2022
Ликбез
Жизнь
Как Жанна Барре стала первой женщиной, совершившей кругосветное путешествие
Как Жанна Барре стала первой женщиной, совершившей кругосветное путешествие
20 ноября 2022
«Горящая изба»
Жизнь
Можно ли кипятить воду несколько раз
Можно ли кипятить воду несколько раз
0
19 ноября 2022
Ликбез
Жизнь
Какие мультики посмотреть с малышом от 1 до 3 лет
Какие мультики посмотреть с малышом от 1 до 3 лет
0
19 ноября 2022
Ликбез
Жизнь
Офисный стиль: 10 модных женских образов для тех, у кого нестрогий дресс-код
Офисный стиль: 10 модных женских образов для тех, у кого нестрогий дресс-код
0
18 ноября 2022
Ликбез
Жизнь
Большинство россиян готовы экономить на одежде и питании, но не на алкоголе
Большинство россиян готовы экономить на одежде и питании, но не на алкоголе
0
18 ноября 2022
Новости
Жизнь
эффект Осборна
Чем эффект Осборна вредит компаниям и как не столкнуться с ним в обычной жизни
0
18 ноября 2022
Жизнь
Почему люди совершают импульсивные покупки и как избавиться от этой привычки
Почему люди совершают импульсивные покупки и как избавиться от этой привычки
0
Реклама
Откуда берутся фобии и как с ними бороться
Откуда берутся фобии и как с ними бороться
0
16 ноября 2022
Жизнь
Как обучить алгоритмы соцсетей, чтобы в вашей ленте был только интересный контент
Как обучить алгоритмы соцсетей, чтобы в вашей ленте был только интересный контент
0
Реклама
Почему школьная форма мешает и детям, и родителям
Почему школьная форма мешает и детям, и родителям
15 ноября 2022
«Горящая изба»
Жизнь
Население Земли достигло 8 миллиардов человек
Население Земли достигло 8 миллиардов человек
0
15 ноября 2022
Новости
Жизнь
Приглашайте продавцов и получайте баллы: как заработать с новой реферальной программой Ozon
Приглашайте продавцов и получайте баллы: как заработать с новой реферальной программой Ozon
Реклама
Учёные NASA в новой статье объясняют, почему мы не встретились с внеземными цивилизациями
Учёные NASA в новой статье объясняют, почему мы не встретились с внеземными цивилизациями
0
14 ноября 2022
Новости
Жизнь
плохие привычки
55 привычек, которые мешают жить лучше
0
13 ноября 2022
Жизнь
Как купать новорождённого
Как купать новорождённого
0
13 ноября 2022
Ликбез
Жизнь
Делиться треками в соцсетях и писать композиции на заказ. 5 идей, как заработать на творчестве молодым музыкантам
Делиться треками в соцсетях и писать композиции на заказ. 5 идей, как заработать на творчестве молодым музыкантам
0
Реклама
Как живут и с чем сталкиваются бездомные женщины
Как живут и с чем сталкиваются бездомные женщины
11 ноября 2022
«Горящая изба»
Жизнь
Почему быть обыкновенным совершенно нормально
Почему быть обыкновенным совершенно нормально
0
11 ноября 2022
Жизнь
Как научить добру: почему важно прививать ребёнку интерес к волонтёрству и что для это можно сделать
Научить добру: зачем прививать ребёнку интерес к волонтёрству и как это сделать
0
Социальная реклама
1
...
5455565758
...
210
1
...
56
...
210

Новые комментарии

Аватар автора комментария
Skufa1 час назад

0 / 0

Усваиваемость оранжевой чечевицы организмом Оранжевая чечевица усваивается лучше других бобовых (горох, фасоль, нут), но не на 100 % из-за антипитательных веществ. Варка устраняет большинство проблем. 1. Усваиваемость нутриентов - Белок: 85–92 % после варки (один из лучших растительных источников). - Углеводы: 98 % (быстро дают энергию). - Железо: 20–30 % (с витамином C — до 50 %). - Цинк: 40–50 % (фитаты снижают). - Клетчатка: не усваивается, но питает микробиом. 2. Что мешает усвоению - Фитаты — связывают минералы → замачивание + варка. - Лектины — раздражают кишечник → разрушаются при варке 10+ мин. - Олигосахариды — газы → замачивание + специи (тмин, фенхель). 3. Как повысить усвоение - Добавляйте витамин C (лимон, томаты) — железо ↑ в 3–6 раз. - Ешьте с зерновыми (рис, хлеб) — полноценный белок. - Замачивайте 6–8 ч с лимонным соком — фитаты ↓ на 50 %. - Вводите постепенно — избежите вздутия. 4. Кому может быть тяжело - СРК/метеоризм: начинать с 1–2 ст.л., замачивать. - Язва/гастрит: варить до пюре. - Подагра: не чаще 1–2 раз в неделю. - Дети до 1 года: не рекомендуется. 5. Биодоступность (100 г варёной, из 40 г сухой) - Белок: ~10 г. - Железо: 1,0–1,5 мг (с лимоном — до 2 мг). - Клетчатка: 6–7 г. - Фолаты: ~80 мкг. 6. Идеальный способ приготовления 1. Замочить 6–8 ч в тёплой воде + 1 ч.л. лимона → слить. 2. Промыть. 3. Варить 12 мин (1:2,5). 4. За 2 мин: соль + куркума + лимон. 5. Подать с рисом + овощами. → Железо ↑ в 5 раз, белок ↑ до 90 %, газы ↓ на 70 %. Вывод - Общая усваиваемость: 85–95 % после варки. - Лучшая среди бобовых. - Подходит ежедневно: 2–4 порции в неделю. Готовьте с умом — чечевица станет идеальным суперфудом.
Как варить чечевицу разных цветов
Аватар автора комментария
Skufa1 час назад

0 / 0

1. Замочить 6–8 ч в тёплой воде + 1 ч.л. лимонного сока → слить 2. Промыть 3. Варить 12 мин в свежей воде (1:2,5) 4. За 2 мин до конца: соль + куркума + сок лимона 5. Подать с рисом/киноа + овощами (помидоры, перец)
Как варить чечевицу разных цветов
Аватар автора комментария
Радик Карамов3 часа назад

0 / 0

что бы продать подороже
Распродажа 11.11 на AliExpress: скидки до 90% на всё, что мы любим
Аватар автора комментария
Klava Balaklava4 часа назад

0 / 0

Всем привет. Также удаляла гланды 6.11.25. Сегодня заканчивается второй день после операции(не считая сам день операции) Блин. Это ад. Обезбол можно только раз в день. Антибиотики не прописывали. Ем, только тогда, когда надо выпить таблетки. И то, таблетки дроблю в порошок. Только обезбол помогает как то жить. Я всем сочувствую, кто проходит через это. Это Нифига никак ангина
Как пережить восстановление после удаления миндалин
Как защитить ребёнка в интернете: 3 совета для дальновидных родителей

Как защитить ребёнка в интернете: 3 совета для дальновидных родителей

Лайфхакер
Информация
О проектеРубрикиРекламаРедакцияВакансииДля начинающих авторов
Подписка
TelegramВКонтактеTwitterViberYouTubeИнициалRSS
Правила
Пользовательское соглашениеПолитика обработки персональных данныхПравила применения рекомендательных технологийПравила сообществаСогласие на обработку персональных данныхСогласие для рекламных рассылокСогласие для информационной программы
18+Копирование материалов запрещено.
Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях