Тренировка дня: крутой 6-минутный челлендж от звёздного тренера
![упражнения для всего тела](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2020/11/Trenirovka-dnya-krutoj-6-minutnyj-chellendzh-ot-zvyozdnogo-trenera_1604790438-288x144.jpg)
Это небольшое испытание от персонального тренера знаменитостей Киры Стоукс (Kira Stokes). Движения хорошо нагрузят плечи и руки, бёдра, ягодицы и пресс, а если вы постараетесь выполнять всё быстро, прокачаете ещё и выносливость.
Комплекс включает четыре связки упражнений с весом своего тела. Каждую из них вы делаете в формате лесенки: начинаете с одного раза, затем повторяете два, три, четыре и пять раз. После этого без отдыха переходите к следующей связке движений, выполняете их сперва однократно, потом постепенно доходите до пяти повторов.
Вот упражнения, которые нужно делать:
Ну как, получилось уложиться в шесть минут или вы закончили даже раньше?
Станьте первым, кто оставит комментарий