«А мне помогло»: почему ваш опыт лечения — это не повод давать советы о здоровье

«Попробуй, мне помогло» — самая частая медицинская рекомендация, которая не должна существовать. Её обычно дают не врачи, а люди, что однажды почувствовали улучшение и теперь уверены: они знают о правильном лечении всё. 

Если вы из таких, у нас для вас плохие новости. Ваш личный опыт почти ничего не говорит об эффективности лечения. А рекомендации могут быть опасны для окружающих. Даже если вы даёте их из лучших побуждений. 

Почему опасно раздавать окружающим советы о лечении 

Советчику обычно ничего не грозит. Последствия опасны для того, кто верит рекомендациям и применяет их. 

Лечение может не подойти, даже если симптомы «как у вас» 

Прежде чем определиться с планом терапии, врач ставит диагноз. Для этого он как минимум расспрашивает пациента о жалобах, осматривает его, назначает исследования и вникает в их результаты.

Когда вы рекомендуете средство, которое помогло лично вам, то исходите из предположения, что у вас с кем-то одинаковая проблема. Но знать наверняка вы не можете. 

Боль в колене, которая у вас появилась во время тренировки и отступила после таблетки обезболивающего, у друга может оказаться ревматоидным артритом. Если он последует вашему совету пить ибупрофен, это ненадолго уберёт дискомфорт, но разрушение сустава не остановит.

В итоге человек, который принял рекомендацию на веру, рискует потерять время и запустить болезнь, пока лечится по неполной или неправильной рекомендации. 

Даже БАДы могут вызывать побочные эффекты 

Кажется, что навредить могут только серьёзные препараты или уж совсем бесполезные. На деле же у с виду безобидных БАДов есть нежелательные эффекты. Если пили добавку и не столкнулись с побочками, это не значит, что другие застрахованы от последствий. 

Магний, который у вас якобы срабатывает вечером для хорошего сна, у друга может обернуться диареей. Это явно не то, о чём он мечтал, второй час ёрзая в кровати.

Добавка с 5‑HTP, которую вы заботливо порекомендовали коллеге, чтобы поднять настроение и стать энергичнее, может вызвать у неё рвоту и сонливость. Вряд ли она будет вам благодарна. 

Некоторые методы опасны для здоровья 

Есть практики, которые особенно часто распространяются через рекомендацию в духе «мне помогло». Например, хиджама или витаминные капельницы. 

Такие методы могут создавать ощущение серьёзного лечения и ответственного отношения к своему здоровью. Но во время процедуры человек рискует получить осложнения. Если последствия чудом миновали вас, не спешите рекомендовать друзьям проделать то же самое с собой.

После банок с кровопусканием человек рискует получить гепатит B и C, шрамы или анемию — как повезёт. Высокие дозы витаминов и минералов могут привести к повреждению печени и почек, нарушению сердечного ритма, желудочно-кишечным расстройствам. 

Лекарства могут иметь противопоказания, конфликтовать друг с другом и вызывать аллергию 

Даже если вы за доказательную медицину и посоветовали человеку эффективный препарат, это не делает рекомендацию автоматически безопасной.

Собеседник вряд ли выложил вам всю историю болезни, список аллергенов, противопоказаний и принимаемых лекарств. Вероятно, он пожаловался на один-два симптома. А тут вы со своим: «Мягкое и эффективное средство! Попробуй».

На приёме есть вероятность, что доктор спросит пациента, какие средства он уже принимает, бывали ли аллергии. И уже с учётом ответа подберёт подходящий препарат.

Человек может зря потратить деньги на неэффективные препараты 

Популярные ноотропы, противовирусные для лечения ОРВИ, иммуномодуляторы, гепатопротекторы, гомеопатия не доказали свою эффективность в исследованиях. Тем не менее они стоят в аптеке на самых видных местах, а родственники и знакомые рекомендуют их друг другу. 

Самое безобидное, что может случиться, — человек зря потратит деньги на препараты, которые не сработали. А ведь эту сумму можно было пустить на что-то действительно полезное. Например, на приём у доказательного врача. 

Почему ваш личный опыт не доказывает эффективность лекарств и процедур 

Аргумент «мне помогло» — это наблюдение конкретного человека за своей ситуацией. Этого недостаточно, чтобы быть уверенным в эффективности процедуры или лекарства для всех. Тем более что состояние могло улучшиться из-за других факторов: 

• Болезнь прошла сама. Некоторые недуги проходят без лечения. Например, ОРВИ заканчивается через несколько дней. Но если вы начали пить противовирусное, может показаться, что причина выздоровления именно в нём. Хотя болезнь и так бы закончилась, просто потому что её победил иммунитет. 
• Сработал эффект плацебо, который возникает из-за веры человека в пользу лечения. Реклама гомеопатии могла оказаться настолько убедительной, что у вас не оставалось ни тени сомнения в эффективности средства, которое на самом деле пустое. 
• Образ жизни мог слегка измениться. На то, как мы себя чувствуем, влияют сон, питание, физическая активность, уровень стресса. Если какая-то из этих вводных поменялась в лучшую сторону одновременно с приёмом какого-либо средства, вы вряд ли сможете однозначно сказать, что помогло.

Кроме того, вы банально могли не столкнуться с побочками и аллергией, которые могут появиться у другого человека.

Именно поэтому существуют клинические испытания. Они помогают отделить реальный результат лечения от эффекта плацебо, совпадений, естественного выздоровления. А ещё выявить нежелательные эффекты и противопоказания.

Что делать, если дать совет о лечении очень хочется

Забота — это не только «я знаю, что тебе поможет». Она может проявляться в желании, чтобы человек вовремя получил качественную помощь и не усугубил своё состояние. Поэтому если у вас возникает желание помочь советом, самый лучший вариант — отправить человека к доказательному врачу. Он может правильно интерпретировать симптомы и результаты исследований, поставить диагноз и подобрать лечение.