7 главных вещей, которые нужно сделать к 30 годам

1. Начать заботиться о здоровье

До 30 лет мы мало о нём задумываемся, часто пренебрегая сном и полноценным рационом. Но хороший отдых, правильное питание и физическая активность — залог отличного самочувствия и долголетия. Подумайте, какая из этих сфер особенно нуждается в вашем внимании, и начните наконец что-то менять.

• 13 научно проверенных способов полноценно высыпаться →
• Гид по здоровому питанию для новичков →
• Сколько нужно заниматься спортом в неделю, чтобы быть здоровым →

2. Избавиться от вредных привычек

Одни подрывают физическое здоровье, другие — эмоциональное, а третьи не могут укрепить финансовое положение. Выберите одну или несколько своих привычек, которые раздражают вас больше всего. Если не можете определиться, посмотрите наш исчерпывающий список, который поможет постепенно изменить жизнь к лучшему.

• 50 вредных привычек, от которых нужно избавиться до 30 лет →
• Как избавиться от вредных привычек, не прилагая усилий →
• 12 книг, которые помогут избавиться от вредных привычек →

3. Научиться управлять своими финансами

Беспечность в отношении финансов оборачивается долгами и выживанием от зарплаты до зарплаты. Пора бы уже контролировать свои расходы и доходы, улучшить денежное положение и обрести чувство защищённости. В этом помогут современные веб-сервисы и приложения.

• 9 самых удобных программ для ведения семейного бюджета →
• 10 крутых приложений, чтобы взять финансы под контроль →
• Управление финансами для миллениалов →

4. Начать откладывать на старость

Не рассчитывайте, что кто-то обеспечит вас в будущем. Приучите себя откладывать, чтобы в старости не остаться на мели. Для этого нужно чётко сформулировать свою цель, вести учёт финансов и, конечно, меньше тратить на приятные, но ненужные вещи.

• Как меньше тратить и больше откладывать: простые правила, о которых мы забываем →
• Как приумножить накопления: 10 стратегий с разным уровнем риска →
• Как выжить на пенсии без помощи государства: советы финансового эксперта →

5. Проводить больше времени с близкими

Социальные связи укрепляют здоровье и увеличивают удовлетворённость жизнью. Так что находите время на общение с родными и друзьями. Заведите совместное хобби, ходите на прогулки, обсуждайте книги и фильмы. Наслаждайтесь каждым моментом вместе.

• Как улучшить семейную жизнь за 20 минут в неделю →
• 3 фразы, которые стоит сказать своим родителям →
• Как найти друзей в любом возрасте →

6. Научиться обсуждать сложные вопросы

Избегая неприятных тем, вы не разрешите ситуацию. Каким бы избитым ни казался совет всё обсудить, он действительно работает. Неважно, с кем у вас возникли сложности: родными, коллегами, руководителем или партнёром. Выходите из зоны комфорта и говорите об этом. Со временем подобные беседы будут даваться легче.

• Как не ссориться из-за денег: советы на разные случаи жизни →
• Как говорить с партнёром о сексе →
• Как просить повышения зарплаты →

7. Отпустить старые обиды

Избавляться от болезненных воспоминаний просто необходимо. Иначе они так и будут омрачать вам жизнь, не давая двигаться вперёд. Однако на практике сделать это не так-то просто. Постарайтесь сначала принять действительность такой, какая она есть, а потом впустите в неё новые позитивные впечатления.

• Как отпустить прошлое и избавиться от неприятных воспоминаний →
• Как простить близкого человека и вновь начать ему доверять →
• 20 вещей, которые надо отпустить, чтобы стать счастливым →