Лучшее
Рубрики
Рецепты
Промокоды
Курсы
Подкасты
Сервисы
Колонки
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Промокоды
Курсы
Подкасты
Сервисы
Колонки
Итоги-2023
Новости
Здоровье
Спорт и фитнес
Покупки
Технологии
Научпоп
Отношения
Реклама
Здоровье Спорт и фитнес 9 сентября 2019

10 лучших статей Лайфхакера для тех, кто заботится о своём теле

Узнайте, как перейти на правильное питание, поддерживать мышцы в тонусе и стать здоровее.
Фото автора Наиля Агдеева
Наиля Агдеева

10 лучших статей Лайфхакера для тех, кто заботится о своём теле
Избранное

1. 10 способов приучить себя к регулярным тренировкам

Сделать спорт частью своей жизни вполне реально, даже если раньше для него не находилось времени. Вот несколько способов втянуться в тренировки и с нетерпением ждать следующую.

Читать статью →

2. 4 правила помогут сохранить и нарастить мышцы в любом возрасте

Советы профессора физиологии упражнений помогут понять, как сохранить тонус мышц. Начать стоит с изменения рациона и отказа от быстрых перекусов на ходу.

Читать статью →

3. Как заниматься дома: программы тренировок

mtoome/Depositphotos.com

Превратите занятия спортом в привычку и всегда будете выглядеть прекрасно. Делимся недельным планом с подробным разбором упражнений и наглядными иллюстрациями.

Читать статью →

4. Гид по здоровому питанию для новичков

Чтобы хорошо себя чувствовать, придётся внимательнее следить за содержимым своей тарелки. Узнайте, как начать правильно питаться без стресса для организма и сколько калорий нужно потреблять, чтобы худеть и не испытывать постоянного чувства голода.

Читать статью →

5. Йога вместо зарядки: утренний комплекс на 15 минут

Для эффективной тренировки не нужно много времени. Если выполнять правильные упражнения, то хватит четверти часа. Такая разминка поднимает настроение с самого утра и заряжает бодростью на весь день.

Читать статью →

6. 15 минут ада: интенсивная тренировка из простых упражнений

Всего шесть упражнений заменят полноценную кардиотренировку. Вам даже не потребуются специальные приспособления — только коврик, таймер и немного храбрости.

Читать статью →

7. Короткая тренировка для тех, кто много сидит

Боли в шее и спине, слабые мышцы пресса и ног — типичные жалобы людей с сидячей работой. Мы собрали эффективные упражнения, которые помогут избавиться от таких проблем.

Читать статью →

8. Что съесть перед тренировкой: 8 быстрых и вкусных блюд

Juliza1971/Depositphotos.com

Любая физическая активность требует энергии. Важно подкрепиться за несколько часов до тренировки, но не переесть, чтобы не было чувства тяжести.

Читать статью →

9. Как держать себя в форме и не разориться

Полина Пирогова

Занятия спортом не всегда требуют больших затрат. Эффективно тренироваться можно дома, во дворе и в компании единомышленников, главное — захотеть.

Читать статью →

10. 13 приложений для похудения

Если вы стремитесь к здоровому и красивому телу, то превратите телефон в своего помощника. Мы собрали приложения, которые посчитают калории, напомнят про тренировку и расскажут, что такое ЗОЖ.

Читать статью →

Читайте также 🧐
  • Лайфхаки от ленивой совы для тех, кто хочет начать бегать по утрам
  • Как рассчитать калорийность сложного блюда
  • Как приобрести и укрепить привычку заниматься спортом

*Деятельность Meta Platforms Inc. и принадлежащих ей социальных сетей Facebook и Instagram запрещена на территории РФ.
Над текстом работали: Наиля Агдеева
Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter
Избранное

Лучшие предложения

Селфи на миллион сердечек: 5 лайфхаков для классных кадров на складной смартфон TECNO

Селфи на миллион сердечек: 5 лайфхаков для классных кадров на складной смартфон TECNO

Трикотажное платье Zarina

Цена дня: трикотажное платье Zarina за 2 079 рублей

Лучшие предложения недели: скидки от AliExpress, ECCO, Sela и других магазинов

Лучшие предложения недели: скидки от AliExpress, ECCO, Sela и других магазинов

Blackview Tab 16

Надо брать: планшет Blackview Tab 16 за 12 719 рублей

17 украшений, чтобы нарядить ёлку от основания до макушки

17 украшений, чтобы нарядить ёлку от основания до макушки

Утеплённые мужские кеды Li-Ning

Выгодно: мужские кеды Li-Ning со скидкой 30%

Nahodki AliExpress: samye interesnye i poleznye tovary

Находки AliExpress: штора для ванной, подушка-черепашка и домик для кота

15 интересных товаров дешевле 500 рублей

Аккумуляторные батарейки, коврик для теста, ёлочные игрушки и другие интересные товары дешевле 500 рублей

Это интересно
Заботится о безопасности и удобен в управлении: чем хорош кроссовер Geely Coolray

Заботится о безопасности и удобен в управлении: чем хорош кроссовер Geely Coolray

Реклама
7 неочевидных причин открыть пункт выдачи заказов Ozon

7 неочевидных причин открыть пункт выдачи заказов Ozon

Реклама
5 фактов о том, зачем нужно донорство костного мозга и как проходит эта процедура

5 фактов о том, зачем нужно донорство костного мозга и как проходит эта процедура

Социальная реклама
Как создавать крутые фото для соцсетей: гайд по мобильной съёмке со смартфоном TECNO PHANTOM V Flip 5G

Как создавать крутые фото для соцсетей: гайд по мобильной съёмке со смартфоном TECNO PHANTOM V Flip 5G

Реклама
Комментарии
Максим
09.09.19 11:28
Слово Калории напоминают Гринпис) Аля Хиппи

Новые комментарии

Аватар автора комментария
Алиса Дементьева
2 минуты назад

0 / 0

Да ладно искать, если адекватно, а тут просто цинично опошлили меркантилкой и психолохией сказку о всепобеждающей любви. Из-за гиперопеки сбежала с кем попало, а любовь фигня, ага. Даже после того как король их типа уже благословил. Ну бред)
Пользователи Сети разбираются в отношениях короля и его дочери из «Бременских музыкантов»
Аватар автора комментария
Алиса Дементьева
6 минут назад

0 / 0

Какая дичь. Какие-то кринжовые циники. Для меня суть этой сказки всегда была в искренней любви, которую нельзя заменить богатством. Для этих видимо не существует чувств, один расчет. С какой радости принцессе сдались какие попало заграничные певцы, и почему ей должно быть приятно ими помыкать, если у нее душа лежит именно к бродячему Трубадуру? Гиперопека может есть, но как это отменяет любовь? Мультик как раз о том что любовь преодолевает преграды, плюет на препятствия. Даже когда король в финале уже благословил их, они же остались вместе. А эти обсуждальщики по ходу никогда не испытывали ничего подобного просто. Какие взрослые, нормальные, просто тошно. Все больше убеждаюсь что народ вокруг устроен как-то иначе чем я
Пользователи Сети разбираются в отношениях короля и его дочери из «Бременских музыкантов»
Аватар автора комментария
Пользователь Google
40 минут назад

0 / 0

Да
Xiaomi назвала смартфоны, которые получат HyperOS во второй волне обновления

Комментарий дня

Аватар автора комментария
Алекс Рестлер
21 час назад

+2 / 0

Не хватает Боинг и Эйрбас, а штаны я и сам могу сварганить.
Россияне назвали ушедшие бренды одежды, которых им не хватает. Есть ли такие у вас?
6 необычных приборов и установок, которыми пользуются в научных лабораториях России

6 необычных приборов и установок, которыми пользуются в научных лабораториях России

Социальная реклама
Новости

Когда работу сделали для галочки: 15 фото от пользователей Сети

Вчера

Китайский ровер обнаружил под поверхностью Марса странные многоугольники

Вчера

Google назвала 11 новых функций для Android, WearOS и Google TV

Вчера

10-летний британец просит Apple изменить эмодзи с очками — сейчас он «оскорбительный»

Вчера

В России установлен рекорд по продажам смартфонов. В топе три китайских бренда

Вчера

«Госуслуги» смогут заменить бумажный паспорт уже в 2024 году

Вчера

Журнал TIME выбрал 10 лучших игр 2023 года

Вчера

«Яндекс Музыка» провела ребрендинг и обновила систему рекомендаций «Моей волны»

Вчера

«Киберзверь» выходит на охоту: стартовали поставки Tesla Cybertruck

Вчера

Вышел первый трейлер «Фуриосы» — спин-оффа «Безумного Макса»

Вчера
Информация
О проектеРубрикиРекламаРедакцияВакансии
Подписка
TelegramВКонтактеTwitterViberYouTubeИнициалRSS
Правила
Пользовательское соглашениеПолитика обработки персональных данныхПравила применения рекомендательных технологийПравила сообщества
18+Копирование материалов запрещено. Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях