Лайфхакер
Лайфхакер
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
Выгодные покупки
Новости
Здоровье
Спорт и фитнес
Покупки
Технологии
Отношения
Кино
Реклама
РубрикиРабота и учёба

Работа и учёба

1
...
153154155156157
...
213
1
...
155
...
213
Выбираем университет в Германии
Выбираем университет в Германии
0
8 апреля 2014
Образование
Lingua.ly учитывает ваши интересы при изучении иностранных языков
Lingua.ly учитывает ваши интересы при изучении иностранных языков
0
7 апреля 2014
Android
Браузеры
О том, как доярка Дуня шла к успеху
О том, как доярка Дуня шла к успеху
0
7 апреля 2014
Работа и учёба
Советы поступающим в немецкий ВУЗ: Подготовка к экзамену DSH
Советы поступающим в немецкий ВУЗ: Подготовка к экзамену DSH
0
4 апреля 2014
Образование
Советы
ИНФОГРАФИКА: Распорядок дня великих людей
ИНФОГРАФИКА: Распорядок дня великих людей
0
4 апреля 2014
Продуктивность
Рабочие места: Сергей Сухов, основатель и руководитель sukhov.com
Рабочие места: Сергей Сухов, основатель и руководитель sukhov.com
0
4 апреля 2014
Рабочие места
Меняем кофе на 30 секунд упражнений
Меняем кофе на 30 секунд упражнений
0
4 апреля 2014
Здоровье
Продуктивность
Как писать быстрее и больше
Как писать быстрее и больше
0
2 апреля 2014
Вдохновение
Продуктивность
Учимся мыслить, как философ: бесплатный курс по критическому мышлению от Oxford University
Учимся мыслить, как философ: бесплатный курс по критическому мышлению от Oxford University
0
2 апреля 2014
Образование
Бесплатные онлайн-курсы от топовых университетов
Бесплатные онлайн-курсы от топовых университетов
0
1 апреля 2014
Образование
10 секретов успеха в бизнесе от Ричарда Брэнсона
10 секретов успеха в бизнесе от Ричарда Брэнсона
0
1 апреля 2014
Вдохновение
Своё дело
alt
Создать свой первый бизнес можно и в 8 лет!
0
28 марта 2014
Жизнь
Своё дело
$99,99 в год?!
Почему я не буду пользоваться MS Office для iPad и iPhone, не смотря на его «клёвость»
0
28 марта 2014
iOS
Веб-сервисы
20 английских идиом, которые должен знать каждый
20 английских идиом, которые должен знать каждый
0
27 марта 2014
Образование
6 лекций в стиле TED от лучших профессоров Гарварда
6 лекций в стиле TED от лучших профессоров Гарварда
0
27 марта 2014
Образование
5 фрилансеров, которые изменили мир
5 фрилансеров, которые изменили мир
0
27 марта 2014
Мотивация
Работа и учёба
Как убедить начальника попробовать новые идеи
Как убедить начальника попробовать новые идеи
0
27 марта 2014
Советы
Продуктивность
Чего ожидать на первой работе: исповедь бывалого
Чего ожидать на первой работе: исповедь бывалого
0
26 марта 2014
Работа и учёба
Жизнь
Как создать план своей квартиры или дома за минуту при помощи iPhone
Как создать план своей квартиры или дома за минуту при помощи iPhone
0
25 марта 2014
iOS
Продуктивность
5 преград, которые мешают сделать из хобби профессию
5 преград, которые мешают сделать из хобби профессию
0
25 марта 2014
Работа и учёба
5 способов сохранить хладнокровие в трудные времена
5 способов сохранить хладнокровие в трудные времена
0
24 марта 2014
Здоровье
Работа и учёба
Вычисляем объем призмы
Используйте геометрический калькулятор Google для быстрых расчетов
0
21 марта 2014
Веб-сервисы
Образование
Рабочие места: Юлия Мархадаева, руководитель отдела веб-разработки Nimax
Рабочие места: Юлия Мархадаева, руководитель отдела веб-разработки Nimax
0
20 марта 2014
Рабочие места
Как написать эссе для стипендии: 8 шагов к успеху
Как написать эссе для стипендии: 8 шагов к успеху
0
20 марта 2014
Образование
Обеденный перерыв
Ланчхак: 8 способов с пользой провести обеденный перерыв
0
20 марта 2014
Работа и учёба
Code Combat
Не лезет в голову программирование? Попробуйте в него играть!
0
19 марта 2014
Образование
Жизнь в потоке: в пределах и за гранью возможного
Жизнь в потоке: в пределах и за гранью возможного
0
19 марта 2014
Вдохновение
Жизнь
Красиво, толково, лучше Evernote
OneNote для Mac — наверное, лучшая бесплатная альтернатива Evernote
0
18 марта 2014
iOS
macOS
Как получать удовольствие от учебы: мои 6 основных правил
Как получать удовольствие от учебы: мои 6 основных правил
0
18 марта 2014
Образование
Что я хотел бы знать, когда поступал в университет
Что я хотел бы знать, когда поступал в университет
0
17 марта 2014
Образование
Советы
1
...
153154155156157
...
213
1
...
155
...
213

Новые комментарии

Аватар автора комментария
Skufa1 час назад

0 / 0

Усваиваемость оранжевой чечевицы организмом Оранжевая чечевица усваивается лучше других бобовых (горох, фасоль, нут), но не на 100 % из-за антипитательных веществ. Варка устраняет большинство проблем. 1. Усваиваемость нутриентов - Белок: 85–92 % после варки (один из лучших растительных источников). - Углеводы: 98 % (быстро дают энергию). - Железо: 20–30 % (с витамином C — до 50 %). - Цинк: 40–50 % (фитаты снижают). - Клетчатка: не усваивается, но питает микробиом. 2. Что мешает усвоению - Фитаты — связывают минералы → замачивание + варка. - Лектины — раздражают кишечник → разрушаются при варке 10+ мин. - Олигосахариды — газы → замачивание + специи (тмин, фенхель). 3. Как повысить усвоение - Добавляйте витамин C (лимон, томаты) — железо ↑ в 3–6 раз. - Ешьте с зерновыми (рис, хлеб) — полноценный белок. - Замачивайте 6–8 ч с лимонным соком — фитаты ↓ на 50 %. - Вводите постепенно — избежите вздутия. 4. Кому может быть тяжело - СРК/метеоризм: начинать с 1–2 ст.л., замачивать. - Язва/гастрит: варить до пюре. - Подагра: не чаще 1–2 раз в неделю. - Дети до 1 года: не рекомендуется. 5. Биодоступность (100 г варёной, из 40 г сухой) - Белок: ~10 г. - Железо: 1,0–1,5 мг (с лимоном — до 2 мг). - Клетчатка: 6–7 г. - Фолаты: ~80 мкг. 6. Идеальный способ приготовления 1. Замочить 6–8 ч в тёплой воде + 1 ч.л. лимона → слить. 2. Промыть. 3. Варить 12 мин (1:2,5). 4. За 2 мин: соль + куркума + лимон. 5. Подать с рисом + овощами. → Железо ↑ в 5 раз, белок ↑ до 90 %, газы ↓ на 70 %. Вывод - Общая усваиваемость: 85–95 % после варки. - Лучшая среди бобовых. - Подходит ежедневно: 2–4 порции в неделю. Готовьте с умом — чечевица станет идеальным суперфудом.
Как варить чечевицу разных цветов
Аватар автора комментария
Skufa1 час назад

0 / 0

1. Замочить 6–8 ч в тёплой воде + 1 ч.л. лимонного сока → слить 2. Промыть 3. Варить 12 мин в свежей воде (1:2,5) 4. За 2 мин до конца: соль + куркума + сок лимона 5. Подать с рисом/киноа + овощами (помидоры, перец)
Как варить чечевицу разных цветов
Аватар автора комментария
Радик Карамов3 часа назад

0 / 0

что бы продать подороже
Распродажа 11.11 на AliExpress: скидки до 90% на всё, что мы любим
Аватар автора комментария
Klava Balaklava3 часа назад

0 / 0

Всем привет. Также удаляла гланды 6.11.25. Сегодня заканчивается второй день после операции(не считая сам день операции) Блин. Это ад. Обезбол можно только раз в день. Антибиотики не прописывали. Ем, только тогда, когда надо выпить таблетки. И то, таблетки дроблю в порошок. Только обезбол помогает как то жить. Я всем сочувствую, кто проходит через это. Это Нифига никак ангина
Как пережить восстановление после удаления миндалин
Как найти работу, где помогают расти и поддерживают на старте

Как найти работу, где помогают расти и поддерживают на старте

Лайфхакер
Информация
О проектеРубрикиРекламаРедакцияВакансииДля начинающих авторов
Подписка
TelegramВКонтактеTwitterViberYouTubeИнициалRSS
Правила
Пользовательское соглашениеПолитика обработки персональных данныхПравила применения рекомендательных технологийПравила сообществаСогласие на обработку персональных данныхСогласие для рекламных рассылокСогласие для информационной программы
18+Копирование материалов запрещено.
Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях