Мы любим привязывать перемены к датам: понедельнику, началу месяца, дню рождения. Новый год считается очень значительной точкой отсчёта, и многие начинают новую жизнь с 1 января. Ну или с 10-го. Поэтому в январе тренажёрные залы будут забиты людьми. Новички займут все дорожки и будут ходить на них по часу, так что вы не дождётесь своей кардиоразминки. Они займут все скамьи для жима лёжа, разберут все лёгкие гантели и блины, так что вы будете спотыкаться на каждом шагу, пытаясь идти по своей программе.
Поскольку декабрь — месяц не такой уж значительный, мало кто начинает новую жизнь с него, и в залах занимаются только постоянные посетители. Залётные спортсмены тоже нечасто забегают в зал: по утрам им лень вылезать из тёплых постелек, а по вечерам они закупают подарки, ходят на предновогодние вечеринки и корпоративы или справляются со своими рабочими завалами.
Поэтому смело идите в тренажёрку: вам не придётся ждать, когда освободится дорожка, скамья для жима или гантели с нужным весом. Вы сможете спокойно поговорить с фитнес-инструктором, и он не будет всё время убегать от вас к другим посетителям.
Если вы будете ходить три раза в неделю, до Нового года у вас останется как минимум 12 тренировок. Этого времени хватит для получения первых результатов, и вы будете полностью готовы к январскому буму: с привычкой, чёткой целью и мотивацией.
Выбирайте тренировку, и вперёд!
Это страшнее расставания: когда сердце может «разбиться» на самом деле
Что в сумке? Как изменилось то, что мы носим с собой
Экстренная контрацепция: что о ней важно знать, а во что стоит перестать верить
3 причины, почему с дачи мы всегда возвращаемся с полным багажником