Мы любим привязывать перемены к датам: понедельнику, началу месяца, дню рождения. Новый год считается очень значительной точкой отсчёта, и многие начинают новую жизнь с 1 января. Ну или с 10-го. Поэтому в январе тренажёрные залы будут забиты людьми. Новички займут все дорожки и будут ходить на них по часу, так что вы не дождётесь своей кардиоразминки. Они займут все скамьи для жима лёжа, разберут все лёгкие гантели и блины, так что вы будете спотыкаться на каждом шагу, пытаясь идти по своей программе.
Поскольку декабрь — месяц не такой уж значительный, мало кто начинает новую жизнь с него, и в залах занимаются только постоянные посетители. Залётные спортсмены тоже нечасто забегают в зал: по утрам им лень вылезать из тёплых постелек, а по вечерам они закупают подарки, ходят на предновогодние вечеринки и корпоративы или справляются со своими рабочими завалами.
Поэтому смело идите в тренажёрку: вам не придётся ждать, когда освободится дорожка, скамья для жима или гантели с нужным весом. Вы сможете спокойно поговорить с фитнес-инструктором, и он не будет всё время убегать от вас к другим посетителям.
Если вы будете ходить три раза в неделю, до Нового года у вас останется как минимум 12 тренировок. Этого времени хватит для получения первых результатов, и вы будете полностью готовы к январскому буму: с привычкой, чёткой целью и мотивацией.
Выбирайте тренировку, и вперёд!
Фестивальный чек-лист на лето: где слушать любимые группы и смотреть на искусство под открытым небом
Поваренная книга донора. 15 простых и полезных рецептов, которые поддержат организм до и после сдачи крови
Диспансеризация для женщин: всё, что нужно знать
6 технологий, без которых невозможно представить современную систему переработки отходов