Лучшее
Рубрики
Время есть
Промокоды
Подкасты
Сервисы
Наши книги
Лучшее
Рубрики
Время есть
Промокоды
Подкасты
Сервисы
Наши книги
Новости
Здоровье
Спорт и фитнес
Покупки
Технологии
Образование
Отношения
Реклама

Почему декабрь — лучший месяц, чтобы отправиться в тренажёрку

1 декабря 2018 Спорт и фитнес
Не ждите нового года: он будет таким же, как и предыдущий. Начните сегодня.
Фото автора Ия Зорина
Ия Зорина

Автор Лайфхакера, атлет, КМС

Почему декабрь — лучший месяц, чтобы отправиться в тренажёрку
Избранное

Мы любим привязывать перемены к датам: понедельнику, началу месяца, дню рождения. Новый год считается очень значительной точкой отсчёта, и многие начинают новую жизнь с 1 января. Ну или с 10-го. Поэтому в январе тренажёрные залы будут забиты людьми. Новички займут все дорожки и будут ходить на них по часу, так что вы не дождётесь своей кардиоразминки. Они займут все скамьи для жима лёжа, разберут все лёгкие гантели и блины, так что вы будете спотыкаться на каждом шагу, пытаясь идти по своей программе.

Поскольку декабрь — месяц не такой уж значительный, мало кто начинает новую жизнь с него, и в залах занимаются только постоянные посетители. Залётные спортсмены тоже нечасто забегают в зал: по утрам им лень вылезать из тёплых постелек, а по вечерам они закупают подарки, ходят на предновогодние вечеринки и корпоративы или справляются со своими рабочими завалами.

Поэтому смело идите в тренажёрку: вам не придётся ждать, когда освободится дорожка, скамья для жима или гантели с нужным весом. Вы сможете спокойно поговорить с фитнес-инструктором, и он не будет всё время убегать от вас к другим посетителям.

Если вы будете ходить три раза в неделю, до Нового года у вас останется как минимум 12 тренировок. Этого времени хватит для получения первых результатов, и вы будете полностью готовы к январскому буму: с привычкой, чёткой целью и мотивацией.

Выбирайте тренировку, и вперёд!

Читайте также 💪
  • Как накачать мышцы: идеальная программа тренировок в тренажёрном зале
  • 13 приложений, которые помогут составить программу и вести дневник тренировок
  • Уникальная программа тренировок, разработанная учёными для «морских котиков» США
  • 5 × 5 — оптимальная программа тренировок 3 раза в неделю
Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter
Избранное
Информация
О проектеРубрикиРекламаРедакцияВакансии
Подписка
TelegramВКонтактеTwitterViberДзенОдноклассникиYouTubeРассылкиRSS
Правила
Пользовательское соглашениеПолитика обработки персональных данныхПравила сообщества
18+Копирование материалов запрещено. Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях