5 ценных услуг, которые может оказать вам зависть

Прежде чем говорить о пользе или вреде зависти, стоит точно сформулировать, что это за понятие. Учёные считают, что этим словом можно назвать отрицательную эмоциональную реакцию на достижения другого человека. По мнению экспертов, зависть приводит к желанию либо самому получить то же самое, либо лишить преимуществ другого.

Первое стремление обычно называют белой, или созидающей, завистью, второе — чёрной, или разрушающей. Сосредоточимся на первой эмоции и посмотрим, что полезного она может для вас сделать.

1. Поможет осознать ваши желания и потребности

Психологи считают: люди не завидуют тем, чьи интересы не пересекаются с их собственными. Человека, далёкого от живописи, никак не тронет факт, что картины знаменитого художника имели успех на престижной выставке. А тот, кто равнодушен к спорту, не станет завидовать бегуну, побившему рекорд на стометровке.

Зато офисный работник может переживать, что одному его коллеге увеличили зарплату, а другой получил повышение. Житель многоквартирного дома легко позавидует соседу по лестничной площадке, который купил новенькую и дорогую мебель. А начинающий фотограф может страдать, что у некоторых учеников студии, где он занимается, уже есть заказы, а у него пока нет.

Поэтому, если чей-то успех вызывает у вас бурю чувств, примите это. Ведь теперь вы можете увидеть, чего сами очень желаете. Правда, иногда стоит уточнить, чему именно вы завидуете. Например, вы переживаете, что ваш знакомый устроился на работу в известную компанию, а вы уже два месяца ищете работу.

Что значил бы для вас подобный офер? Возможно, самое привлекательное в нём — высокая зарплата. Тогда стоит определить минимум, который вас бы устроил. И обращать внимание на все вакансии в вашей сфере, в которых работодатель предлагает зарплату не ниже установленного вами предела.

А может, вам прежде всего хочется, чтобы ваш профессионализм высоко оценили авторитетные эксперты. Деньги тоже важны, но они на втором месте после признания. Тогда стоит составить список компаний, в которых вы хотели бы работать. И отправить туда резюме с сопроводительным письмом, где вы расскажете, чем можете быть полезны престижному работодателю.

2. Покажет, почему ваши желания пока не исполнились

В основе всех переживаний, которые рождает зависть, лежит одно короткое восклицание: «Почему не я?» И это совсем не риторический вопрос. Когда эмоциональная буря, которую вызвали новости о чьём-то успехе, утихнет, можно спокойно заняться анализом. И не спеша разобраться, что предпринял счастливчик, чтобы добраться до своей вершины. И чего, в отличие от него, пока не сделали вы.

Но тот, кто хочет получить такой же результат, постарается выяснить, каких действий не хватило ему, чтобы добиться того же. И может выяснить, что коллега, который получил повышение, в последние полгода не боялся браться за сложные проекты. Он ошибался, потом искал и находил способы исправить промахи. И в итоге накопил серьёзный опыт. Поэтому его успех выглядит вполне логичным. А сосед, который вызывает зависть своей энергичностью и здоровым видом, почти каждый вечер выходит на пробежку. Или на прогулку, если погода совсем не радует.

Если вы не достигли таких же результатов, зависть может показать, какие действия вам нужны, чтобы приблизиться к успехам других или даже превзойти их.

3. Вдохновит и поможет найти мотивацию для перемен

Зависть всегда показывает реальные примеры успеха. Невозможно эмоционально реагировать на достижения далёкого персонажа, который совсем на вас не похож. Обычно тот, кому можно завидовать, не очень от вас отличается. И его успех — постоянное и зримое напоминание о том, что и вы так сможете.

Когда об отсутствии преград для всех, кто желает масштабных перемен, рассказывает богач из YouTube, вы можете ему не поверить. Особенно если читали, что он с юности ездит на дорогой машине, которую купили ему родители. Или получил образование в престижном университете, где плата за месяц обучения равна вашему годовому доходу.

То есть и вы так сможете, если составите план и приложите усилия для его выполнения. Да, вам может быть непросто. Например, придётся учиться новой профессии и с нуля набирать в ней опыт. Или полностью пересмотреть режим питания, чтобы укрепить иммунитет и добавить себе сил, — это позволит вам быть продуктивнее. Но успех возможен, и вы знаете это не понаслышке.

Исследования показывают: светлая зависть действительно мотивирует людей на перемены. Стоит воспользоваться таким вдохновляющим фактором, а не пренебрегать им.

4. Научит понимать других людей

Психологи считают, что другие люди могут быть для человека отличным зеркалом. В них он видит отражения своих желаний и страхов. Наблюдая за близкими, коллегами, приятелями, сокурсниками, он выбирает, каким сценариям стоит следовать в жизни, а от каких лучше отказаться. А если видит, как другие приходят к успеху, то может зеркально повторить их действия.

Если вы пытаетесь разобраться, почему у другого получилось то, что не выходит у вас, вам придётся лучше понять его эмоции и чувства. Ведь чтобы проанализировать чужой опыт, часто нужно поставить себя на место другого.

Например, наблюдая за соседом, который каждый день делает зарядку во дворе, вы можете заметить, что ему бывает неуютно в первые пять минут. Что он выглядит так, будто хочет всё бросить и вернуться в тёплую квартиру. Зато потом мышцы разогреваются, настроение повышается. И сосед делает упражнения гораздо увереннее и выглядит энергичнее.

Вы можете понять, что другому тоже бывает непросто, как и вам. Не исключено, что вы ему посочувствуете. А может, понаблюдаете, как он справляется с трудностями, и возьмёте на вооружение его тактику.

5. Позволит повысить самооценку

Зависть помогает наметить более высокие цели, чем те, которых вы достигали раньше. А затем, как в известной рекламе, поверить: вы этого достойны. Дальше вам придётся составлять план движения к желаемым результатам. Выполнять действия, новые для вас. То есть развиваться, осваивать незнакомые навыки, вводить свежие привычки.

Новые цели, а также регулярные шаги к их достижению могут сильно поднять вашу самооценку. Ведь вы будете видеть, как меняетесь, а значит, становитесь более сильным, умелым, знающим, чем раньше. Высокая самооценка, в свою очередь, поможет вам не опускать руки и не останавливаться, если препятствия окажутся серьёзнее, чем вы ожидали. Ведь вы уже справились со многими трудностями, а значит, одолеете и новые.

Когда вам покажется, что вы перестали развиваться, вспомните, чему завидовали несколько лет назад и какие достижения задевают вас сейчас. Если со временем объекты вашей зависти становятся более масштабными, значит, вы точно не стоите на месте.

Зависть — сигнальная лампочка, которая показывает, в какой сфере вам нужны изменения. Но эта эмоция обязательно требует действий. Если вы не будете ничего менять, то зависть способна понизить вашу самооценку, ведь она постоянно будет сообщать вам о неблагополучии. Поэтому завидуйте, анализируйте свои желания, составляйте планы перемен. И обязательно действуйте.