На ноутбуке открыто 20 вкладок, и вы перескакиваете с одной на другую, успевая прочитать по два предложения. В это же время перекидываетесь репликами в чате, жуёте бутерброд и слушаете любимый трек. Кажется, что вы успеваете много, но на самом деле это очень негативно сказывает на мозговой активности.

Почему стоит завязать с многозадачностью?

В качестве примера можно привести новости. Если диктор что-то рассказывает, а внизу течёт строка с новостями о футболе или недавних трагедиях, вы будете отвлекаться и, скорее всего, не запомните, о чём вещали с экрана. Почему? Потому что чем больше задач вы выполняете, тем труднее мозгу фильтровать ненужную информацию.

В интервью для National Public Radio профессор Насс рассказал, что человек, страдающий многозадачностью, не способен:

  1. Сосредоточиться и отфильтровать ненужное. Профессор тестировал работу двух групп: в первой люди всё время выполняют по несколько задач за раз, во вторые делают это крайне редко. По словам Насса, разница в их способностях была огромной.

    Люди, привыкшие к многозадачности, не могли отсеять ненужную информацию. Их память работала значительно хуже, и они всё время отвлекались.

  2. Хоть что-то делать хорошо. Решая даже одну задачу, такие люди задействуют значительно большую часть мозга, чем на самом деле нужно, и это совершенно им не помогает. Когда учёные попросили участников совершить несколько действий одновременно, они не справились ни с одним. Их психические и мыслительные способности были нарушены.

Многозадачность въедается в мозг

Когда вы весь день выполняете несколько задач одновременно, эта дурная привычка напрямую воздействует на мозг и меняет пути, по которым проходит информация. После этого поддерживать внимание становится просто невозможно.

Если вы всё время выполняете несколько задач, мозг становится удивительно пластичным и адаптируется к новому способу мышления. К старому вернуться будет нелегко, даже если вы этого захотите. Дело в том, что мозг стал пластичным, но его нелегко вернуть в прежнюю форму.

Как это влияет на вашу работу?

В своём блоге Джеймс О’Тул писал про опасности многозадачности. Он назвал её последствия столь же разнообразными, сколько и отвратительными.

Многозадачность делает вас невежливым и неэтичным. Вместо того, чтобы уделять внимание человеку, который сидит напротив, вы отсылаете сообщения или занимаетесь чем-то ещё, а это действительно раздражает.

Многозадачность затрудняет управление. Чем больше действий, тем труднее сортировать информацию (вспомните про одновременную подачу новостей).

Многозадачность снижает творческие способности. Чтобы найти креативное решение, нужно сосредоточиться, а вы не можете концентрироваться ни на чём конкретном.