Пиво, кофе и хлеб могут быть частью здорового образа жизни. И вот почему

Доктор Гарри Офганг и Эрик Офганг опубликовали на Medium выдержку из своей книги, в которой детально изучили последствия потребления вредных продуктов, таких как пиво, хлеб и кофе. Опираясь на 50-летний опыт в медицине и медицинской журналистике, авторы обнаружили, что «наши пороки» могут стать частью здорового образа жизни.
Про хлеб
К примеру, хлеб. Казалось бы, с ним всё понятно. Но авторы копнули глубже и выяснили, что белый, самый неполезный хлеб, снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. А цельнозерновой вообще содержит огромное количество питательных веществ, таких как железо, магний, селен, витамины Е и В, и является богатым источником пищевых волокон, которые снижают уровень холестерина.
Про кофе
Репутация кофе испортилась ещё в 1970–1980‑х годах, когда вышла серия исследований о том, что этот напиток влияет на развитие рака. Но авторы книги объясняют, что эти обвинения необоснованны. Наоборот, умеренное потребление кофе — от трёх до пяти чашек в день — улучшает сердечно-сосудистое здоровье, снижает риск развития инсульта, болезни Паркинсона, болезни Альцгеймера и даже уменьшает вероятность внезапной смерти.
Про пиво
С пивом вообще получилась интересная история. Если сравнить процент возникновения инсульта, инфаркта и внезапной смерти во время занятий йогой и при употреблении пива, то в первом случае он будет выше. Есть исследования, которые это оспаривают.
По сравнению с «умеренно пьющими», у «никогда не пьющих» возникает на 30% больше сердечных заболеваний и инсультов.
Дэвид Шпигельхальтер
профессор Интинского университета в Кембридже
Конечно, если потреблять вышеперечисленные продукты в неограниченном количестве, то все исследования в их защиту просто не будут иметь смысла. Но мораль здесь другая. Чтобы быть здоровым, не нужно придерживаться спартанских диет. Ведь если начать день с чашечки кофе и круассана, вы, как минимум, доставите себе удовольствие, а организм скажет вам спасибо. Более подробно прочитать об этом вы можете в книге «Хорошие пороки. От пива до секса, удивительная правда о том, что на самом деле хорошо для вас».

































Лучшие предложения
Быстрый 3D-принтер с высокой детализацией от ELEGOO отдают со скидкой 43%
15 классных товаров, которые сильно подешевели на «Великой китайской распродаже»
Какие наушники купить на распродаже AliExpress: 12 выгодных вариантов
Надо брать: пауэрбанк от Baseus на 20 800 мА·ч дешевле 3 000 рублей на распродаже
Забираем полностью автономный робот-пылесос от Dreame со скидкой 55%
Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары недели
10 гаджетов Xiaomi и Poco, доступных на AliExpress с отличными скидками
48 классных товаров, которые станут дешевле на «Великой китайской распродаже» в марте
Как сегодня в России создают новые лекарства и учатся «заживлять» трещины в металле
Как найти покупателей без помощи социальных сетей
Молодые авторы социальных проектов смогут получить до 1 млн рублей на реализацию своих идей
«Семальтара»: как работает семаглутид в таблетках и для чего его назначают