Авокадо, фаршированное тунцом и болгарским перцем
Необычные лодочки с нежной начинкой идеальны для тех, кто старается правильно питаться. Вместо майонеза или сметаны здесь пюре из мякоти авокадо. В одной порции всего 225 ккал, а также 14 г белка, 15 г жира и 10 г углеводов.
Время приготовления
Общее
10 мин.
Активное
(требуется ваше участие)
10 мин.
Количество порций
2
Ингредиенты
1 штука
100–120 г
¹⁄8 штуки
¹⁄₄ штуки
2–4 веточки
1 ст. ложка
по вкусу
по вкусу
Приготовление
Шаг 1
Разрежьте авокадо вдоль пополам и выньте косточку.
Как есть авокадоШаг 2
Ложкой удалите немного мякоти, выложите в миску и разомните вилкой.
Шаг 3
Тунца тоже разомните и положите к авокадо.
Шаг 4
Добавьте мелко нарезанные перцы, рубленую петрушку, лаймовый сок и чёрный перец и перемешайте.
Шаг 5
Начините лодочки из авокадо рыбной смесью.
