Филе тилапии с пряностями в духовке
Смесь паприки, имбиря, горчицы и острого перца делает это блюдо очень вкусным. В 100 г содержится около 140 ккал.
Время приготовления
Общее
20 мин.
Активное
(требуется ваше участие)
10 мин.
Количество порций
4
Ингредиенты
3 зубчика
55 мл
1 ч. ложка
1 ч. ложка
1 ч. ложка
1 ч. ложка
1 щепотка
1 ч. ложка
по вкусу
4 штуки
Приготовление
Шаг 1
Разогрейте духовку до 200 °C. Застелите противень пергаментом.
Шаг 2
Измельчите чеснок. Смешайте его с маслом, паприкой, имбирём, перцем, горчицей и солью.
Шаг 3
Окуните каждое филе в масляную смесь и выложите на противень. Полейте остатками масла.
Шаг 4
Выпекайте 10–12 минут. Готовая рыба должна легко разделяться на кусочки вилкой.
