Лосось на пару с песто из брокколи

Юлия Магай

Автор Лайфхакера

Попробуйте дополнить нежное филе рыбы пряным овощным соусом с итальянскими нотками.

Версия для печати

Время приготовления

Общее
20 мин.
Активное

(требуется ваше участие)

10 мин.
Количество порций
2

Ингредиенты

Приготовление

Шаг 1

Брокколи очистите от листьев и разделите на соцветия. Чеснок очистите.

Шаг 2

Филе лосося разрежьте на две части, приправьте солью и перцем по вкусу.

Шаг 3

Выложите овощи и рыбу в пароварку, накройте крышкой и готовьте при слабом кипении 12 минут.

Шаг 4

Достаньте из пароварки брокколи и чеснок, обдайте их холодной водой и откиньте на дуршлаг.

Шаг 5

Верните рыбу в пароварку и варите ещё 4–6 минут. Затем уберите филе в тёплое место.

Шаг 6

Нарежьте небольшими кубиками пармезан. Отрежьте от лимона 2 ломтика, из остального фрукта выжмите сок. Листья петрушки отделите от стеблей.

Шаг 7

С помощью блендера измельчите в однородную пасту пармезан, листья петрушки, миндаль, руколу, брокколи и чеснок.

Шаг 8

Добавьте к соусу оливковое масло и 2 чайные ложки лимонного сока, хорошо перемешайте. Выложите на рыбу песто и украсьте лимоном.

Обложка: Peteer / Depositphotos
Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter

Это упрощённая версия страницы.

Читать полную версию