Лосось на пару с песто из брокколи
Попробуйте дополнить нежное филе рыбы пряным овощным соусом с итальянскими нотками.
Время приготовления
(требуется ваше участие)
Ингредиенты
Приготовление
Шаг 1
Брокколи очистите от листьев и разделите на соцветия. Чеснок очистите.
Шаг 2
Филе лосося разрежьте на две части, приправьте солью и перцем по вкусу.
Шаг 3
Выложите овощи и рыбу в пароварку, накройте крышкой и готовьте при слабом кипении 12 минут.
Шаг 4
Достаньте из пароварки брокколи и чеснок, обдайте их холодной водой и откиньте на дуршлаг.
Шаг 5
Верните рыбу в пароварку и варите ещё 4–6 минут. Затем уберите филе в тёплое место.
Шаг 6
Нарежьте небольшими кубиками пармезан. Отрежьте от лимона 2 ломтика, из остального фрукта выжмите сок. Листья петрушки отделите от стеблей.
Шаг 7
С помощью блендера измельчите в однородную пасту пармезан, листья петрушки, миндаль, руколу, брокколи и чеснок.
Шаг 8
Добавьте к соусу оливковое масло и 2 чайные ложки лимонного сока, хорошо перемешайте. Выложите на рыбу песто и украсьте лимоном.