15 интересных салатов из свежей капусты

1. Салат с капустой, морковью и йогуртово-медовой заправкой

Ингредиенты

• ¼ среднего кочана капусты;
• 1 крупная морковь;
• ½ пучка зелени;
• 150 г греческого йогурта;
• 1 столовая ложка лимонного сока;
• 2 столовые ложки яблочного уксуса;
• 2 столовые ложки жидкого мёда;
• 1 чайная ложка горчицы;
• соль — по вкусу;
• молотый чёрный перец — по вкусу.

Приготовление

Нашинкуйте капусту. Натрите морковь на тёрке для корейской моркови и мелко нарежьте зелень. Выложите все ингредиенты в миску для салата. Смешайте йогурт, лимонный сок, уксус, мёд, горчицу, соль и перец до однородной консистенции. Полейте этой заправкой салат и тщательно перемешайте.

2. Салат с капустой и яичными блинчиками

Ингредиенты

• ¼ небольшого кочана капусты;
• 1 морковь;
• соль — по вкусу;
• молотый чёрный перец — по вкусу;
• 3 зубчика чеснока;
• зелень — по вкусу;
• 3 яйца;
• 50 мл молока;
• растительное масло — для жарки блинчиков;
• майонез — по вкусу.

Приготовление

Нарежьте капусту и натрите морковь. Руками перемешайте с солью и перцем, слегка сжимая овощи. Измельчите чеснок и зелень. Взбейте яйца, молоко и соль. Пожарьте несколько блинчиков на масле. Скрутите в рулетики и нарежьте поперёк. Смешайте всё и заправьте майонезом. 

Узнать подробности →

3. Салат из свежей капусты, колбасы и зелёного горошка

Ингредиенты

• ¼ среднего кочана капусты;
• 200 г колбасы или ветчины;
• 200 г консервированного зелёного горошка;
• 2 столовые ложки майонеза;
• соль — по вкусу;
• молотый чёрный перец — по вкусу.

Приготовление

Нарежьте капусту и колбасу тонкими полосками. Добавьте к ним горошек, майонез, соль и перец и тщательно перемешайте.

4. Салат с капустой, креветками и арахисом

Ингредиенты

• 350 г очищенных креветок;
• 1 кочан пекинской капусты;
• 2 моркови;
• 1 огурец;
• 50 г арахиса;
• 70 мл рисового уксуса;
• 3 столовые ложки арахисового масла;
• 1 столовая ложка сахара;
• 2 столовые ложки рыбного соуса;
• 2 столовые ложки острого соуса;
• 1 кусочек имбиря.

Приготовление

Сварите креветки и остудите. Нарежьте капусту, морковь и огурец. Смешайте с морепродуктами и рубленым арахисом. Соедините уксус, масло, сахар, соусы и тёртый имбирь. Заправьте салат. 

Узнать подробности →

5. Салат с капустой и кальмарами

Ингредиенты

• 2 тушки кальмаров;
• соль — по вкусу;
• ¼ небольшого кочана капусты;
• 2–3 свежих или маринованных огурца;
• зелень — по вкусу;
• 200 г консервированного зелёного горошка;
• майонез — по вкусу;
• лимонный сок — по вкусу.

Приготовление

Отварите кальмаров в подсоленной воде за пару минут. Порубите капусту. Нарежьте соломкой морепродукты и огурцы. Порубите зелень. Добавьте горошек, соль, майонез и лимонный сок, перемешайте. 

Узнать подробности →

6. Салат с капустой, яблоками и майонезной заправкой

Ингредиенты

• 2–3 крупных зелёных яблока;
• 240 мл воды;
• 6 столовых ложек лимонного сока;
• ½ среднего кочана капусты;
• 1 столовая ложка горчицы;
• 2 столовые ложки сахара;
• несколько веточек тимьяна;
• 1 чайная ложка семян тмина;
• соль — по вкусу;
• 2 столовые ложки растительного масла;
• 120 г майонеза;
• ½ пучка петрушки.

Приготовление

Очистите яблоки и нарежьте пластинками или кусочками. Переложите их в пластмассовую или стеклянную миску. Добавьте к фруктам воду и 4 ложки лимонного сока и оставьте на 15 минут. Тонко нашинкуйте капусту. Смешайте горчицу, сахар, измельчённый тимьян, тмин, соль, оставшийся лимонный сок, масло и майонез. Выложите в салатник капусту, яблоки и рубленую петрушку. Можно добавить стебли сельдерея. Хорошо перемешайте всё с майонезной заправкой.

7. Салат из свежей капусты, помидоров и жареного арахиса

Ингредиенты

• 150–200 г сырого арахиса;
• ½ среднего кочана капусты;
• 300 г помидоров черри;
• 1 пучок петрушки;
• 4 столовые ложки лаймового сока;
• 2 столовые ложки оливкового масла;
• соль — по вкусу;
• горчица — по вкусу;
• 1–2 чайные ложки мёда.

Приготовление

Выложите арахис на разогретую сковороду и обжаривайте, периодически переворачивая, 5–10 минут до золотистого цвета. Нашинкуйте капусту, разрежьте пополам черри и измельчите петрушку. Соедините лаймовый сок, масло, соль, горчицу и мёд. Выложите овощи и зелень в салатник, полейте заправкой и перемешайте. Перед подачей посыпьте салат орехами.

8. Салат с капустой, картошкой, ветчиной и грибами

Ингредиенты

• 3 картофелины;
• 200 г ветчины;
• ¼ небольшого кочана капусты;
• 1 пучок руколы;
• 200 г маринованных опят;
• соль — по вкусу;
• молотый чёрный перец — по вкусу;
• майонез или сметана — по вкусу.

Приготовление

Сварите картошку и крупно нарежьте. Порубите ветчину, капусту и руколу. Добавьте грибы, соль, перец и майонез или сметану. Тщательно перемешайте. 

Узнать подробности →

9. Салат из свежей капусты и копчёного сыра

Ингредиенты

• ¼ среднего кочана капусты;
• 2–3 зубчика чеснока;
• 150 г копчёного сыра;
• 150 г майонеза.

Приготовление

Нашинкуйте капусту и измельчите чеснок. Сыр нарежьте тонкими полосками или натрите на крупной тёрке. Смешайте все ингредиенты и заправьте майонезом. Уберите готовый салат в холодильник на пару часов. А лучше — на ночь.

10. Салат из свежей капусты, брокколи и винограда

Ингредиенты

• 1 авокадо;
• 1 крупный огурец;
• ¼ среднего кочана капусты;
• ¼ среднего кочана брокколи;
• 1 красная луковица;
• 150 г винограда;
• сок 1 лимона;
• 1–2 столовые ложки оливкового масла;
• соль — по вкусу;
• молотый чёрный перец — по вкусу.

Приготовление

Очистите авокадо и разрежьте вдоль пополам. Одну половинку и очищенный огурец нарежьте тонкими дольками. Измельчите капусту и разберите брокколи на соцветия. Брокколи можно отварить. Порубите лук. Можно добавить морковь. Выложите ингредиенты в миску и добавьте разрезанный виноград. Разотрите вилкой вторую половину авокадо и соедините с лимонным соком, маслом, солью и перцем. Вылейте заправку на салат и перемешайте.

11. Салат с капустой и языком

Ингредиенты

• ½ говяжьего языка;
• ¼ среднего кочана капусты;
• соль — по вкусу;
• ½ пучка зелёного лука;
• 250 г консервированной кукурузы;
• молотый чёрный перец — по вкусу;
• 2–3 столовые ложки растительного масла.

Приготовление

Сварите язык за 2 часа. Нарежьте кусочками. Нашинкуйте капусту и помните руками с солью. Измельчите лук. Смешайте всё с кукурузой, солью, перцем и маслом. 

Узнать подробности →

12. Салат из капусты, моркови и ананаса

Ингредиенты

• ¼ среднего вилка белокочанной или пекинской капусты;
• 1 средняя морковь;
• 250–300 г консервированных ананасов;
• 3–4 столовые ложки майонеза;
• 2 чайные ложки сахара;
• 4 чайные ложки белого винного уксуса.

Приготовление

Нашинкуйте капусту и натрите морковь на крупной тёрке. Добавьте к овощам кубики ананасов. Смешайте майонез, сахар и уксус и заправьте этой смесью салат.

13. Салат с капустой, крабовыми палочками и кукурузой

Ингредиенты

• ½ среднего кочана капусты;
• 2–3 средних огурца;
• 1 луковица;
• ½ пучка укропа;
• 250 г консервированной кукурузы;
• 200 г крабовых палочек;
• 2–3 столовые ложки майонеза;
• соль — по вкусу.

Приготовление

Нарежьте капусту небольшими тонкими полосками, огурцы и лук — кубиками. Добавьте к овощам измельчённую зелень, кукурузу и нарезанные крабовые палочки. Положите майонез и соль и перемешайте.

14. Салат с капустой, грушей и грецкими орехами

Ингредиенты

• ¼ среднего кочана капусты;
• ½ лука-шалота;
• 1 груша;
• 1 столовая ложка яблочного уксуса;
• 1 столовая ложка яблочного сока;
• 1 чайная ложка мёда;
• 1 столовая ложка оливкового масла;
• соль — по вкусу;
• молотый чёрный перец — по вкусу;
• 50 г грецких орехов.

Приготовление

Нарежьте капусту, лук и грушу. Соедините уксус, сок, мёд, масло, соль и перец. Перемешайте заправку с остальными ингредиентами. Добавьте рубленые орехи. 

Узнать подробности →

15. Салат со свежей капустой, копчёной курицей и гранатом

Ингредиенты

• 3 варёных яйца;
• 300 г копчёной курицы;
• ½ кочана пекинской капусты;
• ½ граната;
• ½ лимона;
• 2–3 столовые ложки растительного масла;
• соль — по вкусу;
• молотый чёрный перец — по вкусу.

Приготовление

Нарежьте яйца, курицу и капусту. Почистите гранат. Соедините всё. Смешайте сок лимона с маслом, солью и перцем. Заправьте салат. 

Узнать подробности →