Лайфхакер
Лайфхакер
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
Выгодные покупки
Новости
Здоровье
Спорт и фитнес
Покупки
Технологии
Отношения
Кино
Реклама

работа

12345678
123
...
8
Что сделать в первый рабочий день, чтобы быстрее наладить отношения с коллегами
Что сделать в первый рабочий день, чтобы быстрее наладить отношения с коллегами
0
18 марта
Работа и учёба
Почему поиск дела всей жизни — это ловушка
Почему поиск дела всей жизни — это ловушка
0
16 марта
Мотивация
5 способов вернуть мотивацию, если работа стала казаться скучной
5 способов вернуть мотивацию, если работа стала казаться скучной
0
13 марта
Мотивация
10 красных флагов в работе, которые можно заметить ещё до собеседования
10 красных флагов в работе, которые можно заметить ещё до собеседования
0
6 марта
Работа и учёба
6 стилей лидерства, которые помогут справиться с любой задачей
6 стилей лидерства, которые помогут справиться с любой задачей
0
5 марта
Ликбез
Работа и учёба
Что делать, если вас невзлюбили коллеги
Что делать, если вас невзлюбили коллеги
0
27 февраля
Работа и учёба
6 voprosov, kotorye stoit zadat' sebe v seredine kar'ernogo puti
6 вопросов, которые стоит задать себе в середине карьерного пути
0
18 февраля
Работа и учёба
7 бессмысленных действий на работе, которые убивают продуктивность
7 бессмысленных действий на работе, которые убивают продуктивность
0
4 февраля
Продуктивность
Что делать, если начальник вас бесит
Что делать, если начальник вас бесит
0
3 февраля
Работа и учёба
11 фраз, которые помогут разрешить конфликт на работе
11 фраз, которые помогут разрешить конфликт на работе
0
30 января
Работа и учёба
Как искать работу, если вы слишком застенчивы
Как искать работу, если вы слишком застенчивы
0
29 января
Работа и учёба
5 типов влиятельных людей, с которыми стоит подружиться на работе
5 типов влиятельных людей, с которыми стоит подружиться на работе
0
28 января
Работа и учёба
14 гаджетов и аксессуаров с AliExpress для красоты и порядка на рабочем столе
14 гаджетов и аксессуаров с AliExpress для красоты и порядка на рабочем столе
0
27 января
Устройства
Как работать с коллегами, если вы не можете найти общий язык
Как работать с коллегами, если вы не можете найти общий язык
0
24 января
Работа и учёба
Почему возникает ревность на работе и как извлечь из неё пользу
Почему возникает ревность на работе и как извлечь из неё пользу
0
17 января
Работа и учёба
8 признаков работы, которая точно вам подходит
8 признаков работы, которая точно вам подходит
0
16 января
Работа и учёба
10 ключевых наборов навыков, которые помогают «пересобрать» карьеру
10 ключевых наборов навыков, которые помогают «пересобрать» карьеру
0
14 января
Работа и учёба
Почему трудно вернуться к работе после длинных праздников и как это исправить
Почему трудно вернуться к работе после длинных праздников и как это исправить
0
13 января
Работа и учёба
Как не провалить испытательный срок: 10 проверенных советов
Как не провалить испытательный срок: 10 проверенных советов
0
12 декабря 2024
Работа и учёба
Трудоголизм: причины, симптомы и способы с ним справиться
Как распознать в себе трудоголика и перестать им быть
0
6 декабря 2024
Ликбез
Работа и учёба
Как разные типы усталости влияют на нашу мотивацию и как с ними справиться
Как разные типы усталости влияют на нашу мотивацию и как с ними справиться
0
6 декабря 2024
Мотивация
3 способа справиться с выгоранием на любимой работе
Как справиться с выгоранием на любимой работе
0
27 ноября 2024
Продуктивность
ментальное здоровье
12 способов следить за ментальным здоровьем, не отрываясь от работы
0
25 ноября 2024
Мотивация
Что такое матрица компетенций и как с ней работать 
Что такое матрица компетенций и как с ней работать 
0
20 ноября 2024
Ликбез
Работа и учёба
4 способа вернуть смысл рабочим совещаниям
Как вернуть смысл рабочим совещаниям
0
18 ноября 2024
Работа и учёба
Что надо знать про ненормированный рабочий день, чтобы соблюдать правила и получать бонусы
Что надо знать про ненормированный рабочий день, чтобы соблюдать правила и получать бонусы
0
15 ноября 2024
Ликбез
Работа и учёба
Что такое профессиональная деформация и как её избежать
Что такое профессиональная деформация и как её избежать
0
11 ноября 2024
Работа и учёба
Ликбез
10 гениально простых способов переключить мозг в режим отдыха
10 гениально простых способов переключить мозг в режим отдыха
0
25 октября 2024
Жизнь
5 уроков из детского сада, полезных для развития карьеры
5 уроков из детского сада, полезных для развития карьеры
0
24 октября 2024
Работа и учёба
Кто такой профайлер и как им стать
Кто такой профайлер и как им стать
0
2 октября 2024
Ликбез
Работа и учёба
12345678
123
...
8

Новые комментарии

Аватар автора комментария
Александр Кузичев5 часов назад

0 / 0

Тролль без пруфов. Ясно. Досвидания.
Король возвращается: вышел первый тизер байопика о Майкле Джексоне
Аватар автора комментария
Nate River7 часов назад

0 / 0

2 ядра, 2 гига, серьезно? Любой миник на n100 будет лучше и дешевле.
Надо брать: мини-ПК с Intel Core i7 со скидкой 61%
Аватар автора комментария
Artem Kulpinsky7 часов назад

0 / 0

Самые мощные сейчас - приставки на Rockchip RK3588 и RK3588S... Например: Kinhank X5 Pro Kinhank K9 Pro H96 Max V58 Ugoos SK3 (скоро) Да даже более слабые H96 Max M9 H96 Max M9S дадут прикурить всему списку из статьи! 😄 Все эти Амлоджики и прочие чипы - дешевый хлам. Спорить не буду далее. Сказал всё, что хотел... и даже более! Просто вбивайте в Яндексе 2 любых чипа и первая ссылка - это будет профессионалтное сравнение по параметрам и попугаям. Сами всё поймете!
11 лучших смарт-приставок и медиаплееров для ТВ в 2025 году
Аватар автора комментария
Skufa10 часов назад

0 / 0

Усваиваемость оранжевой чечевицы организмом Оранжевая чечевица усваивается лучше других бобовых (горох, фасоль, нут), но не на 100 % из-за антипитательных веществ. Варка устраняет большинство проблем. 1. Усваиваемость нутриентов - Белок: 85–92 % после варки (один из лучших растительных источников). - Углеводы: 98 % (быстро дают энергию). - Железо: 20–30 % (с витамином C — до 50 %). - Цинк: 40–50 % (фитаты снижают). - Клетчатка: не усваивается, но питает микробиом. 2. Что мешает усвоению - Фитаты — связывают минералы → замачивание + варка. - Лектины — раздражают кишечник → разрушаются при варке 10+ мин. - Олигосахариды — газы → замачивание + специи (тмин, фенхель). 3. Как повысить усвоение - Добавляйте витамин C (лимон, томаты) — железо ↑ в 3–6 раз. - Ешьте с зерновыми (рис, хлеб) — полноценный белок. - Замачивайте 6–8 ч с лимонным соком — фитаты ↓ на 50 %. - Вводите постепенно — избежите вздутия. 4. Кому может быть тяжело - СРК/метеоризм: начинать с 1–2 ст.л., замачивать. - Язва/гастрит: варить до пюре. - Подагра: не чаще 1–2 раз в неделю. - Дети до 1 года: не рекомендуется. 5. Биодоступность (100 г варёной, из 40 г сухой) - Белок: ~10 г. - Железо: 1,0–1,5 мг (с лимоном — до 2 мг). - Клетчатка: 6–7 г. - Фолаты: ~80 мкг. 6. Идеальный способ приготовления 1. Замочить 6–8 ч в тёплой воде + 1 ч.л. лимона → слить. 2. Промыть. 3. Варить 12 мин (1:2,5). 4. За 2 мин: соль + куркума + лимон. 5. Подать с рисом + овощами. → Железо ↑ в 5 раз, белок ↑ до 90 %, газы ↓ на 70 %. Вывод - Общая усваиваемость: 85–95 % после варки. - Лучшая среди бобовых. - Подходит ежедневно: 2–4 порции в неделю. Готовьте с умом — чечевица станет идеальным суперфудом.
Как варить чечевицу разных цветов
Как найти работу, где помогают расти и поддерживают на старте

Как найти работу, где помогают расти и поддерживают на старте

Лайфхакер
Информация
О проектеРубрикиРекламаРедакцияВакансииДля начинающих авторов
Подписка
TelegramВКонтактеTwitterViberYouTubeИнициалRSS
Правила
Пользовательское соглашениеПолитика обработки персональных данныхПравила применения рекомендательных технологийПравила сообществаСогласие на обработку персональных данныхСогласие для рекламных рассылокСогласие для информационной программы
18+Копирование материалов запрещено.
Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях