Лайфхакер
Лайфхакер
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
Выгодные покупки
Новости
Здоровье
Спорт и фитнес
Покупки
Технологии
Отношения
Кино
Реклама

работа

12345678
1
...
6
...
8
15, 20, 30 или 40 часов: какая рабочая неделя оптимальна
Какая рабочая неделя оптимальна: 15, 20, 30 или 40 часов
0
24 января 2022
Работа и учёба
Подкаст «Лайфхак»: как научиться притягивать веселье и стать душой компании
Лайфхаки: про бурый рис, уборку дома и запуск своего бизнеса
0
23 января 2022
Подкасты
Что такое мотивация совершенствования и почему каждому руководителю нужно её использовать
Что такое мотивация совершенствования и почему каждому руководителю нужно её использовать
0
14 декабря 2021
Мотивация
8 непростительных ошибок в общении с коллегами
8 непростительных ошибок в общении с коллегами
0
1 ноября 2021
Работа и учёба
Один на один
Как установить личные границы в рабочем коллективе
Как установить личные границы в рабочем коллективе
0
28 сентября 2021
Отношения
Один на один
Почему всё больше людей хотят сменить работу из-за пандемии и что делать с подобным желанием
Почему всё больше людей хотят сменить работу из-за пандемии и что делать с подобным желанием
0
24 сентября 2021
Работа и учёба
Некролог о себе и ещё 5 нестандартных способов борьбы с выгоранием и стрессом
Некролог о себе и ещё 5 нестандартных способов борьбы с выгоранием и стрессом
0
17 сентября 2021
Работа и учёба
Жизнь
Как вести бизнес с друзьями
Стоит ли вести бизнес с друзьями и чем это может обернуться
0
27 августа 2021
Отношения
Один на один
Действительно ли работа по ночам негативно влияет на здоровье
Действительно ли работа по ночам негативно влияет на здоровье
0
22 июня 2021
Здоровье
Пук
На какие выплаты можно рассчитывать при сокращении
0
20 мая 2021
Ликбез
Право
Как фрилансеру грамотно обращаться с деньгами?
Как фрилансеру грамотно обращаться с деньгами?
0
17 апреля 2021
Ответы
Назначать родственников и друзей на высокие должности — значит разорять страну: что такое непотизм
Назначать родственников и друзей на высокие должности — значит разорять страну: что такое непотизм
0
30 марта 2021
Жизнь
Как понять, что меня хотят обмануть при трудоустройстве?
Как понять, что меня хотят обмануть при трудоустройстве?
0
24 марта 2021
Ответы
7 правил служебного романа
7 правил служебного романа
0
22 марта 2021
Отношения
Лайфхаки: полезная информация про эрогенные зоны, плоский живот и признаки, что начальник вас ценит
Лайфхаки: про эрогенные зоны, плоский живот и признаки, что начальник вас ценит
0
19 марта 2021
Подкасты
Как восстановить утраченную трудовую книжку?
Как восстановить утраченную трудовую книжку?
0
2 марта 2021
Ответы
Как искать работу через Instagram
Как выжать максимум из Instagram*, если вы ищете работу
0
8 февраля 2021
Работа и учёба
Что такое джоб-крафтинг и как поменять работу, не меняя её буквально
Что такое джоб-крафтинг и как поменять работу, не меняя её буквально
0
1 февраля 2021
Работа и учёба
Подкаст Лайфхакера: почему нам нужно признать, что мир несправедлив
Подкаст Лайфхакера: 5 способов справиться с тревогой от работы
0
25 января 2021
Подкасты
Отпуск
Кому положен отпуск за свой счёт и как его получить
0
20 января 2021
Ликбез
Право
Как работать, если вы сильно не выспались
Как работать, если вы сильно не выспались
0
15 января 2021
Жизнь
Как настроиться на работу после длинных выходных? Обсуждаем в подкасте «Кто бы говорил»
Как войти в рабочий ритм после длинных выходных? Обсуждаем в подкасте «Кто бы говорил»
0
14 января 2021
Подкасты
Как развить главный навык XXI века
Как развить главный навык XXI века
0
23 ноября 2020
Продуктивность
Стала чаще сниться работа? Скорее всего, виновата пандемия
Стала чаще сниться работа? Скорее всего, виновата пандемия
0
17 ноября 2020
Жизнь
устроиться на достойную работу, если была судимость
Как устроиться на достойную работу, если была судимость?
0
30 октября 2020
Ответы
12 признаков того, что вы плохой работник
12 признаков того, что вы плохой работник
0
21 октября 2020
Работа и учёба
Почему работать по 8 часов нет смысла и как правильно организовать свой день
Почему работать по 8 часов нет смысла и как правильно организовать свой день
0
5 октября 2020
Продуктивность
7 самых отвлекающих вещей в офисе и способы борьбы с ними
7 самых отвлекающих вещей в офисе и способы борьбы с ними
0
15 сентября 2020
Продуктивность
Как много зарабатывать на написании текстов?
Как много зарабатывать на написании текстов?
0
1 сентября 2020
Ответы
9 профессий, которые могут стать популярными после коронавируса
9 профессий, которые могут стать популярными после коронавируса
0
27 августа 2020
Работа и учёба
12345678
1
...
6
...
8

Новые комментарии

Аватар автора комментария
Александр Кузичев5 часов назад

0 / 0

Тролль без пруфов. Ясно. Досвидания.
Король возвращается: вышел первый тизер байопика о Майкле Джексоне
Аватар автора комментария
Nate River7 часов назад

0 / 0

2 ядра, 2 гига, серьезно? Любой миник на n100 будет лучше и дешевле.
Надо брать: мини-ПК с Intel Core i7 со скидкой 61%
Аватар автора комментария
Artem Kulpinsky7 часов назад

0 / 0

Самые мощные сейчас - приставки на Rockchip RK3588 и RK3588S... Например: Kinhank X5 Pro Kinhank K9 Pro H96 Max V58 Ugoos SK3 (скоро) Да даже более слабые H96 Max M9 H96 Max M9S дадут прикурить всему списку из статьи! 😄 Все эти Амлоджики и прочие чипы - дешевый хлам. Спорить не буду далее. Сказал всё, что хотел... и даже более! Просто вбивайте в Яндексе 2 любых чипа и первая ссылка - это будет профессионалтное сравнение по параметрам и попугаям. Сами всё поймете!
11 лучших смарт-приставок и медиаплееров для ТВ в 2025 году
Аватар автора комментария
Skufa10 часов назад

0 / 0

Усваиваемость оранжевой чечевицы организмом Оранжевая чечевица усваивается лучше других бобовых (горох, фасоль, нут), но не на 100 % из-за антипитательных веществ. Варка устраняет большинство проблем. 1. Усваиваемость нутриентов - Белок: 85–92 % после варки (один из лучших растительных источников). - Углеводы: 98 % (быстро дают энергию). - Железо: 20–30 % (с витамином C — до 50 %). - Цинк: 40–50 % (фитаты снижают). - Клетчатка: не усваивается, но питает микробиом. 2. Что мешает усвоению - Фитаты — связывают минералы → замачивание + варка. - Лектины — раздражают кишечник → разрушаются при варке 10+ мин. - Олигосахариды — газы → замачивание + специи (тмин, фенхель). 3. Как повысить усвоение - Добавляйте витамин C (лимон, томаты) — железо ↑ в 3–6 раз. - Ешьте с зерновыми (рис, хлеб) — полноценный белок. - Замачивайте 6–8 ч с лимонным соком — фитаты ↓ на 50 %. - Вводите постепенно — избежите вздутия. 4. Кому может быть тяжело - СРК/метеоризм: начинать с 1–2 ст.л., замачивать. - Язва/гастрит: варить до пюре. - Подагра: не чаще 1–2 раз в неделю. - Дети до 1 года: не рекомендуется. 5. Биодоступность (100 г варёной, из 40 г сухой) - Белок: ~10 г. - Железо: 1,0–1,5 мг (с лимоном — до 2 мг). - Клетчатка: 6–7 г. - Фолаты: ~80 мкг. 6. Идеальный способ приготовления 1. Замочить 6–8 ч в тёплой воде + 1 ч.л. лимона → слить. 2. Промыть. 3. Варить 12 мин (1:2,5). 4. За 2 мин: соль + куркума + лимон. 5. Подать с рисом + овощами. → Железо ↑ в 5 раз, белок ↑ до 90 %, газы ↓ на 70 %. Вывод - Общая усваиваемость: 85–95 % после варки. - Лучшая среди бобовых. - Подходит ежедневно: 2–4 порции в неделю. Готовьте с умом — чечевица станет идеальным суперфудом.
Как варить чечевицу разных цветов
Финансовые привычки миллениалов, которые стоит перенять зумерам (и наоборот)

Финансовые привычки миллениалов, которые стоит перенять зумерам (и наоборот)

Лайфхакер
Информация
О проектеРубрикиРекламаРедакцияВакансииДля начинающих авторов
Подписка
TelegramВКонтактеTwitterViberYouTubeИнициалRSS
Правила
Пользовательское соглашениеПолитика обработки персональных данныхПравила применения рекомендательных технологийПравила сообществаСогласие на обработку персональных данныхСогласие для рекламных рассылокСогласие для информационной программы
18+Копирование материалов запрещено.
Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях