Лайфхакер
Лайфхакер
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
Выгодные покупки
Новости
Здоровье
Спорт и фитнес
Покупки
Технологии
Отношения
Кино
Реклама

работа

12345678
1
...
4
...
8
7 вещей, которыми стоит оборудовать рабочее место, чтобы дела шли продуктивнее
7 вещей, которыми стоит оборудовать рабочее место, чтобы дела шли продуктивнее
0
26 сентября 2023
Покупки
7 ошибок, которых стоит избегать во время увольнения
7 ошибок, которых стоит избегать во время увольнения
0
21 сентября 2023
Работа и учёба
4 veshchi, kotorye nuzhno sdelat' na novoj rabote v pervyj mesyac
4 вещи, которые нужно сделать на новой работе в первый месяц
0
23 августа 2023
Работа и учёба
Почему нас так притягивают офисные драмы и как с ними справляться
Почему в офисах могут разворачиваться настоящие драмы и как с ними справляться
0
26 июля 2023
Работа и учёба
Ключевые навыки в резюме
Какие навыки стоит указать в резюме, чтобы повысить шансы на получение работы
0
10 июля 2023
Ликбез
Работа и учёба
Как облегчить себе жизнь по понедельникам
Как облегчить себе жизнь по понедельникам
0
3 июля 2023
Жизнь
Quiet quitting и quiet thriving: 2 стратегии для тех, кто не любит свою работу
«Тихое увольнение» и «тихое процветание»: 2 стратегии для тех, кто не любит свою работу
0
20 июня 2023
Работа и учёба
5 способов показать, что вы лидер, даже если у вас не руководящая должность
5 способов показать, что вы лидер, даже если у вас не руководящая должность
0
19 июня 2023
Работа и учёба
7 неожиданных способов стать начальником, которого все любят
7 неожиданных способов стать начальником, которого все любят
0
8 июня 2023
Работа и учёба
Как справиться с выгоранием, когда работа изматывает
Как справиться с выгоранием, когда работа изматывает
0
2 июня 2023
Жизнь
планирование карьеры
Почему карьеру нужно планировать и как делать это правильно
0
26 мая 2023
Работа и учёба
Как пережить увольнение и сохранить душевное спокойствие
Как пережить увольнение и сохранить душевное спокойствие
0
11 мая 2023
Работа и учёба
Сколько часов в день можно работать, чтобы не навредить здоровью и не перегореть
Сколько часов в день можно работать, чтобы не навредить здоровью и не перегореть
0
5 мая 2023
Продуктивность
Подкаст Лайфхакера: кому нужно второе высшее образование и кто может получить его бесплатно
Подкаст Лайфхакера: как начать работать в медиа
0
25 апреля 2023
Подкасты
Как перестать всё время думать о работе
Как перестать всё время думать о работе
0
15 апреля 2023
Жизнь
Неудобные вопросы на собеседовании
Неудобные вопросы на собеседовании: зачем их задают и как на них отвечать
0
14 апреля 2023
Работа и учёба
5 простых способов мгновенно найти общий язык с клиентами
5 простых способов мгновенно найти общий язык с клиентами
0
29 марта 2023
Работа и учёба
кадр из сериала «Шерлок»
5 способов повысить психическую выносливость и работать продуктивнее
0
6 марта 2023
Продуктивность
тревога из-за работы
5 способов справиться с тревогой от работы
0
3 марта 2023
Продуктивность
6 способов грамотно реагировать на рабочие ошибки
6 способов грамотно реагировать на рабочие ошибки, если вы начальник
0
27 февраля 2023
Работа и учёба
Подкаст Лайфхакера: кому нужно второе высшее образование и кто может получить его бесплатно
Подкаст Лайфхакера: 11 признаков, что вы действительно ценный сотрудник
0
13 февраля 2023
Подкасты
Подкаст Лайфхакера: кому нужно второе высшее образование и кто может получить его бесплатно
Подкаст Лайфхакера: 6 вещей, о которых нужно помнить, если вы хотите изменить карьеру
0
9 февраля 2023
Подкасты
Что делать, если начальник пытается контролировать каждый ваш шаг
«Я даже кофе теперь выпить не могу!»: что делать, если начальник пытается контролировать каждый ваш шаг
0
3 февраля 2023
Книги
Работа и учёба
6 причин эмоционального выгорания на работе
6 причин эмоционального выгорания на работе и способы их устранить
0
1 февраля 2023
Работа и учёба
3 способа сделать пятницу максимально продуктивной
3 способа сделать пятницу максимально продуктивной
0
27 января 2023
Продуктивность
нарциссическое расстройство у начальника
Что делать, если начальник — нарцисс
0
23 января 2023
Работа и учёба
смена работы
6 вещей, о которых нужно помнить, если вы хотите изменить карьеру
0
11 января 2023
Работа и учёба
качества работника
11 признаков, что вы действительно ценный сотрудник
0
16 декабря 2022
Работа и учёба
Как понять, что коллеге не стоит доверять
Как понять, что коллеге не стоит доверять
0
14 декабря 2022
Работа и учёба
Как перестать грустить о неизбежном? Обсуждаем в подкасте «Кто бы говорил»
Как справиться с проблемами на работе? Обсуждаем в подкасте «Кто бы говорил»
0
9 декабря 2022
Подкасты
12345678
1
...
4
...
8

Новые комментарии

Аватар автора комментария
Александр Кузичев5 часов назад

0 / 0

Тролль без пруфов. Ясно. Досвидания.
Король возвращается: вышел первый тизер байопика о Майкле Джексоне
Аватар автора комментария
Nate River7 часов назад

0 / 0

2 ядра, 2 гига, серьезно? Любой миник на n100 будет лучше и дешевле.
Надо брать: мини-ПК с Intel Core i7 со скидкой 61%
Аватар автора комментария
Artem Kulpinsky7 часов назад

0 / 0

Самые мощные сейчас - приставки на Rockchip RK3588 и RK3588S... Например: Kinhank X5 Pro Kinhank K9 Pro H96 Max V58 Ugoos SK3 (скоро) Да даже более слабые H96 Max M9 H96 Max M9S дадут прикурить всему списку из статьи! 😄 Все эти Амлоджики и прочие чипы - дешевый хлам. Спорить не буду далее. Сказал всё, что хотел... и даже более! Просто вбивайте в Яндексе 2 любых чипа и первая ссылка - это будет профессионалтное сравнение по параметрам и попугаям. Сами всё поймете!
11 лучших смарт-приставок и медиаплееров для ТВ в 2025 году
Аватар автора комментария
Skufa10 часов назад

0 / 0

Усваиваемость оранжевой чечевицы организмом Оранжевая чечевица усваивается лучше других бобовых (горох, фасоль, нут), но не на 100 % из-за антипитательных веществ. Варка устраняет большинство проблем. 1. Усваиваемость нутриентов - Белок: 85–92 % после варки (один из лучших растительных источников). - Углеводы: 98 % (быстро дают энергию). - Железо: 20–30 % (с витамином C — до 50 %). - Цинк: 40–50 % (фитаты снижают). - Клетчатка: не усваивается, но питает микробиом. 2. Что мешает усвоению - Фитаты — связывают минералы → замачивание + варка. - Лектины — раздражают кишечник → разрушаются при варке 10+ мин. - Олигосахариды — газы → замачивание + специи (тмин, фенхель). 3. Как повысить усвоение - Добавляйте витамин C (лимон, томаты) — железо ↑ в 3–6 раз. - Ешьте с зерновыми (рис, хлеб) — полноценный белок. - Замачивайте 6–8 ч с лимонным соком — фитаты ↓ на 50 %. - Вводите постепенно — избежите вздутия. 4. Кому может быть тяжело - СРК/метеоризм: начинать с 1–2 ст.л., замачивать. - Язва/гастрит: варить до пюре. - Подагра: не чаще 1–2 раз в неделю. - Дети до 1 года: не рекомендуется. 5. Биодоступность (100 г варёной, из 40 г сухой) - Белок: ~10 г. - Железо: 1,0–1,5 мг (с лимоном — до 2 мг). - Клетчатка: 6–7 г. - Фолаты: ~80 мкг. 6. Идеальный способ приготовления 1. Замочить 6–8 ч в тёплой воде + 1 ч.л. лимона → слить. 2. Промыть. 3. Варить 12 мин (1:2,5). 4. За 2 мин: соль + куркума + лимон. 5. Подать с рисом + овощами. → Железо ↑ в 5 раз, белок ↑ до 90 %, газы ↓ на 70 %. Вывод - Общая усваиваемость: 85–95 % после варки. - Лучшая среди бобовых. - Подходит ежедневно: 2–4 порции в неделю. Готовьте с умом — чечевица станет идеальным суперфудом.
Как варить чечевицу разных цветов
Не просто плохое настроение: 6 фактов о депрессии, которые нужно знать каждому

Не просто плохое настроение: 6 фактов о депрессии, которые нужно знать каждому

Лайфхакер
Информация
О проектеРубрикиРекламаРедакцияВакансииДля начинающих авторов
Подписка
TelegramВКонтактеTwitterViberYouTubeИнициалRSS
Правила
Пользовательское соглашениеПолитика обработки персональных данныхПравила применения рекомендательных технологийПравила сообществаСогласие на обработку персональных данныхСогласие для рекламных рассылокСогласие для информационной программы
18+Копирование материалов запрещено.
Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях