Лайфхакер
Лайфхакер
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
Выгодные покупки
Новости
Здоровье
Спорт и фитнес
Покупки
Технологии
Отношения
Кино
Реклама

работа

12345678
1
...
678
5 советов, которые помогут организовать рабочий день
5 советов, которые помогут организовать рабочий день
0
29 июля 2020
Продуктивность
Как понять, что скоро выгоришь, и что с этим делать
Как понять, что скоро выгоришь, и что с этим делать
0
20 июля 2020
Жизнь
6 фраз, которые помогут, когда вы не укладываетесь в график
6 фраз, которые помогут, когда вы не укладываетесь в график
0
6 июля 2020
Продуктивность
5 вопросов, которые помогут переосмыслить свою карьеру
5 вопросов, которые помогут переосмыслить свою карьеру
0
8 июня 2020
Работа и учёба
Что не так с работой и образованием и к чему нам стремиться
Что не так с работой и образованием и к чему нам стремиться
0
3 ноября 2019
Книги
Могут ли уволить за опоздание —
Могут ли уволить за опоздание
0
29 октября 2019
Право
Советы
Подкаст Лайфхакера: 12 ошибок, которые мы совершаем в первые 10 минут рабочего дня
Подкаст Лайфхакера: 12 ошибок, которые мы совершаем в первые 10 минут рабочего дня
0
25 октября 2019
Подкасты
Мотивация
Почему переработка не помогает справиться с горящим проектом и что с этим делать
Почему переработка не помогает справиться с горящим проектом и что с этим делать
0
16 октября 2019
Здоровье
Продуктивность
Увольнение за прогул
Как уволить работника за прогул
0
14 октября 2019
Ликбез
Своё дело
Как фрилансеру работать меньше, а успевать больше
Как фрилансеру работать меньше, а успевать больше
0
10 октября 2019
Продуктивность
Что вы зарабатываете на самом деле, получая чёрную зарплату
Что вы зарабатываете на самом деле, получая чёрную зарплату
0
1 октября 2019
Право
Аутодафе
5 причин, почему люди уходят из вашей команды
5 причин, почему люди уходят из вашей команды
0
12 сентября 2019
Своё дело
Опрос: довольны ли вы своей работой?
Опрос: довольны ли вы своей работой?
0
29 августа 2019
Новости
Работа и учёба
11 способов выпуститься из университета с опытом работы
11 способов выпуститься из университета с опытом работы
0
20 августа 2019
Работа и учёба
Работа и личная жизнь
Может ли работодатель лезть в вашу жизнь
0
16 августа 2019
Жизнь
Аутодафе
Слишком много работаете? Вашим детям может грозить ожирение
Слишком много работаете? Вашим детям может грозить ожирение
0
7 августа 2019
Новости
Здоровье
Опрос: чем бы вы занимались, если бы не нужно было работать?
Опрос: чем бы вы занимались, если бы не нужно было работать?
0
6 августа 2019
Новости
Работа и учёба
9 вещей, которые убивают вашу продуктивность
9 вещей, которые убивают вашу продуктивность
0
16 июля 2019
Продуктивность
Как перестать страдать от приближения дедлайна
Как перестать страдать от приближения дедлайна
0
2 июля 2019
Продуктивность
Опрос: берёте обед на работу из дома или ходите в кафе?
Опрос: берёте обед на работу из дома или ходите в кафе?
0
29 мая 2019
Новости
7 неочевидных знаков, которые говорят о том, что вам нужно менять работу
7 неочевидных знаков, которые говорят о том, что вам нужно менять работу
0
22 мая 2019
Работа и учёба
Колонка
Финансовая грамотность для чайников: как увольняться правильно и с пользой
Финансовая грамотность для чайников: как увольняться правильно и с пользой
0
22 апреля 2019
Работа и учёба
Имеет ли право начальник влиять на ваше поведение в соцсетях
Имеет ли право начальник влиять на ваше поведение в соцсетях
0
16 января 2019
Жизнь
Право
Как справиться с беспомощностью от загруженности работой
Как справиться с беспомощностью от загруженности работой
0
5 сентября 2018
Продуктивность
ненавидеть любить свою работу
15 неочевидных причин, из-за которых вы можете ненавидеть свою работу
0
28 августа 2018
Работа и учёба
10 вещей, которые бесят в офисе, и как с ними бороться
10 вещей, которые бесят в офисе, и как с ними бороться
0
6 июля 2018
Работа и учёба
Колонка
11 городов с высоким уровнем жизни, в которых хочется остаться навсегда
11 городов с высоким уровнем жизни, в которых хочется остаться навсегда
0
7 июня 2018
Жизнь
Как полюбить свою работу: 3 урока из жизни Уолта Диснея
Как полюбить свою работу: 3 урока из жизни Уолта Диснея
0
6 июня 2018
Вдохновение
4 простых способа снизить уровень стресса на работе
4 простых способа снизить уровень стресса на работе
0
12 марта 2018
Работа и учёба
Подкаст Лайфхакера: 10 фраз, которые стоит чаще произносить на работе
Подкаст Лайфхакера: 10 фраз, которые стоит чаще произносить на работе
0
1 марта 2018
Подкасты
Работа и учёба
12345678
1
...
678

Новые комментарии

Аватар автора комментария
Александр Кузичев5 часов назад

0 / 0

Тролль без пруфов. Ясно. Досвидания.
Король возвращается: вышел первый тизер байопика о Майкле Джексоне
Аватар автора комментария
Nate River7 часов назад

0 / 0

2 ядра, 2 гига, серьезно? Любой миник на n100 будет лучше и дешевле.
Надо брать: мини-ПК с Intel Core i7 со скидкой 61%
Аватар автора комментария
Artem Kulpinsky7 часов назад

0 / 0

Самые мощные сейчас - приставки на Rockchip RK3588 и RK3588S... Например: Kinhank X5 Pro Kinhank K9 Pro H96 Max V58 Ugoos SK3 (скоро) Да даже более слабые H96 Max M9 H96 Max M9S дадут прикурить всему списку из статьи! 😄 Все эти Амлоджики и прочие чипы - дешевый хлам. Спорить не буду далее. Сказал всё, что хотел... и даже более! Просто вбивайте в Яндексе 2 любых чипа и первая ссылка - это будет профессионалтное сравнение по параметрам и попугаям. Сами всё поймете!
11 лучших смарт-приставок и медиаплееров для ТВ в 2025 году
Аватар автора комментария
Skufa10 часов назад

0 / 0

Усваиваемость оранжевой чечевицы организмом Оранжевая чечевица усваивается лучше других бобовых (горох, фасоль, нут), но не на 100 % из-за антипитательных веществ. Варка устраняет большинство проблем. 1. Усваиваемость нутриентов - Белок: 85–92 % после варки (один из лучших растительных источников). - Углеводы: 98 % (быстро дают энергию). - Железо: 20–30 % (с витамином C — до 50 %). - Цинк: 40–50 % (фитаты снижают). - Клетчатка: не усваивается, но питает микробиом. 2. Что мешает усвоению - Фитаты — связывают минералы → замачивание + варка. - Лектины — раздражают кишечник → разрушаются при варке 10+ мин. - Олигосахариды — газы → замачивание + специи (тмин, фенхель). 3. Как повысить усвоение - Добавляйте витамин C (лимон, томаты) — железо ↑ в 3–6 раз. - Ешьте с зерновыми (рис, хлеб) — полноценный белок. - Замачивайте 6–8 ч с лимонным соком — фитаты ↓ на 50 %. - Вводите постепенно — избежите вздутия. 4. Кому может быть тяжело - СРК/метеоризм: начинать с 1–2 ст.л., замачивать. - Язва/гастрит: варить до пюре. - Подагра: не чаще 1–2 раз в неделю. - Дети до 1 года: не рекомендуется. 5. Биодоступность (100 г варёной, из 40 г сухой) - Белок: ~10 г. - Железо: 1,0–1,5 мг (с лимоном — до 2 мг). - Клетчатка: 6–7 г. - Фолаты: ~80 мкг. 6. Идеальный способ приготовления 1. Замочить 6–8 ч в тёплой воде + 1 ч.л. лимона → слить. 2. Промыть. 3. Варить 12 мин (1:2,5). 4. За 2 мин: соль + куркума + лимон. 5. Подать с рисом + овощами. → Железо ↑ в 5 раз, белок ↑ до 90 %, газы ↓ на 70 %. Вывод - Общая усваиваемость: 85–95 % после варки. - Лучшая среди бобовых. - Подходит ежедневно: 2–4 порции в неделю. Готовьте с умом — чечевица станет идеальным суперфудом.
Как варить чечевицу разных цветов
Как покупать продукты рационально: полезная инструкция

Как покупать продукты рационально: полезная инструкция

Реклама
Лайфхакер
Информация
О проектеРубрикиРекламаРедакцияВакансииДля начинающих авторов
Подписка
TelegramВКонтактеTwitterViberYouTubeИнициалRSS
Правила
Пользовательское соглашениеПолитика обработки персональных данныхПравила применения рекомендательных технологийПравила сообществаСогласие на обработку персональных данныхСогласие для рекламных рассылокСогласие для информационной программы
18+Копирование материалов запрещено.
Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях