Спорт

2 упражнения для прокачки ягодиц, которые многие делают неправильно

Как делать зарядку для похудения

Прокачка: комплекс с гирей для сильных и красивых ног

Программа тренировок с гирей для тех, кому вечно некогда

Прокачка: всего 2 упражнения с гирей как следует прокачают ноги и спину

Чем хорош банджи-фитнес — групповые тренировки для тех, кто мечтал стать космонавтом

Прокачка: комплекс для снятия стресса и развития мобильности

Что такое экдистерон и правда ли он помогает быстрее накачаться

Как гормон роста помогает в спорте и можно ли его повысить

Что такое трэп-гриф и как он поможет сделать тренировки безопаснее

Прокачка: короткая тренировка для снятия стресса и напряжения

Как делать обратные отжимания, чтобы укрепить руки и не навредить плечам

Как стать сильным, а не просто мускулистым

Прокачка: тренировка с гантелями для сильных бёдер и пресса

Как сесть на шпагат, если вам уже за двадцать

Что такое перкуссионный массажёр и правда ли это маст-хэв для спортсменов

Прокачка: тренировка с гирей для мощного пресса и красивых плеч

Как сесть в позу лотоса, чтобы развить гибкость и не испытывать боли

Прокачка: 15-минутный комплекс для тех, кто хочет нагрузить всё тело дома

Стретчинг, который можно делать на работе

5 необычных вариантов тяги для широкой и мощной спины

Прокачка: тренировка с гирей для крутой нагрузки на ноги, спину, ягодицы

Как делать упражнение «лодочка» для сильной спины

Что такое глютамин и поможет ли он накачать мышцы и поддержать иммунитет

Прокачка: тренировка с одной гантелью нагрузит всё тело за 15 минут

Как делать позу бабочки, чтобы улучшить растяжку и защитить спину

Прокачка: тренировка, ради которой даже не придётся вставать

Прокачка: 5 необычных видов отжиманий нагрузят всё тело

Как выполнять позу голубя, чтобы стать гибким и не навредить коленям

Лучшие статьи о спорте и фитнесе в 2021 году на Лайфхакере