Привычная еда: орехи и сухофрукты

На этот раз мы решили показать калорийность любимого вида перекуса всех, кто старается отказаться от сладкого, занимается спортом и следит за своим весом. Дело в том, что все это, несомненно, очень полезно, но и очень калорийно. Поэтому стоит помнить о том, что в горстке миндаля может быть больше 100 ккал, а он съедается также лекго, как и семечки. И именно поэтому, кстати, сыроеды, увлекаясь орехами и сухофруктами вместо того, чтобы худеть, начинают набирать вес ;)

И это всего лишь небольшие горстки, которые легко помещаются в мою небольшую ладошку. И как же это вкусно!!! Но если сложить все это вместе, получается полноценный обед ;)

Миндаль + Кешью + Фундук + Финики + Курага + Изюм = 702,4 ккал

Сколько вы добавляете в утреннюю кашу или съедаете вприкуску с зеленым чаем или кофе? И не забывайте про соленый арахис под пиво — 551 ккал в 100 г, значит в стандартной упаковке 60 г = 332,4!