Лайфхакер
Лайфхакер
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
Выгодные покупки
Новости
Здоровье
Спорт и фитнес
Покупки
Технологии
Отношения
Кино
Реклама
РубрикиРабота и учёба

Работа и учёба

1
...
150151152153154
...
213
1
...
152
...
213
Как перестать сжигать своё время в топке продуктивности
Как перестать сжигать своё время в топке продуктивности
0
23 июня 2014
Продуктивность
15 cоветов по продуктивности для родителей-стартаперов
15 cоветов по продуктивности для родителей-стартаперов
0
20 июня 2014
Продуктивность
Работа и учёба
фастфуд
Еда, созданная быть наркотиком
0
19 июня 2014
Образование
Здоровье
Золотая формула делегирования: как правильно передавать полномочия
Золотая формула делегирования: как правильно передавать полномочия
0
19 июня 2014
Работа и учёба
Gibbon — персонализированная выборка материалов для обучения
Gibbon — персонализированная выборка материалов для обучения
0
18 июня 2014
Веб-сервисы
Образование
Главный секрет, почему у вас не приживается тайм-менеджмент
Главный секрет, почему у вас не приживается тайм-менеджмент
0
17 июня 2014
Вдохновение
Мотивация
Какие вопросы постоянно задают себе успешные люди
Какие вопросы постоянно задают себе успешные люди
0
16 июня 2014
Работа и учёба
Хотите научиться кодить? Начните здесь!
Хотите научиться кодить? Начните здесь!
0
14 июня 2014
Веб-сервисы
Образование
5 приемов эффективного изучения иностранного языка
5 приемов эффективного изучения иностранного языка
0
12 июня 2014
Образование
Можно ли за 6 часов работы сделать больше, чем за 8 часов
Можно ли за 6 часов работы сделать больше, чем за 8 часов
0
11 июня 2014
Жизнь
Продуктивность
10 уроков, которые я извлёк из своих экспериментов со временем и продуктивностью
10 уроков, которые я извлёк из своих экспериментов со временем и продуктивностью
0
10 июня 2014
Продуктивность
Ответы на главные вопросы жизни: «Работай тяжело — приноси пользу»
Ответы на главные вопросы жизни: «Работай тяжело — приноси пользу»
0
9 июня 2014
Продуктивность
Постоянная усталость? Лень? Депрессия? Попробуйте это!
Постоянная усталость? Лень? Депрессия? Попробуйте это!
0
9 июня 2014
Вдохновение
Жизнь
Положительные стороны того, что вы не выспались
Положительные стороны того, что вы не выспались
0
9 июня 2014
Здоровье
Продуктивность
Как переехать в Черногорию и работать оттуда: советы очевидца
Как переехать в Черногорию и работать оттуда: советы очевидца
0
6 июня 2014
Путешествия
Работа и учёба
Изучаем английский самостоятельно: 14 эффективных инструментов
Изучаем английский самостоятельно: 14 эффективных инструментов
0
5 июня 2014
Образование
Блокнот умер. Да здравствует смартфон!
Блокнот умер. Да здравствует смартфон!
0
4 июня 2014
Вдохновение
Жизнь
Почему и как отпуск помогает нам лучше работать
Почему и как отпуск помогает нам лучше работать
0
4 июня 2014
Путешествия
Работа и учёба
Рабочие места: Алекс Пацай, главный Apple-евангелист СНГ и директор программ-менеджмента Parallels
Рабочие места: Алекс Пацай, главный Apple-евангелист СНГ и директор программ-менеджмента Parallels
0
4 июня 2014
Рабочие места
Как получить студенческую визу в США: личный опыт
Как получить студенческую визу в США: личный опыт
0
3 июня 2014
Образование
Подготовка к экзаменам: как это бывает и как это должно быть
Подготовка к экзаменам: как это бывает и как это должно быть
0
2 июня 2014
Жизнь
Образование
5 бесплатных приложений для Android и iOS, которые реально помогают учить иностранный язык
5 бесплатных приложений для Android и iOS, которые реально помогают учить иностранный язык
0
1 июня 2014
Образование
10 бесплатных онлайн-курсов от Coursera, которые вы сможете пройти в июне 
10 бесплатных онлайн-курсов от Coursera, которые вы сможете пройти в июне 
0
31 мая 2014
Образование
Жизнь и работа во Вьетнаме: инструкция по переезду
Жизнь и работа во Вьетнаме: инструкция по переезду
0
30 мая 2014
Путешествия
Работа и учёба
Советы по продуктивности от успешных предпринимателей
Советы по продуктивности от успешных предпринимателей
0
30 мая 2014
Продуктивность
Any.do Web App — популярнейший менеджер задач в браузере
Any.do Web App — популярнейший менеджер задач в браузере
0
29 мая 2014
Веб-сервисы
Продуктивность
Elevate — разминка для вашего мозга
Elevate — разминка для вашего мозга
0
28 мая 2014
Android
iOS
TestDaF: сдаем немецкий дома
TestDaF: сдаем немецкий дома
0
27 мая 2014
Образование
Советы
Почему стоит отказаться от клавиатуры и писать от руки
Почему стоит отказаться от клавиатуры и писать от руки
0
27 мая 2014
Продуктивность
70 способов улучшить свой английский
70 способов улучшить свой английский
0
26 мая 2014
Образование
1
...
150151152153154
...
213
1
...
152
...
213

Новые комментарии

Аватар автора комментария
Nate River1 час назад

0 / 0

2 ядра, 2 гига, серьезно? Любой миник на n100 будет лучше и дешевле.
Надо брать: мини-ПК с Intel Core i7 со скидкой 61%
Аватар автора комментария
Artem Kulpinsky1 час назад

0 / 0

Самые мощные сейчас - приставки на Rockchip RK3588 и RK3588S... Например: Kinhank X5 Pro Kinhank K9 Pro H96 Max V58 Ugoos SK3 (скоро) Да даже более слабые H96 Max M9 H96 Max M9S дадут прикурить всему списку из статьи! 😄 Все эти Амлоджики и прочие чипы - дешевый хлам. Спорить не буду далее. Сказал всё, что хотел... и даже более! Просто вбивайте в Яндексе 2 любых чипа и первая ссылка - это будет профессионалтное сравнение по параметрам и попугаям. Сами всё поймете!
11 лучших смарт-приставок и медиаплееров для ТВ в 2025 году
Аватар автора комментария
Skufa3 часа назад

0 / 0

Усваиваемость оранжевой чечевицы организмом Оранжевая чечевица усваивается лучше других бобовых (горох, фасоль, нут), но не на 100 % из-за антипитательных веществ. Варка устраняет большинство проблем. 1. Усваиваемость нутриентов - Белок: 85–92 % после варки (один из лучших растительных источников). - Углеводы: 98 % (быстро дают энергию). - Железо: 20–30 % (с витамином C — до 50 %). - Цинк: 40–50 % (фитаты снижают). - Клетчатка: не усваивается, но питает микробиом. 2. Что мешает усвоению - Фитаты — связывают минералы → замачивание + варка. - Лектины — раздражают кишечник → разрушаются при варке 10+ мин. - Олигосахариды — газы → замачивание + специи (тмин, фенхель). 3. Как повысить усвоение - Добавляйте витамин C (лимон, томаты) — железо ↑ в 3–6 раз. - Ешьте с зерновыми (рис, хлеб) — полноценный белок. - Замачивайте 6–8 ч с лимонным соком — фитаты ↓ на 50 %. - Вводите постепенно — избежите вздутия. 4. Кому может быть тяжело - СРК/метеоризм: начинать с 1–2 ст.л., замачивать. - Язва/гастрит: варить до пюре. - Подагра: не чаще 1–2 раз в неделю. - Дети до 1 года: не рекомендуется. 5. Биодоступность (100 г варёной, из 40 г сухой) - Белок: ~10 г. - Железо: 1,0–1,5 мг (с лимоном — до 2 мг). - Клетчатка: 6–7 г. - Фолаты: ~80 мкг. 6. Идеальный способ приготовления 1. Замочить 6–8 ч в тёплой воде + 1 ч.л. лимона → слить. 2. Промыть. 3. Варить 12 мин (1:2,5). 4. За 2 мин: соль + куркума + лимон. 5. Подать с рисом + овощами. → Железо ↑ в 5 раз, белок ↑ до 90 %, газы ↓ на 70 %. Вывод - Общая усваиваемость: 85–95 % после варки. - Лучшая среди бобовых. - Подходит ежедневно: 2–4 порции в неделю. Готовьте с умом — чечевица станет идеальным суперфудом.
Как варить чечевицу разных цветов
Аватар автора комментария
Skufa3 часа назад

0 / 0

1. Замочить 6–8 ч в тёплой воде + 1 ч.л. лимонного сока → слить 2. Промыть 3. Варить 12 мин в свежей воде (1:2,5) 4. За 2 мин до конца: соль + куркума + сок лимона 5. Подать с рисом/киноа + овощами (помидоры, перец)
Как варить чечевицу разных цветов
Финансовые привычки миллениалов, которые стоит перенять зумерам (и наоборот)

Финансовые привычки миллениалов, которые стоит перенять зумерам (и наоборот)

Лайфхакер
Информация
О проектеРубрикиРекламаРедакцияВакансииДля начинающих авторов
Подписка
TelegramВКонтактеTwitterViberYouTubeИнициалRSS
Правила
Пользовательское соглашениеПолитика обработки персональных данныхПравила применения рекомендательных технологийПравила сообществаСогласие на обработку персональных данныхСогласие для рекламных рассылокСогласие для информационной программы
18+Копирование материалов запрещено.
Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях