Шапка DFP

Как выбрать беговые лыжи, ботинки и палки: исчерпывающее руководство

Ия Зорина

Как выбрать беговые лыжи, ботинки и палки: исчерпывающее руководство

Если вы мечтаете кататься в ближайшем парке по ровному, утрамбованному снегу или лыжне, вам нужны беговые лыжи. Лайфхакер собрал всё, что вы должны знать о них, прежде чем идти в магазин.

19 гениальных фитнес-советов от людей, живущих спортом

Рекомендации от самых креативных американских тренеров помогут вам исправить свои ошибки и попробовать несколько интересных методик, по которым тренируются звёзды, пауэрлифтеры, гении скорости и титаны технического прогресса.

Как тренироваться, если вы простыли

Занятия спортом во время болезни могут стать дополнительной нагрузкой для организма. Но иногда лёгкая и умеренная активность может помочь вам почувствовать себя лучше.

5 причин, почему бег не помогает вам похудеть

Вы регулярно бегаете, но это никак не отражается на вашем весе. Проверьте, не совершаете ли вы одну из этих ошибок.

Что подарить коллегам на Новый год

С коллегами мы общаемся и видимся чаще, чем с друзьями, поэтому на Новый год хочется порадовать их хотя бы небольшими подарками. Вот несколько интересных вещей, которые вы успеете заказать или найти в своём городе.

Как выбрать технику бега

Можно ли бегать неправильно? Ещё как можно! Лайфхакер решил разобраться в классической технике и особенностях бега с разной скоростью.

Что выбрать для похудения: кардио, интервальную или силовую тренировку

Принято считать, что силовые и высокоинтенсивные интервальные тренировки помогают худеть быстрее, чем кардио. Но не всё так однозначно. 

Как бег, плавание и велосипедный спорт помогают стать увереннее в себе

В современном мире всё сложнее найти простой и объективный способ измерить свой успех и поддержать уверенность в себе. Конечно, если вы не занимаетесь спортом. Разбираемся, как спорт на развитие выносливости помогает стать увереннее в своих силах.

10 фактов, которые помогут вам по-новому взглянуть на фитнес

Стоит помнить, что всегда есть более действенный способ достичь своих целей в фитнесе. Тим Феррис (Tim Ferriss), писатель и автор подкаста «Шоу Тима Ферриса», опросил известных специалистов, атлетов и учёных и узнал много нового о тренировках, здоровом питании и восстановлении после травм. Лайфхакер приводит несколько советов Тима Ферриса, каждый из которых он опробовал на себе.

Как за 7 дней сделать сайт, который приносит деньги

Сделать сайт за неделю вполне реально. Для этого вам понадобится время, информация и чёткий план действий. В этой статье мы разберём процесс создания сайта и расскажем, как превратить ресурс в золотую жилу.

10 способов использования виртуальной реальности, которые делают мир лучше

Мы привыкли думать, что гаджеты виртуальной реальности нужны только для невероятно реалистичных видеоигр и фильмов. На самом деле областей применения VR-устройств гораздо больше и многие из них приносят людям огромную пользу.

20 советов, как улучшить качество публичных выступлений

Чтобы мгновенно очаровывать аудиторию, нужны годы практики, но ничто не мешает вам постепенно осваивать ораторское искусство. Рассказываем о том, что стоит включить в свою речь, а чего лучше избежать.

Биохакинг — модное веяние или технология будущего

Вживлённый в руку чип, открывающий дверь и показывающий температуру тела. Кажется, что это фантастика. Однако электронные имплантаты уже стали реальностью, а новое движение биохакеров строит на них амбициозные планы. В этой статье расскажем, какие имплантаты уже существуют, в каких сферах используются и безопасно ли их вживление.

Какую кардиотренировку выбрать: бег, велосипед, плавание, аэробику, бокс или кардиозону в спортзале

Существует огромное количество кардиоупражнений: начиная от бега и езды на велосипеде, заканчивая боксом и танцами. Даже в любом тренажёрном зале есть хотя бы небольшая кардиозона. Мы рассказываем, на чём стоит остановить свой выбор.

В чём разница между йогой, пилатесом и стретчингом и что выбрать для себя

В зависимости от того, какие вы ставите перед собой цели, следует выбирать типы тренировки. Рассмотрим, что такое йога, пилатес и стретчинг, и разберёмся, какое направление принесёт вам больше удовольствия и поможет быстрее достичь целей.

Adfox 300×500

Лучшее за неделю

Просмотры Комментарии