Ия Зорина

Как выжить на вечеринке, если вы интроверт

Есть несколько способов облегчить страдания и даже извлечь пользу из ситуации.

Как правильно делать выпады для подтянутых бёдер и попы

Подробный разбор техники и огромное количество вариаций упражнения.

Как делать боковую планку, чтобы получить стальной пресс

Ия Зорина рассказывает о правильной технике упражнения и о том, как его разнообразить.

5 кругов ада: домашняя тренировка для борьбы с лишним весом

20 минут ускоренной траты калорий и прокачки мышц от Ии Зориной. Полное видео найдёте в конце.

50 важных вещей, о которых нельзя забывать

Не врите себе, цените людей и не зацикливайтесь на деньгах, чтобы не сбиться с верного пути.

6 лучших упражнений с резинкой для красивых ягодиц

Короткие домашние тренировки для упругой и подтянутой попы.

Как научиться танцевать тверк

Размер попы не имеет значения!

8 типов людей, которые никогда не приведут своё тело в порядок

Найдите себя и перестаньте так делать.

Как правильно отслеживать свой прогресс в похудении

Весы могут обманывать вас.

5 кругов ада: короткая тренировка для красивых бёдер и здоровой спины

Ия Зорина предлагает как следует нагрузить мышцы и прокачать сердце всего за 20 минут.

Что стоит тренировать каждый день, чтобы быстрее накачать мышцы

Выбираем упражнения, которые снизят риск травм и не приведут к перетрену.

7 продуктов для роста мышц

Еда с высоким содержанием белка, который почти полностью усваивается организмом.

5 советов, как начать заниматься спортом и не забросить

Ия Зорина делится методами, которые реально работают.

30 упражнений для жёсткой кардиотренировки, которая оставит вас без сил

Приготовьтесь много прыгать, работать ногами и корпусом.

Лучшие тренировки 2019 года: полный набор для убийства оправданий

Сделайте подарок своему телу.

Новые комментарии

Комментарий дня