Ия Зорина

Помогут ли тренировки повысить иммунитет и не поздно ли их начинать

У вас появится хорошая причина почаще нагружать тело.

Почему мужчинам стоит заняться йогой

Никакой эзотерики — только реальные преимущества, доказанные наукой.

Правда ли мышцы не растут без боли

Боль и рост часто совпадают, но это — не одно и то же.

Какой респиратор купить для защиты от коронавируса

Он справляется лучше, чем маска, но стоит гораздо дороже.

Что такое калланетика и поможет ли она похудеть

Эти простые домашние тренировки подойдут людям с любым уровнем подготовки.

30 упражнений с собственным весом, которые приведут вас в форму

Никакой специальной программы тренировок и оборудования не нужно — только ваше желание.

5 кругов ада: прокачайте тело не выходя из дома

Ия Зорина составила тренировку, которая хорошенько нагрузит ваши бёдра, плечи и пресс.

Как делать массаж шеи другому человеку и себе

Всего 10 минут помогут избавить вас от боли и напряжения.

Как правильно делать французский жим для красивых рук

Ия Зорина рассказывает о технике и вариациях упражнения.

Короткая тренировка для тех, кто много сидит

Уделите упражнениям всего 20 минут, и ваши мышцы будут в тонусе.

10-минутная утренняя зарядка, которая заменит кофе

Дыхание, растяжка и силовые упражнения помогут вам полностью проснуться.

5 кругов ада: тренировка разгонит метаболизм и сделает вас сильнее

Интенсивный комплекс от Ии Зориной поможет увеличить трату калорий и как следует нагрузит мышцы.

Можно ли заниматься спортом во время месячных и как делать это правильно

Всё зависит от ваших особенностей и интенсивности тренировок.

7 способов не утонуть в негативе

Взгляните на ситуацию по-новому, прогуляйтесь или займитесь творчеством, чтобы облегчить страдания.

Правда ли полные люди живут дольше

Статистика показала, что лишний вес не увеличивает риск смерти. Ия Зорина разбирается, так ли это.

Новые комментарии

Комментарий дня