Adfox Шапка

Ия Зорина

Лучшие спортивные приложения 2017 года по версии Лайфхакера

Приложения из этой подборки помогут составить программу тренировок, исправить технику, создать привычку заниматься спортом и отслеживать прогресс.

5 способов тратить больше калорий без тренировок

Немного увеличить энергозатраты организма можно и без физических упражнений. Подтверждено учёными.

3 варианта планки для сильных мышц кора

Используя сет из трёх упражнений на базе планки, вы укрепите пресс, руки и плечи и увеличите стабильность корпуса. 

5 × 5 — оптимальная программа тренировок 3 раза в неделю

Чтобы накачать мышцы и стать сильнее, вам нужно освоить всего пять базовых упражнений и найти штангу и скамью.

Лучшие тренировки 2017 года на Лайфхакере

Тренировки для прокачки всего тела, упражнения для здоровья спины и коленей и тяжёлые комплексы, которые заставят выложиться по полной.

5-минутная тренировка для ленивых

Эта быстрая тренировка приводит в тонус мышцы всего тела, разгоняет кровь и заряжает энергией.

Отжимайтесь месяц по 100 раз в день. Вот что произойдёт с вашим телом после этого

Может ли сотня отжиманий заменить тренажёрный зал, развить силу и увеличить мышечную массу?

Лучшие фитнес-советы 2017 года по версии Лайфхакера

Проверенные рекомендации, как сделать своё тело сильным и здоровым, найти подходящие тренировки и заниматься с удовольствием.

12 простых упражнений на каждый день

Комплекс упражнений от «отца американского футбола» Уолтера Кэмпа займёт всего 8 минут, поможет укрепить тело, увеличить гибкость и поддержать здоровье.

5 причин покупать новогодние подарки на Avito

Узнайте, какие подарки можно найти на Avito и почему они могут оказаться лучше магазинных.

10 новогодних подарков для настоящего мужчины

Подборка брутальных и просто классных вещей, которые круто выглядят и не раз пригодятся в жизни.

Как вести семейный бюджет честно и эффективно

Вы можете завести счёт для общих семейных трат, вместе выплачивать кредиты и достигать финансовых целей.

Йога для лица: выглядит странно, но работает

10 упражнений помогут укрепить и расслабить мышцы лица, подтянуть щёки и избавиться от морщин на лбу.

Как увеличить продажи: 7 простых правил сохранения клиентов

CRM-система не даст упустить клиентов на любом этапе: от первого контакта до повторной продажи.

Лайфхакер дарит читателям повышенный кешбэк на покупки к Новому году

У Лайфхакера появился свой кешбэк-сервис! Теперь мы не только рассказываем, как дешевле покупать в интернете, но и возвращаем вам процент с онлайн-покупок.

DFP сайдбар 1

DFP сайдбар 2