Adfox десктоп шапка

Ия Зорина

Puzzle English — онлайн-обучение английскому по уникальной методике

Вы легко можете выучить английский язык онлайн, причём вне зависимости от уровня подготовки, возраста и занятости. Главное — найти правильный инструмент. В этой статье мы расскажем про уникальную методику и возможности сервиса Puzzle English, который помог освоить английский 60-летнему президенту Киргизии.

5 привычных вещей, которые исчезнут в будущем

Прогресс идёт быстрыми темпами, оставляя в прошлом привычные нам вещи. Возможно, уже наши дети будут с трудом вспоминать, что такое наличные деньги, USB-флешки и бумажные билеты в театр. Лайфхакер и сервис Ticketland.ru составили список вещей, которые, подобно дискетам и аналоговым телефонам, довольно скоро станут частью прошлого.

Упражнения, которые прокачивают ягодицы лучше, чем приседания и становая тяга

Накачать ягодицы только с помощью приседаний и становой тяги не получится. Узнайте, как усилить ягодичные мышцы и какие упражнения в этом помогут.

20 товаров с AliExpress для украшения дома к Хеллоуину

Чтобы дёшево и классно нарядить свой дом к Хеллоуину, лучше уже сейчас заказать тыквы, скелеты и воющих призраков. Эти зловещие предметы декора с AliExpress превратят вашу квартиру в дом семейки Аддамс.

Как тренироваться в командировках и на отдыхе

Неважно, отправляетесь вы в командировку, путешествуете в отпуске или вообще работаете вахтовым методом и месяц живёте в вагончике: в любом случае вы сможете поддержать силу и выносливость до возвращения в любимый спортзал. Лайфхакер покажет, как это сделать в зависимости от имеющихся условий.

Как похудеть с помощью плавания

Плавание не только прекрасно влияет на здоровье, но и помогает сбросить лишние килограммы. Особенно если тренироваться правильно.

Как прокачать своё тело за 100 дней

Если вы давно хотели заняться спортом, похудеть, стать более организованным, жизнь даёт вам очередной шанс — возможность поучаствовать в «100-дневном воркауте». Это бесплатная образовательно-тренировочная программа, которая поможет вам полюбить спорт и создать красивое тело без абонемента в спортзал.

Проприоцептивные тренировки: как и зачем развивать чувство положения

Вы можете с закрытыми глазами дотронуться до носа и выполнять другие координированные движения. Это возможно благодаря проприоцепции — ощущению своего тела в пространстве. Лайфхакер рассказывает, зачем развивать это чувство и как это делать.

Как изменить кроссфит-комплексы под свои возможности

Базовые комплексы из кроссфита выглядят ужасно сложными, но любой новичок может выполнить их и получить все преимущества. Секрет заключается в масштабируемости нагрузок.

Тренировки в парах: упражнения с весом без спортзала

Вам не нужен спортзал и свободные веса, если вы занимаетесь вдвоём. Лайфхакер предлагает подборку парных силовых упражнений, в которых друг заменит вам штангу и тренажёры.

Что такое окислительный стресс и почему вам стоит его бояться

Окислительный стресс организма — следствие плохой экологии, любви к фастфуду и нервотрёпок. Если с ним не бороться, он приведёт к различным заболеваниям и преждевременному старению.

Первый день в тренажёрном зале: как всё сделать правильно

Как подготовиться к первому посещению тренажёрного зала, чтобы тренировка прошла продуктивно, без косых взглядов и неловких моментов.

Как накачать мышцы, тренируясь с собственным весом

Тренировки с собственным весом помогают увеличить силу и даже нарастить мышечную массу, но заниматься нужно определённым образом, соблюдая несколько правил.

3 способа увеличить вес в жиме лёжа

Никому не хочется выглядеть слабым, делая жим лёжа с лёгкой штангой. Есть три способа повысить свои показатели в этом упражнении.

Как поддержать здоровье спины за 20 минут в день

Одна простая поза поможет вам снять нагрузку со спины и предотвратить ухудшение осанки.

DFP сайдбар 1

DFP сайдбар 2