Ия Зорина

Как достичь любой цели: универсальная инструкция

Всё, что вам потребуется, — это хороший план и смелость.

40 видов отжиманий, которые обязательно стоит попробовать

Упрощённые, взрывные, в движении — Ия Зорина собрала для вас самые крутые варианты. Проверьте, сколько сможете выполнить вы!

Если хотите лучше бегать — беритесь за штангу и гантели

Почему бегунам нужно обратить внимание на силовые тренировки и какие нагрузки выбрать.

Как понять, что вам пора заняться спортом

Несколько простых тестов покажут, насколько вы себя запустили.

5 кругов ада: энергичные упражнения и крутая растяжка в конце

Полное видео очередной убийственной тренировки от Ии Зориной. Проверьте, готовы ли вы к такому.

Что такое белковая диета и стоит ли на ней сидеть

Чем она хороша, как выбрать подходящий вариант и не навредить здоровью.

30 видов подтягиваний для любого уровня подготовки

Спойлер от Ии Зориной: вы даже не представляете, что такие варианты вообще возможны.

5 лучших тренажёров для дома, которые реально работают

Они помогут прокачать выносливость и укрепить мышцы.

Правда ли, что от алкоголя толстеют

Вечеринки со спиртным могут отразиться на вашей фигуре. Но в ваших силах этого не допустить.

7 способов не утонуть в негативе

Взгляните на ситуацию по-новому, прогуляйтесь или займитесь творчеством, чтобы облегчить страдания.

Почему те, кто с нами не согласен, кажутся нам странными

Мы искренне считаем, что большинство воспринимает мир так же, как мы. Поэтому альтернативная точка зрения часто вызывает недоумение.

5 кругов ада: интенсивная тренировка для серьёзной прокачки плеч и ног

Ия Зорина составила для вас интересный комплекс с отжиманиями, которые вы наверняка никогда не пробовали.

Правда ли глубокие приседания вредны для коленей

Ия Зорина разбирается, что происходит внутри сустава во время такой сильной нагрузки.

Стоит ли тренироваться до отказа мышц

Этот метод может принести пользу, но далеко не всем.

Правда ли для похудения больше подходят спокойные тренировки

Фитнес-эксперт Лайфхакера Ия Зорина объясняет, почему не стоит зацикливаться на «жиросжигающей зоне».