Ия Зорина

30 упражнений с собственным весом, которые приведут вас в форму

Никакой специальной программы тренировок и оборудования не нужно — только ваше желание.

Простая тренировка, которая спасёт от джетлага

Верните себе бодрость после перелёта с помощью этих упражнений.

Почему спать по 6 часов в день так же плохо, как не спать вообще

Учёные подтвердили это в ходе эксперимента и объяснили, в чём причина.

Как круговые тренировки помогают быстрее худеть и качать мышцы

Всё о круговых тренировках, а также 3 готовых варианта с оборудованием и без.

Углеводное окно: как и зачем его закрывать

Так приятно после тренировки есть сладкое без чувства вины. Но делать это нужно далеко не всегда.

Мозг и агрессия: почему некоторые люди так любят конфликты

Вас без причины обматерили или ударили. Почему? Ответ кроется в работе человеческого мозга.

Чем хороши петли TRX и как с ними заниматься

Прокачайте мышечную силу и выносливость без спортзала и платных программ.

Хватит всё время растягиваться. Это не так полезно, как вы думаете

Если вы всегда выполняете растяжку вместо разминки — осторожнее, это может навредить.

Что происходит с мозгом в момент смерти

Почему люди выходят из тела, попадают в тёмный тоннель и видят умерших родственников.

Как пережить расставание и двигаться дальше

Почему вам так больно, откуда берётся жажда обладания и как со всем этим справиться.

Как изменения в мозге превращают людей в опасных психопатов

Иногда бессовестное и жестокое поведение — это не личный выбор человека.

БДСМ и мозг: почему боль доставляет удовольствие и даже повышает осознанность

Сексуальную практику, ранее считавшуюся патологической, теперь рассматривают как некий вид медитации.

Мозг — повелитель боли и великий обманщик

Всё о том, как возникает это чувство и можем ли мы им управлять.

Как избавиться от плоскостопия: массаж и полезные упражнения

Руководство по укреплению свода стопы и исправлению осанки от немецких ортопедов.

Пишите о своих травмах: это исцелит вас

Раскопки психологических залежей улучшают здоровье.

Лучший способ

читать Лайфхакер на мобильных