Ия Зорина

Почему физические нагрузки на работе не заменят занятия спортом

Люди, чья работа связана с физическими нагрузками, часто игнорируют занятия спортом, ссылаясь на то, что им хватает движения. Однако активность на работе не подарит вам всех преимуществ хорошей тренировки в спортзале.

5 привычек, которые негативно влияют на результаты ваших тренировок

То, как вы ведёте себя в обычной жизни, напрямую влияет на ваши показатели в тренажёрном зале. Эти пять привычек могут негативно сказаться на ваших результатах и даже увеличить риск возникновения травм.

10 полезных Instagram-профилей о спорте и фитнесе

Тренировки, правильная техника выполнения упражнений, способы исправить осанку и улучшить свои показатели — всё это можно найти в этих Instagram-профилях.

Что происходит с мозгом во время оргазма

Как и все функции человеческого организма, сексуальное возбуждение и оргазм напрямую связаны с мозгом. Узнайте, как устроен этот процесс, чтобы лучше понимать своё тело.

Как научиться стоять и ходить на руках

Многим кажется, что стоять на руках могут только подготовленные атлеты. Но это проще, чем кажется. Лайфхакер делится секретами, которые помогут вам быстро научиться ходить и стоять на руках.

12 эффективных упражнений для грудных мышц

Накачать объёмные и рельефные мышцы груди помогут упражнения из этой подборки. Для некоторых из них требуются гантели, эспандер и брусья, другие же можно выполнять без специального оборудования.

Вкусный и полезный ужин: куриное филе со шпинатом и грибами

Простой рецепт, много белка, потрясающий вкус и внешний вид — всё, что нужно для идеального ужина.

Почему некоторые вещи выгоднее покупать с рук

В некоторых случаях покупать новые вещи просто не имеет смысла: вы переплачиваете за новизну и не получаете никаких преимуществ. Узнайте, когда вместо нового товара гораздо рациональнее купить качественную подержанную вещь.

21 упражнение для тех, кто хочет иметь идеальные бёдра

Эти упражнения помогут вам сделать ноги и попу более подтянутыми и красивыми, а в сочетании с диетой — быстрее убрать сантиметр-другой лишнего объёма.

Как за месяц научиться отжиматься 50 раз

Полсотни отжиманий — это вполне реальный результат. Лайфхакер предлагает подробный план из пяти упражнений, выполняя которые вы уже через месяц сможете поставить галочку напротив пункта «50 отжиманий».

Как бедность влияет на мозг

Люди, выросшие в бедности, как правило, остаются в нищете. Бедность влияет на мозг, заставляя человека принимать плохие решения и оставаться внизу социальной лестницы. Чтобы справиться с этим, нужно изменить образ мыслей.

Как узнать свой номер телефона, если на счету нет денег

Самый простой способ узнать свой номер телефона — позвонить тому, кто находится рядом. Но что делать, если на счету ноль, а поблизости ни души? Лайфхакер собрал USSD-запросы и номера горячих линий для пяти популярных операторов связи.

12 упражнений для здоровых коленей

Чтобы предотвратить травмы коленного сустава, избежать боли и снижения подвижности, нужно укреплять мышцы.

Что есть до и после тренировки, если вы отказались от мяса

Чтобы обеспечить организм энергией и питательными веществами во время и после тренировки, нужно потреблять достаточно белков и углеводов. Узнайте, как получить все полезные элементы, если вы не едите мясо и молочные продукты.  

Онлайн-тренировки для женщин «Я могу» помогут вам влюбиться в фитнес

Если вы до сих пор не занимаетесь спортом, значит, вы не создали для этого подходящих условий. Лень, сила воли, отсутствие времени — всё это не имеет значения. Лайфхакер и проект Workout подготовили для вас онлайн-программу «Я могу», которая поможет вам с удовольствием заниматься дома каждый день.

AdFox Сайдбар десктоп

RTB сайдбар