Рыба в горчичном соусе на сковороде

Ирина Сахарова

Автор Лайфхакера

Соус из двух видов горчицы, острого перца и кокосового молока — интересное дополнение к рыбным стейкам.

Версия для печати

Время приготовления

Общее
1 час
Активное

(требуется ваше участие)

20 минут
Количество порций
4

Ингредиенты для соуса

Ингредиенты для рыбы

1 ст. ложка + для жарки
1½ ч. ложки
1 ч. ложка

Можно добавить

½–1 штука

Приготовление

  1. Шаг 1

    Острый перец очистите от семян и измельчите. Смешайте с горчицей, солью и сахаром.

  2. Шаг 2

    Залейте всё тёплой водой и оставьте на полчаса. После измельчите в блендере.

  3. Шаг 3

    Горчичное масло соедините с чайной ложкой куркумы и солью. Натрите рыбные стейки со всех сторон и оставьте на полчаса.

    Для блюда можно взять любую рыбу, но предпочтительнее морская.
  4. Шаг 4

    Мелко нарежьте луковицу, если хотите добавить.

  5. Шаг 5

    В сковороде разогрейте масло на среднем огне. Обжарьте лук до мягкости. Посыпьте чили с оставшейся куркумой и помешивайте 30 секунд.

    Если не используете лук, посыпьте масло специями и помешивайте 15–20 секунд.
  6. Шаг 6

    Выложите в сковороду рыбу и слегка подрумяньте с каждой стороны.

  7. Шаг 7

    Горчичный соус смешайте с кокосовым молоком. Влейте в сковороду. После закипания прикройте крышкой и тушите на небольшом огне 10–15 минут.

    Влейте ещё немного молока, если понадобится.
Обложка: AS Foodstudio / Shutterstock
Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter

Это упрощённая версия страницы.

Читать полную версию