50 мин.

Тушёная рыба с морковью и луком

Name: Тушёная рыба с морковью и луком
Prep time: 30 min
Cook time: 20 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Русская
Ingredients: Хек, минтай или другая рыба 800–900 г; Соль по вкусу; Перец чёрный молотый по вкусу; Мука 3 ст. ложки; Растительное масло 4 ст. ложки; Морковь 2 штуки; Репчатый лук 2 штуки; Томатная паста 2–3 ст. ложки; Сахар 1–2 ч. ложки; Вода 500–600 мл; Лаврушка 1 лист; Душистый перец горошком 3–4 штуки

Ирина Сахарова

Автор Лайфхакера

Рыбное филе получается мягким и нежным, легко отделяется от костей. На гарнир к такому блюду отлично подойдёт рис.

Время приготовления

Общее

50 мин.

Активное

(требуется ваше участие)

20 мин.

Количество порций

Ингредиенты

Хек, минтай или другая рыба

800–900 г

по вкусу

по вкусу

3 ст. ложки

4 ст. ложки

2 штуки

2 штуки

2–3 ст. ложки

1–2 ч. ложки

500–600 мл

1 лист

Душистый перец горошком

3–4 штуки

⭐ Отметьте Лайфхакер галочкой в избранных источниках Google: так вы чаще будете видеть проверенные статьи и поддержите нас.

Приготовление

Шаг 1

Оттаянные тушки промойте под проточной водой. Крупные разрежьте на несколько частей, небольшие можно оставить целиком.

Шаг 2

Посолите, поперчите рыбу. Обваляйте в муке и стряхните излишки. Обжаривайте по минуте-две с каждой стороны на сковороде с двумя ложками масла. Переложите в кастрюлю.

Шаг 3

Натрите морковь на крупной тёрке. Лук измельчите.

Шаг 4

В сковороде разогрейте оставшееся масло. Обжарьте лук до мягкости. Засыпьте морковь и готовьте всё вместе ещё 4–5 минут.

Шаг 5

Добавьте томатную пасту, соль, сахар и молотый перец. Влейте 250 мл воды, доведите до кипения и снимите с огня через 2–3 минуты.

Шаг 6

Переложите овощной соус в кастрюлю с рыбой. Добавьте лаврушку и горошины перца. Долейте столько горячей воды, чтобы покрыть продукты практически полностью.