тренировка недели

Прокачка: активная растяжка для развития гибкости

Прокачка: лёгкая растяжка вернёт ощущение послушного и гибкого тела

Прокачка: интенсивное кардио с гирей и скакалкой

Прокачка: комплекс с одной гантелью как следует нагрузит всё тело

Прокачка: 4 супердвижения для сильного корпуса

Прокачка: несложный комплекс для снятия напряжения

Прокачка: комплекс с гирями и бёрпи сделает вас сильнее и выносливее

Прокачка с двумя гирями: 4 упражнения для сильного пресса

Прокачка: комплекс, который хорошо нагрузит мышцы даже с лёгкими гантелями

Прокачка: мощная тренировка на 10 минут для тех, у кого нет времени

Прокачка: 30 минут с гирями для интенсивной нагрузки на всё тело

Прокачка: жёсткая тренировка на пресс и плечи с двумя гирями

Прокачка: энергичная интервальная тренировка для дома или улицы

Прокачка: уличная тренировка для хорошей нагрузки на всё тело

Прокачка: летнее кардио для уличной площадки

Прокачка: тренировка на брусьях для сильных рук и железного пресса

Прокачка: короткий комплекс для снятия напряжения с шеи и плеч

Прокачка: 20 минут со скакалкой для развития выносливости и координации

Прокачка: три короткие тренировки для активного дня

Прокачка: одно крутое упражнение с гирей для нагрузки на всё тело

Прокачка: 20 минут для точёных ног и круглой попы

Прокачка: 5 упражнений для профилактики «деревянного» тела

Прокачка: комплекс для гибкой спины и подвижных бёдер

Прокачка: простой комплекс для тех, кто начал готовиться к лету

Прокачка: комплекс с гирей для идеального баланса и сильных плеч

Прокачка: комплекс хорошо нагрузит ноги без всякого оборудования

Прокачка: простое домашнее кардио со скакалкой

Прокачка: комплекс упражнений с гирей «всё по 50»

Прокачка: комплекс с гирей и бёрпи для ускоренной траты калорий

Прокачка: домашняя тренировка для проработки бёдер