Лайфхакер
Лайфхакер
Лучшее
Новости
Жизнь
Рецепты
Здоровье
Кино
Технологии
Покупки
Лучшее
Новости
Жизнь
Рецепты
Здоровье
Кино
Технологии
Покупки
Куда поехать на выходные
Розовый октябрь
Добрые новости
Стыдные вопросы
Есть мнение
Норм или стрём
Личный опыт
Объясняем за минуту
Здоровье
26 сентября 2012

ИНФОГРАФИКА: 8 простых cпособов быстро заснуть

Фото автора Дмитрий Горчаков
Дмитрий Горчаков

ИНФОГРАФИКА: 8 простых cпособов быстро заснуть

Имеете проблемы со сном?

🍏 В телеграм-канале «Йод» рассказываем, как заботиться о здоровье, опираясь на доказательную медицину.

Неудивительно. В наш бурный, насыщенный информационными потоками век, проблемы со сном испытывают около половины взрослого населения, а у 13% эти расстройства настолько тяжелы, что представляют угрозу здоровью. Если традиционные методы борьбы с бессонницей вам не помогают, то можно попробовать один из способов, представленных в новой инфографике художника Yumi Sakugawa.

Всем спать!
Источник: Thesecretyumiverse.wonderhowto.com
Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter
Это интересно
Экстренная контрацепция: что о ней важно знать, а во что стоит перестать верить

Экстренная контрацепция: что о ней важно знать, а во что стоит перестать верить

BitrixGPT Agent

Команда Лайфхакера попробовала нового ИИ-агента в «Битрикс24». 5 возможностей, которые нас удивили 

Реклама
Что посмотреть в Коми за 2 дня: маршрут по Сыктывкару и окрестностям

Что посмотреть в Коми за 2 дня: маршрут по Сыктывкару и окрестностям

3 места в доме, которые часто захламляются 

3 места в доме, которые часто захламляются 

Комментарии
Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий
Иван Шкуропадский
26.09.12 18:59
Про вишнёный сок: правильно не "мелаонин", а "мелатонин"...
Дмитрий Горчаков
26.09.12 19:31
Спасибо. Исправить, к сожалению, уже не получится.
Pollyanna Flower
27.09.12 00:20
а я вот знаю, что наоборот не рекомендуется перед сном получать физических нагрузок...
Михаил Белоногов
30.09.12 19:31
На картинке не настаивают, что "перед сном". Для хорошего сна нужно физически утомиться днём.
Alex Korshunov
27.09.12 08:51
Сгибание пальцев на ногах помогало мне в детском саду не засыпать на зло воспитателям. А попытка вспомнить весь день в хронологическом порядке разбудит мозг, заставив его анализировать и работать. Остальные советы более менее.
Нас часто спрашивают
Это страшнее расставания: когда сердце может «разбиться» на самом деле
Это страшнее расставания: когда сердце может «разбиться» на самом деле
5 октября
«Горящая изба»
Здоровье
7 «лучших друзей» заболеваний сердца, от которых стоит держаться подальше
7 «лучших друзей» заболеваний сердца, от которых стоит держаться подальше
0
5 октября
Здоровье
Здоровье
10 стыдных вопросов о составе продуктов: отвечает пищевой технолог Ольга Косникова
10 стыдных вопросов о составе продуктов: отвечает пищевой технолог Ольга Косникова
0
21 сентября
Здоровье
Колонка
Экстренная контрацепция: что о ней важно знать, а во что стоит перестать верить
Экстренная контрацепция: что о ней важно знать, а во что стоит перестать верить
17 сентября
«Горящая изба»
Здоровье
Как быстро избавиться от стресса и не дать ему испортить вашу жизнь
Как быстро избавиться от стресса и не дать ему испортить вашу жизнь
8 сентября
Здоровье
Здоровье
Гид по здоровому весу. Что нужно знать об ожирении
Гид по здоровому весу. Что нужно знать об ожирении
1 сентября
Здоровье
Здоровье
Диспансеризация для женщин: всё, что нужно знать
Диспансеризация для женщин: всё, что нужно знать
19 августа
«Горящая изба»
Здоровье
Зачем проходить диспансеризацию и оплатит ли её работодатель
Зачем проходить диспансеризацию и оплатит ли её работодатель
0
18 августа
Здоровье
Здоровье
Поваренная книга донора. 15 простых и полезных рецептов, которые поддержат организм до и после сдачи крови
Поваренная книга донора. 15 простых и полезных рецептов, которые поддержат организм до и после сдачи крови
27 июля
Еда
Жизнь
Для чего пьют статины и правда ли они безопасны
Для чего пьют статины и правда ли они безопасны
0
27 июля
Здоровье
Ликбез
Чем различаются сахарный диабет 1‑го и 2‑го типа и почему это важно знать
Чем различаются сахарный диабет 1‑го и 2‑го типа и почему это важно знать
16 июня
«Горящая изба»
Здоровье
Бьющая в цель: как таргетная терапия помогает лечить рак
Бьющая в цель: как таргетная терапия помогает лечить рак
0
11 июня
Здоровье
Здоровье
4 вещества в организме, дисбаланс которых может помешать сбросить вес
4 вещества в организме, дисбаланс которых может помешать сбросить вес
1 июня
«Горящая изба»
Здоровье
На что влияет сахар в крови? Отделяем мифы от фактов
На что влияет сахар в крови? Отделяем мифы от фактов
1 июня
«Горящая изба»
Здоровье
«Счастье в тарелке оставишь»: как семья и общество могут способствовать подростковому ожирению
«Счастье в тарелке оставишь»: как семья и общество могут способствовать подростковому ожирению
1 июня
«Горящая изба»
Здоровье

Новые комментарии

Аватар автора комментария
Evialroot13 минут назад

0 / 0

Спасибо. . . проскочил этот момент 🙏
«Один из лучших сериалов Marvel»: появились первые отзывы на «Квест Вижна»
Аватар автора комментария
Evialroot15 минут назад

0 / 0

По трейлеру видно, что не взлетит 🙄 А создатели сериала ещё и в довесок закинули транса Хантер Шефер и Мишель Йео, которая ещё в последних Стартреках подбешивала своей "старческой харизмой". Нет, она была была классной в Крадущимся тигре, достойно смотрелась во Всё везде и сразу, но тут, как мне кажется, ей не место. Надеюсь, что я ошибаюсь - кинофраншизу Бегущего по лезвию бритвы люблю и уважаю ❤️
В первом трейлере «Бегущего по лезвию 2099» показали Лос-Анджелес спустя 50 лет после событий фильма Дени Вильнёва
Аватар автора комментария
Yunus Kurbangaliyev1 час назад

0 / 0

Пекло на то и забыли , что начиналось как фантастика, а под конец стал хоррор какой то, с обгоревшим психом.
Забытая фантастика с Киллианом Мёрфи возглавила рейтинг фильмов не хуже «Интерстеллара»
Аватар автора комментария
Евгений Лазовский1 час назад

+1 / 0

«Это всё Агата», в первом абзаце об этом говорится
«Один из лучших сериалов Marvel»: появились первые отзывы на «Квест Вижна»
Гид по здоровому весу. Что нужно знать об ожирении

Гид по здоровому весу. Что нужно знать об ожирении

Лайфхакер
Информация
О проектеРубрикиРекламаРедакцияВакансииО компании
Подписка
TelegramВКонтактеTwitter (X)PinterestYouTubeИнициалRSS
Правила
Пользовательское соглашениеПолитика обработки персональных данныхПравила применения рекомендательных технологийПравила сообществаСогласие на обработку персональных данныхСогласие для рекламных рассылокСогласие для информационной программы
18+Копирование материалов запрещено.
Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях