Поке с киноа, рыбой, авокадо и фетой

Ирина Сахарова

Автор Лайфхакера

Традиционно поке делают с рисом, но если заменить его на киноа, блюдо получится более лёгким.

Версия для печати

Время приготовления

Общее
40 минут
Активное

(требуется ваше участие)

20 минут
Количество порций
4

Ингредиенты

100–120 г
1 штука
1 зубчик
1 небольшой кусочек
1 ст. ложка
3 ст. ложки
3 ч. ложки
2 штуки
300–350 г
по вкусу

Приготовление

  1. Шаг 1

    Киноа отварите за 15 минут. Оставьте под крышкой на 5 минут, а после остудите до тёплого состояния.

    Как варить киноа правильноКак варить киноа правильно
  2. Шаг 2

    Из лайма выжмите чайную ложку сока. Чеснок пропустите через пресс. Имбирь натрите на мелкой тёрке. Смешайте всё с соевым соусом, рисовым уксусом и кунжутным маслом.

  3. Шаг 3

    Нарежьте рыбу не слишком мелкими кубиками. Залейте половиной маринада и оставьте, пока остывает киноа.

    Традиционно поке делают из свежей рыбы, но отлично подойдёт и слабосолёная.
  4. Шаг 4

    Вторую половину маринада смешайте с остывающим киноа.

  5. Шаг 5

    Смешайте майонез со шрирачей и половиной чайной ложки сока, выжатого из лайма.

  6. Шаг 6

    Нарежьте авокадо и сыр примерно такими же кусочками, как рыбу, а черри — половинками или четвертинками.

  7. Шаг 7

    Распределите киноа по четырём мискам. В каждую добавьте рыбу вместе с маринадом, авокадо, фету и черри. Посыпьте кунжутом. Подавайте с соусом.

Обложка: alexzrv / Shutterstock
Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter

Это упрощённая версия страницы.

Читать полную версию