Они пригодятся на собеседовании, деловой встрече и во время любых взаимодействий с людьми.
Простые рекомендации, которые помогут сделать жизнь более спокойной.
Вы не раз сталкивались с этим явлением, даже не подозревая об этом слове.
Иногда тревога — это не просто переживания, а болезнь.
Нюхайте лаванду, мойте посуду и слушайте, как шумит водопад.
Вот что делают люди, которым приходится полностью отказаться от привычной жизни.
Раскраски по номерам, трекеры настроения, программы для медитации и другие инструменты.
Эффективность этих элементарных методов подтверждена исследованиями.
Чтобы достичь равновесия и забыть про стресс, сосредоточьтесь на питании, движении, отдыхе и мышлении.
Пять советов для тех, кто постоянно ощущает себя недостаточно продуктивным.
Хорошо питайтесь, больше двигайтесь и не стесняйтесь обращаться за помощью.
Эти простые техники вернут душевное равновесие, расслабят и помогут быстрее уснуть.
Эти советы помогут если не полностью преобразить вашу жизнь, то во всяком случае сделать её гораздо более приятной.
Стресс влияет на ваше физическое и эмоциональное состояние хуже, чем вы думаете. Он грозит множеством проблем: от заболеваний желудочно-кишечного тракта до инфарктов. 75–90% первичных обращений к врачу происходят по вине стресса. И особенно чутко на стресс реагирует женский организм.
Делайте перерывы и не бойтесь отказываться от каких-то задач — из-за этого вы не перестанете быть профессионалом.