Нюхайте лаванду, мойте посуду и слушайте, как шумит водопад.
Плюс один повод реже переживать по пустякам.
Раскопки психологических залежей улучшают здоровье.
Эти советы помогут если не полностью преобразить вашу жизнь, то во всяком случае сделать её гораздо более приятной.
Не все адаптогены одинаково полезны.
Чтобы доказать это, исследователям понадобилось 30 лет.
Хронический стресс не только негативно сказывается на размере и структуре мозга, но и отрицательно влияет на наследственность.
Чтобы повысить продуктивность и меньше уставать, достаточно немного изменить свои привычки.
Чтобы достичь равновесия и забыть про стресс, сосредоточьтесь на питании, движении, отдыхе и мышлении.
Эффективность этих элементарных методов подтверждена исследованиями.
Лайфхакер узнал у гастроэнтеролога Анны Юркевич, почему перед экзаменами и собеседованиями не хочется есть.
Учёные говорят о том, что стресс играет не последнюю роль в образовании седых волос.
Окислительный стресс организма — следствие плохой экологии, любви к фастфуду и нервотрёпок. Если с ним не бороться, он приведёт к различным заболеваниям и преждевременному старению.
Учёные подтвердили, что это даже эффективнее, чем сидеть в тишине или медитировать с инструктором.
Приложение измеряет уровень стресса и энергии на основе вариабельности сердечного ритма, объясняет, что к чему, и даёт дельные рекомендации, как улучшить ваши показатели.
