8 ч.

Ленивая овсянка с чиа и бананом

Name: Ленивая овсянка с чиа и бананом
Prep time: 7 h 55 min
Cook time: 5 min
Total time: 8 h
Yield: 1
Cuisine: Европейская
Ingredients: Банан 1 штука; Овсяные хлопья 50 г; Семена чиа 1 ст. ложка; Арахисовая или другая ореховая паста 1 ст. ложка; Молоко 250 мл

Юлия Магай

Автор Лайфхакера

Сделайте эту простую кашу вечером, чтобы утром не тратить время на готовку и насладиться сытным и вкусным завтраком.

Время приготовления

Общее

8 ч.

Активное

(требуется ваше участие)

5 мин.

Количество порций

Ингредиенты

Банан

1 штука

Овсяные хлопья

50 г

Семена чиа

1 ст. ложка

Арахисовая или другая ореховая паста

1 ст. ложка

Молоко

250 мл

Приготовление

1․
Банан разомните вилкой в пюре и выложите в банку, добавьте овсяные хлопья, чиа и арахисовую пасту. Залейте молоком и хорошо перемешайте.
2․
Закройте банку крышкой и уберите в холодильник на ночь.

Вторые блюда Европейская кухня