О рутинном приготовлении еды по утрам можно забыть, если позаботиться об этом заранее. Кроме того, такой перекус легко брать с собой, а заготавливать варианты с разными наполнителями можно сразу на 2–3 дня вперёд.
Время приготовления
Общее
8 ч.
Активное
(требуется ваше участие)
5 мин.
Количество порций
1
Ингредиенты
Овсяные хлопья (не быстрого приготовления)
½ чашки
Какао
2 ст. ложки
Молоко
⅔ чашки
Арахисовая паста
2 ст. ложки
Мёд
1 ст. ложка
Банан
1 штука
Шоколадная крошка
по вкусу
Приготовление
- 1․
Начните со смешивания сухих компонентов: соедините овсяные хлопья и какао.
Фото: Дарья Полукарова / Лайфхакер - 2․
В молоке разведите арахисовую пасту и мёд.
- 3․
Смешайте овсянку с молоком и распределите в выбранной ёмкости.
- 4․
Поверх выложите кусочки банана и посыпьте всё крошкой чёрного шоколада. Оставьте в холодильнике на ночь.
Станьте первым, кто оставит комментарий