12 мин.

Диетический салат с авокадо, нутом и помидором

Name: Диетический салат с авокадо, нутом и помидором
Prep time: 12 min
Total time: 12 min
Yield: 1
Cuisine: Американская (США)
Ingredients: Авокадо ¼ штуки; Крупный помидор 1 штука; Шпинат 100 г; Вода 1 ст. ложка; Консервированный нут 80 г; Консервированная фасоль 60 г; Соль по вкусу; Растительное масло 1 ч. ложка

Мария Дронова

В одной порции этого освежающего салата всего 316 ккал, 15 г белка, 13 г жира и 39 г углеводов.

Время приготовления

Общее

12 мин.

Количество порций

Ингредиенты

Авокадо

¼ штуки

Крупный помидор

1 штука

Шпинат

100 г

Вода

1 ст. ложка

Консервированный нут

80 г

Консервированная фасоль

60 г

Соль

по вкусу

Растительное масло

1 ч. ложка

Приготовление

1․
Авокадо и помидор нарежьте небольшими кубиками.
Как выбрать авокадо и не прогадать
2․
Шпинат поджарьте на сковороде вместе с водой и остудите.
3․
Добавьте к подготовленным ингредиентам нут, фасоль и соль. Заправьте салат маслом.