12 мин.

Диетический салат с авокадо, нутом и помидором

Name: Диетический салат с авокадо, нутом и помидором
Prep time: 12 min
Total time: 12 min
Yield: 1
Cuisine: Американская (США)
Ingredients: Авокадо ¼ штуки; Крупный помидор 1 штука; Шпинат 100 г; Вода 1 ст. ложка; Консервированный нут 80 г; Консервированная фасоль 60 г; Соль по вкусу; Растительное масло 1 ч. ложка

Мария Дронова

В одной порции этого освежающего салата всего 316 ккал, 15 г белка, 13 г жира и 39 г углеводов.

Время приготовления

Общее

12 минут

Количество порций

Ингредиенты

¼ штуки

1 штука

100 г

1 ст. ложка

80 г

Консервированная фасоль

60 г

Соль

по вкусу

Растительное масло

1 ч. ложка

🍳 В телеграм-канале «Время есть» новые рецепты каждый день.

Приготовление

Шаг 1
Авокадо и помидор нарежьте небольшими кубиками.
Как выбрать авокадо и не прогадать
Шаг 2
Шпинат поджарьте на сковороде вместе с водой и остудите.
Шаг 3
Добавьте к подготовленным ингредиентам нут, фасоль и соль. Заправьте салат маслом.