Простой ПП-салат с тунцом и овощами на ужин
Лёгкий салат с консервированным тунцом отлично подойдёт для полноценного ужина. В 100 г содержится примерно 100 ккал, 8 г белка, 7 г жира и 2 г углеводов.
Время приготовления
Общее
15 мин.
Активное
(требуется ваше участие)
15 мин.
Количество порций
2
Ингредиенты
Консервированный тунец
280 г
Помидоры черри
100 г
Огурец свежий
1 штука
Листовой салат
1 пучок
Оливки или маслины без косточек
50 г
Лимонный сок
30 мл
Дижонская горчица
2 ч. ложки
Оливковое масло
45 мл
Соль
по вкусу
Перец чёрный молотый
по вкусу
Приготовление
- 1․
Слегка разомните тунца вилкой. Нарежьте огурец ломтиками, а помидоры — крупными кусочками. Нарвите листья салата руками.
- 2․
Смешайте подготовленные ингредиенты. Добавьте оливки.
- 3․
Взбейте вилкой лимонный сок, горчицу, масло, соль и перец. Заправьте блюдо.
