15 мин.

Простой ПП-салат с тунцом и овощами на ужин

Name: Простой ПП-салат с тунцом и овощами на ужин
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Европейская
Ingredients: Консервированный тунец 280 г; Помидоры черри 100 г; Огурец свежий 1 штука; Листовой салат 1 пучок; Оливки или маслины без косточек 50 г; Лимонный сок 30 мл; Дижонская горчица 2 ч. ложки; Оливковое масло 45 мл; Соль по вкусу; Перец чёрный молотый по вкусу

Дарья Ляднова

Автор Лайфхакера

Лёгкий салат с консервированным тунцом отлично подойдёт для полноценного ужина. В 100 г содержится примерно 100 ккал, 8 г белка, 7 г жира и 2 г углеводов.

Время приготовления

Общее

15 минут

Активное

(требуется ваше участие)

15 минут

Количество порций

Ингредиенты

Консервированный тунец

280 г

Помидоры черри

100 г

Огурец свежий

1 штука

Листовой салат

1 пучок

Оливки или маслины без косточек

50 г

30 мл

2 ч. ложки

45 мл

по вкусу

по вкусу

🍳 В телеграм-канале «Время есть» новые рецепты каждый день.

Приготовление

Шаг 1
Слегка разомните тунца вилкой. Нарежьте огурец ломтиками, а помидоры — крупными кусочками. Нарвите листья салата руками.
Шаг 2
Смешайте подготовленные ингредиенты. Добавьте оливки.
Шаг 3
Взбейте вилкой лимонный сок, горчицу, масло, соль и перец. Заправьте блюдо.

Салаты Европейская кухня