Цветная капуста с нутом и соусом карри
50 мин.

Цветная капуста с нутом и соусом карри

Фото автора Ирина Сахарова
Ирина Сахарова

Автор Лайфхакера

Это простое блюдо из овощей наполнено яркими ароматами Индии.

Время приготовления

Общее
50 мин.
Активное

(требуется ваше участие)

50 мин.
Количество порций
5

Ингредиенты

Цветная капуста
1 кочан
Морковь
1 штука
Небольшой кабачок
1 штука
Помидоры в собственном соку
400 г
Репчатый лук
1 штука
Чеснок
4 зубчика
Имбирь
1 небольшой кусочек
Растительное масло
2 ст. ложки
Соль
по вкусу
Куркума
½ ч. ложки
Карри
2 ч. ложки
Гарам масала
½ ч. ложки
Молотый тмин
¼ ч. ложки
Молотый перец чили
¼ ч. ложки
Кокосовое молоко
400 мл
Овощной бульон
100–120 мл
Консервированный нут
350 г
Зелень
по вкусу
Арахис
по вкусу

Приготовление

  1. 1․

    Цветную капусту разберите на соцветия. Морковь, кабачок и помидоры нарежьте небольшими кусочками, лук — мельче.

  2. 2․

    Чеснок пропустите через пресс. Имбирь натрите на мелкой тёрке, достаточно двух чайных ложек.

  3. 3․

    В сковороде разогрейте масло на среднем огне. Обжарьте лук до мягкости. Закиньте чеснок с имбирём и подрумянивайте ещё полминуты-минуту.

  4. 4․

    Добавьте соль, куркуму, карри, гарам масала, тмин и чили. Помешивайте ещё полминуты.

  5. 5․

    Выложите в сковороду помидоры вместе с соком и готовьте 2–3 минуты. После измельчите погружным блендером.

  6. 6․

    Добавьте кокосовое молоко, бульон, цветную капусту и морковь. Доведите до кипения и оставьте на умеренном огне на 7–10 минут.

  7. 7․

    Выложите в сковороду нут с кабачками и готовьте всё вместе ещё примерно 5 минут.

  8. 8․

    При подаче добавьте немного зелени и арахис.

Обложка: Elena Veselova / Shutterstock
Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter
© 2026 Лайфхакер

Похожие рецепты

Карри из говядины по-мадрасски
Карри из говядины по-мадрасски
Креветки карри
Креветки карри
Куриный салат с карри
Куриный салат с карри
Мидии в соусе карри
Мидии в соусе карри
Показать ещё
Комментарии

Станьте первым, кто оставит комментарий

Что вы могли пропустить
23 способа сделать потрясающий тирамису
23 способа сделать потрясающий тирамису
Шоколадный брауни всего из двух ингредиентов
Шоколадный брауни всего из двух ингредиентов
Что приготовить на 8 Марта: лучшие блюда для праздничного стола
Что приготовить на 8 Марта: лучшие блюда для праздничного стола
Самые вкусные торты, которые стоят всех усилий
Самые вкусные торты, которые стоят всех усилий
Что приготовить из фарша: лучшие идеи на завтрак, обед и ужин
Что приготовить из фарша: лучшие идеи на завтрак, обед и ужин
Что приготовить из слоёного теста: пироги, булочки, круассаны и даже бургеры
Что приготовить из слоёного теста: пироги, булочки, круассаны и даже бургеры
0
55 лёгких и вкусных салатов с пекинской капустой
55 лёгких и вкусных салатов с пекинской капустой
Как приготовить рыбу в духовке вкусно и просто
Как приготовить рыбу в духовке вкусно и просто
Большая подборка пирогов на любой вкус: лучшие рецепты
Большая подборка пирогов на любой вкус: лучшие рецепты
0
Вкусная и сочная лазанья болоньезе как в итальянском ресторане
Вкусная и сочная лазанья болоньезе как в итальянском ресторане