Цветная капуста с нутом и соусом карри
50 мин.

Цветная капуста с нутом и соусом карри

Фото автора Ирина Сахарова
Ирина Сахарова

Автор Лайфхакера

Это простое блюдо из овощей наполнено яркими ароматами Индии.

Время приготовления

Общее
50 мин.
Активное

(требуется ваше участие)

50 мин.
Количество порций
5

Ингредиенты

Цветная капуста
1 кочан
Морковь
1 штука
Небольшой кабачок
1 штука
Помидоры в собственном соку
400 г
Репчатый лук
1 штука
Чеснок
4 зубчика
Имбирь
1 небольшой кусочек
Растительное масло
2 ст. ложки
Соль
по вкусу
Куркума
½ ч. ложки
Карри
2 ч. ложки
Гарам масала
½ ч. ложки
Молотый тмин
¼ ч. ложки
Молотый перец чили
¼ ч. ложки
Кокосовое молоко
400 мл
Овощной бульон
100–120 мл
Консервированный нут
350 г
Зелень
по вкусу
Арахис
по вкусу

Приготовление

  1. 1․

    Цветную капусту разберите на соцветия. Морковь, кабачок и помидоры нарежьте небольшими кусочками, лук — мельче.

  2. 2․

    Чеснок пропустите через пресс. Имбирь натрите на мелкой тёрке, достаточно двух чайных ложек.

  3. 3․

    В сковороде разогрейте масло на среднем огне. Обжарьте лук до мягкости. Закиньте чеснок с имбирём и подрумянивайте ещё полминуты-минуту.

  4. 4․

    Добавьте соль, куркуму, карри, гарам масала, тмин и чили. Помешивайте ещё полминуты.

  5. 5․

    Выложите в сковороду помидоры вместе с соком и готовьте 2–3 минуты. После измельчите погружным блендером.

  6. 6․

    Добавьте кокосовое молоко, бульон, цветную капусту и морковь. Доведите до кипения и оставьте на умеренном огне на 7–10 минут.

  7. 7․

    Выложите в сковороду нут с кабачками и готовьте всё вместе ещё примерно 5 минут.

  8. 8․

    При подаче добавьте немного зелени и арахис.

Обложка: Elena Veselova / Shutterstock
Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter
© 2025 Лайфхакер

Похожие рецепты

Карри из говядины по-мадрасски
Карри из говядины по-мадрасски
Креветки карри
Креветки карри
Куриный салат с карри
Куриный салат с карри
Мидии в соусе карри
Мидии в соусе карри
Показать ещё
Комментарии

Станьте первым, кто оставит комментарий

Что вы могли пропустить
5 рецептов закусок, которыми приятно похрустеть под любимый фильм
5 рецептов закусок, которыми приятно похрустеть под любимый фильм
Простые рецепты оладий на любой вкус
Простые рецепты оладий на любой вкус
Пастуший пирог и ещё четыре оригинальных блюда из картофеля
Пастуший пирог и ещё четыре оригинальных блюда из картофеля
Простые и быстрые блюда из фунчозы
Простые и быстрые блюда из фунчозы
37 рецептов нежнейших творожных запеканок
37 рецептов нежнейших творожных запеканок
Нежная творожная запеканка с манкой — как в детском саду
Нежная творожная запеканка с манкой — как в детском саду
Яркие тыквенные пироги, которые стоит испечь этой осенью
Яркие тыквенные пироги, которые стоит испечь этой осенью
Как неделю готовить горячие завтраки за 5 минут: простые рецепты от повара
Как неделю готовить горячие завтраки за 5 минут: простые рецепты от повара
0
17 рецептов пышных круассанов
17 рецептов пышных круассанов
Что приготовить из гречки, если обычная каша надоела
Что приготовить из гречки, если обычная каша надоела