Цветная капуста с нутом и соусом карри
50 мин.

Цветная капуста с нутом и соусом карри

Фото автора Ирина Сахарова
Ирина Сахарова

Автор Лайфхакера

Это простое блюдо из овощей наполнено яркими ароматами Индии.

Время приготовления

Общее
50 мин.
Активное

(требуется ваше участие)

50 мин.
Количество порций
5

Ингредиенты

Цветная капуста
1 кочан
Морковь
1 штука
Небольшой кабачок
1 штука
Помидоры в собственном соку
400 г
Репчатый лук
1 штука
Чеснок
4 зубчика
Имбирь
1 небольшой кусочек
Растительное масло
2 ст. ложки
Соль
по вкусу
Куркума
½ ч. ложки
Карри
2 ч. ложки
Гарам масала
½ ч. ложки
Молотый тмин
¼ ч. ложки
Молотый перец чили
¼ ч. ложки
Кокосовое молоко
400 мл
Овощной бульон
100–120 мл
Консервированный нут
350 г
Зелень
по вкусу
Арахис
по вкусу

Приготовление

  1. 1․

    Цветную капусту разберите на соцветия. Морковь, кабачок и помидоры нарежьте небольшими кусочками, лук — мельче.

  2. 2․

    Чеснок пропустите через пресс. Имбирь натрите на мелкой тёрке, достаточно двух чайных ложек.

  3. 3․

    В сковороде разогрейте масло на среднем огне. Обжарьте лук до мягкости. Закиньте чеснок с имбирём и подрумянивайте ещё полминуты-минуту.

  4. 4․

    Добавьте соль, куркуму, карри, гарам масала, тмин и чили. Помешивайте ещё полминуты.

  5. 5․

    Выложите в сковороду помидоры вместе с соком и готовьте 2–3 минуты. После измельчите погружным блендером.

  6. 6․

    Добавьте кокосовое молоко, бульон, цветную капусту и морковь. Доведите до кипения и оставьте на умеренном огне на 7–10 минут.

  7. 7․

    Выложите в сковороду нут с кабачками и готовьте всё вместе ещё примерно 5 минут.

  8. 8․

    При подаче добавьте немного зелени и арахис.

Обложка: Elena Veselova / Shutterstock
Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter
© 2025 Лайфхакер

Похожие рецепты

Карри из говядины по-мадрасски
Карри из говядины по-мадрасски
Креветки карри
Креветки карри
Куриный салат с карри
Куриный салат с карри
Мидии в соусе карри
Мидии в соусе карри
Показать ещё
Комментарии

Станьте первым, кто оставит комментарий

Что вы могли пропустить
Самые вкусные салаты с кукурузой на праздничный стол
Самые вкусные салаты с кукурузой на праздничный стол
14 рецептов самого вкусного холодца
14 рецептов самого вкусного холодца
0
Что приготовить из крабовых палочек: лучшие салаты и закуски
Что приготовить из крабовых палочек: лучшие салаты и закуски
19 очень вкусных бутербродов со шпротами
19 очень вкусных бутербродов со шпротами
0
Бесподобные десерты с обычной и варёной сгущёнкой
Бесподобные десерты с обычной и варёной сгущёнкой
0
10 способов приготовить бесподобную утку в духовке
10 способов приготовить бесподобную утку в духовке
0
Тот самый классический салат цезарь с курицей
Тот самый классический салат цезарь с курицей
Пироги и пирожки, которые готовятся из обычного лаваша
Пироги и пирожки, которые готовятся из обычного лаваша
8 способов вкусно засолить икру горбуши в домашних условиях
8 способов вкусно засолить икру горбуши в домашних условиях
0
Запеканки с курицей, которые надолго поселятся в меню
Запеканки с курицей, которые надолго поселятся в меню