Тушёная индейка с цветной капустой
1 ч.

Тушёная индейка с цветной капустой

Фото автора Ирина Сахарова
Ирина Сахарова

Автор Лайфхакера

Из филе птицы и овощей получается простое и сытное блюдо.

Время приготовления

Общее
1 ч.
Активное

(требуется ваше участие)

30 мин.
Количество порций
4

Ингредиенты

Картофель
2–3 штуки
Филе индейки
500 г
Сладкий перец
½–1 штука
Сельдерей
1 стебель
Цветная капуста
300–400 г
Морковь
1 штука
Репчатый лук
1 штука
Чеснок
2–3 зубчика
Растительное масло
2–3 ст. ложки
Куриный или овощной бульон
300–350 мл
Хлопья красного перца
по вкусу
Соль
по вкусу

Приготовление

  1. 1․

    Картошку и филе нарежьте средними кусочками, перец и сельдерей — более мелкими.

    Для блюда можно взять филе бедра или грудки.
  2. 2․

    Цветную капусту разберите на соцветия. Морковь натрите на крупной тёрке. Лук измельчите ножом. Чеснок пропустите через пресс.

  3. 3․

    В сковороде разогрейте масло на среднем огне. Слегка подрумяньте морковь с луком. Закиньте чеснок и готовьте всё вместе ещё 30–60 секунд.

  4. 4․

    Добавьте кусочки филе. Часто помешивая, обжаривайте, пока они не поменяют цвет со всех сторон.

  5. 5․

    Выложите в сковороду перец с картошкой и сельдереем. Влейте горячий бульон и поперчите.

    Используйте воду, если нет бульона.
  6. 6․

    После закипания убавьте огонь до небольшого, прикройте крышкой и тушите 15–20 минут.

  7. 7․

    Добавьте цветную капусту и слегка посолите. Перемешайте и оставьте на огне ещё примерно на 10 минут.

    Долейте немного жидкости, если нужно.
Обложка: Tatiana Vorona / Shutterstock
Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter
© 2025 Лайфхакер

Похожие рецепты

Фрикадельки из индейки, запечённые в духовке
Фрикадельки из индейки, запечённые в духовке
Тушёная индейка с помидорами и перцем
Тушёная индейка с помидорами и перцем
Жареная печень индейки с яблоками и луком
Жареная печень индейки с яблоками и луком
Бефстроганов из индейки с грибами и паприкой
Бефстроганов из индейки с грибами и паприкой
Показать ещё
Комментарии

Станьте первым, кто оставит комментарий

Что вы могли пропустить
37 рецептов нежнейших творожных запеканок
37 рецептов нежнейших творожных запеканок
Нежная творожная запеканка с манкой — как в детском саду
Нежная творожная запеканка с манкой — как в детском саду
Яркие тыквенные пироги, которые стоит испечь этой осенью
Яркие тыквенные пироги, которые стоит испечь этой осенью
Как неделю готовить горячие завтраки за 5 минут: простые рецепты от повара
Как неделю готовить горячие завтраки за 5 минут: простые рецепты от повара
0
17 рецептов пышных круассанов
17 рецептов пышных круассанов
Что приготовить из гречки, если обычная каша надоела
Что приготовить из гречки, если обычная каша надоела
Проверьте, сколько калорий в кофе, который вы пьёте
Проверьте, сколько калорий в кофе, который вы пьёте
0
7 фактов о детском пюре «ФрутоНяня», которые стоит знать родителям
7 фактов о детском пюре «ФрутоНяня», которые стоит знать родителям
Как сделать сочные отбивные из свинины, курицы, индейки и не только
Как сделать сочные отбивные из свинины, курицы, индейки и не только
Что приготовить из батата: кексы, суп, салаты и даже чипсы
Что приготовить из батата: кексы, суп, салаты и даже чипсы