Суперпростые панкейки всего из трёх ингредиентов. Они готовятся без сахара, но получаются сладкими из-за спелого банана. Их наверняка оценят те, кто следит за фигурой: в трёх оладьях 219 ккал, 9 г белка, 15 г жира и 15 г углеводов.
Время приготовления
Общее
20 мин.
Количество порций
3
Ингредиенты
Спелый крупный банан
1 штука
Миндальная паста
¹⁄₄ стакана
Яйца
2 штуки
Приготовление
- 1․
Пюрируйте банан вилкой или блендером.
- 2․
Добавьте к фрукту миндальную пасту и яйца и очень тщательно перемешайте.
- 3․
Разогрейте сковороду с антипригарным покрытием. Огонь должен быть меньше среднего.
- 4․
Выкладывайте на сковороду примерно по 2 столовые ложки теста для одного панкейка. Готовьте их партиями.
- 5․
Обжаривайте по 2–3 минуты с одной стороны и по 1 минуте с другой.
Станьте первым, кто оставит комментарий