Овсянка с яйцом и бананом
10 мин.

Овсянка с яйцом и бананом

Избранное
0

В одной порции этого блюда 13 г белка, а банан и овсянка обеспечивают достаточно углеводов. Оно идеально подходит для сытного завтрака или перекуса за пару часов до тренировки.

Время приготовления

Общее
10 мин.

Ингредиенты

Банан
1 штука
Овсяные хлопья
¾ стакана
Яйца
2 штуки
Молоко
¹⁄₂ стакана
Корица
1 ч. ложка

Приготовление

  1. 1․

    Разомните банан вилкой или в блендере до состояния пюре.

  2. 2․

    Смешайте его в кастрюле с остальными ингредиентами до однородности.

  3. 3․

    Варите, помешивая, на медленном огне 5–7 минут, пока каша не загустеет.

Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter
Обложка: Vladislav Noseek / Shutterstock

Вам понравился рецепт? Оцените его!

© 2022 Лайфхакер

С этим блюдом готовят

Фриттата с овощами и специями
Фриттата с овощами и специями
Классический испанский омлет
Классический испанский омлет
Батончики мюсли с кокосом, шоколадом и семечками
Батончики мюсли с кокосом, шоколадом и семечками
Нежное шоколадное печенье
Нежное шоколадное печенье
Показать ещё

Похожие рецепты

Овсянка с бананом, мёдом и клубникой в микроволновке
Овсянка с бананом, мёдом и клубникой в микроволновке
Овсянка с яйцами, бананом и тыквой
Овсянка с яйцами, бананом и тыквой
Холодная овсянка со вкусом вишнёвого чизкейка
Холодная овсянка со вкусом вишнёвого чизкейка
Овсянка с грибами, сладким перцем и руколой
Овсянка с грибами, сладким перцем и руколой
Показать ещё