Овсянка с яйцом и бананом
В одной порции каши 13 г белка и достаточно углеводов. Овсянка с яйцом идеально подходит для сытного завтрака или перекуса за пару часов до тренировки.
- Автор рецепта: Ия Зорина
- После приготовления вы получите 1 порции
- Общее время приготовления рецепта: 10 минут
Ингредиенты
- Банан 1 штука
- Овсяные хлопья ¾ стакана
- Яйца 2 штуки
- Молоко ¹⁄₂ стакана
- Корица 1 ч. ложка
Способ приготовления
-
Разомните банан вилкой или в блендере до состояния пюре.
-
Смешайте его в кастрюле с остальными ингредиентами до однородности.
-
Варите, помешивая, на медленном огне 5–7 минут, пока каша не загустеет.
5.0
6