Овсянка с яйцом и бананом

В одной порции каши 13 г белка и достаточно углеводов. Овсянка с яйцом идеально подходит для сытного завтрака или перекуса за пару часов до тренировки.
Овсянка с яйцом и бананом
  • Автор рецепта:
  • После приготовления вы получите 1 порции
  • Общее время приготовления рецепта: 10 минут

Ингредиенты

  • Банан 1 штука
  • Овсяные хлопья ¾ стакана
  • Яйца 2 штуки
  • Молоко ¹⁄₂ стакана
  • Корица 1 ч. ложка

Способ приготовления

  • Разомните банан вилкой или в блендере до состояния пюре.

  • Смешайте его в кастрюле с остальными ингредиентами до однородности.

  • Варите, помешивая, на медленном огне 5–7 минут, пока каша не загустеет.

Вторые блюда Европейская кухня
5.0 5